100 Liegestützen - wer macht mit?

[Gwenny]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Wenn ich meine Gliedmaßen angemessen horizontal, vertikal und orthogonal ausrichten und meine Nase auch noch den Boden berühren soll, schaffe ich momentan noch nicht einmal einen (1!)

(das Pfund Erdbeeren und Kirschen zieht aber auch nach unten...)

[winnetoux]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Wenn ich meine Gliedmaßen angemessen horizontal, vertikal und orthogonal ausrichten und meine Nase auch noch den Boden berühren soll, schaffe ich momentan noch nicht einmal einen (1!)

Deine Nase ist zu klein. Rest fehlt - erschwerte Bedingungen

[ShortBrini]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Hallo,

alternativ geht auch sowas:

http://www.youtube.com/watch?v=ou1dl...ture=autoshare

ist etwas abwechslungsreicher...ich finde die Idee wirklich super

Brini

[Bodenanker]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Vergess ich sowieso...

[Dreamcatcher]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Der Typ ist echt langweilig. Ich mach jedes mal Campusboard rauf runter.
Irgendwann muss diese WOGÜ Training ja funktionieren.

[Sarekmaniac]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Was ist Campusboard, und was ist WOGÜ?

[Goettergatte]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

So, hab heute mit dem Training angefangen, aber es war heftig!!!

10 -12 - 7 -7 -(9)

die 9 hab ich nur so eben geschafft.

Morgen kommen die Situps

[Ehemaliger]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

@Jocki

Sehr guter Tip ; )

http://www.youtube.com/watch?v=zY4ez...feature=relmfu

[ShortBrini]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Der Typ ist echt langweilig. Ich mach jedes mal Campusboard rauf runter.
Irgendwann muss diese WOGÜ Training ja funktionieren.

geht so....dieses Video hat er für eine Freundin gemacht, die eine Abnehm-Seite und einen Abnehm-You Tube Kanal betreibt...

Hier ist sein Kanal...und dann sag nochmal er sei langweilig

http://www.youtube.com/user/74CSC

[Solasimon]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Gerade eben Tag 2 gemacht...dabei hatte ich noch Muskelkater von Tag 1, der vorgestern dran war...

10-12-8-8 und dann noch gerade so die Mindestmenge von 12 durchgedrückt...
Jetzt schmerzen meine Arme echt fies und mir schmerzt alleine schon das Tippen.

Simon

[Dreamcatcher]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

WoGü: Wolfgang Güllich

Campusboard: http://www.klettern.de/service/besse...rd.50095.5.htm

Ich hoffe geholfen zu haben...

[Solasimon]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Heute morgen sagt der gesamte Schulterbereich "aua" da ich auch noch mit dem Terraband trainiert habe...

Simon

[ursstotz]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Liegestütze sind ziemlich schlecht für die Handgelenke .

Unabhängig von diesem Artikel habe ich vor kurzem mit Liegestützen angefangen. Ein Teil der Liegestützen mache ich auf den Fäusten. Bei mir hat's vor 1 Jahr nach einer Anstrengung etwas wie eine Zwischengelenkscheibe rausgedrückt, so dass es auf dem Handgelenkt einen Puckel, der wie eine Geschwullst aussieht, gab. Jetzt nach 2 Wochen Training, hat sich dieser Puckel stark zurückgebildet. So schlecht scheinen Liegestützen für die Gelenke nicht zu sein.

[berni71]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Gute Idee, ich mach auch mit.

Wenn ich jetzt mit dem Training aufhöre, dann könnte ich es schaffen, dass in 6 wochen nur noch 100 am Stück drin sind

[ThomasA]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Streber
Aber ernsthaft, ich hab beim Testen gestern wieder 25 geschafft, ist deprimierend, aber wenn ich nachher daheim bin, kommt doch Woche 3 dran.

[THD]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

ich glaub ich mach auch mit, aber irgendwie erscheint mir das nicht sooo schwer. Im Schulsport mussten wir als Testat ich glaub 60 hintereinander schaffen und das ging eigentlich ganz gut. Aber ich schau mir das Training mal an, irgendwie hab ich echt bock drauf

[willo]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Aus sportwissenschaftlicher Sicht sind so hohe Wiederholungszahlen eh ziemlich ineffektiv. Selbst, wenn man Kraftausdauer trainieren will, brauchts das nicht.

Und wieso kann man es dann trainieren?

[allenstrauss]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

wow, danke für deinen Thread. Jetzt habe ich wieder Motivation bekommen um weiter zu machen!

Ich schaffe gerade mal 25 Stück, mal schauen wie lange ich brauche um bis auf 100 zu kommen.

[lupold]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

wow, danke für deinen Thread. Jetzt habe ich wieder Motivation bekommen um weiter zu machen!

Ich schaffe gerade mal 25 Stück, mal schauen wie lange ich brauche um bis auf 100 zu kommen.

Das ist doch schon viel. Ein halbes Jahr schätze ich. Aber vorsicht, nur Liegestütze macht krum.

[Antracis]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Und wieso kann man es dann trainieren?

Weil die Banane krum ist ? Ick wes es nicht wirklich, was ich auf diese Frage antworten soll. Das man 100 Liegestützen mit 100 Liegestützen trainieren kann, habe ich nicht bestritten. Nur die Effizienz der Trainingsmethode für die Kraftausdauer und die Eignung als Training zum Stockeinsatz.

Gruß
Sascha