Der Trailrunning-Ausrüstungs-Thread

[uli.g.]

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Hi ODF

ich sehe Du bist gerade online, deshalb mein posting, dass ich Dir leider keine Tips geben kann, da ich, wenn ich Mütze, Handschuhe und ein Buff um den Hals (nicht übern Mund!) anhabe, eigentlich nicht mehr friere - höchstens noch an den Füßen bei längeren Schneepassagen - Gestern hatte ich über der Laufhose ausnahmsweise eine 0815 Trainingsanzugsbaumwollhose - manchmal einfach noch ne Halb-Tight über die lange....

LGUli

[Melli135]

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Bei mir ist es so:

- die kalte Atemluft macht mir komischerweise nichts aus. Tuch vorm Mund ginge glaube ich nicht bei mir, hab ich aber auch noch nicht probiert.

- Ich habe eine Softshellhose von IQ und eine 3/4-lange Unterhose von Craft (die mit extra warm).

- Je nachdem wie lange ich laufe, reicht mir das oder es wird schon ein bißchen kalt (gerade am Po und später auch Oberschenkel, aber nie so, daß ich wirklich frieren würde.

- Obenrum auch so ein langärmelige Craft Zero mit Windstoppereinsatz, drüber ein Merino-T-Shirt und darüber eine Craft (Lang-)laufjacke.

- Als Mütze ein Buff

- Handschuhe brauche ich bisher nicht, zur Not nehm ich die Ärmel (Craft fällt eng aus, also sind die Ärmel jetzt zu lang)

-Schuhe: Die Inov8 GTX, da hab ich auch keine kalten Füße bisher gehabt


... auch wenn andere einen für verrückt halten, es ist einfach toll draußen und macht auch bei der Kälte viel Spaß

Viele Grüße,
Melli

[Homer]

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Blöderes Problem ist die Atemluft. Ich nutze ein Buff vor dem Mund, um etwas erwärmte Luft atmen zu können. Leider ist das nach kürzester Zeit so durchnässt, dass die Luftwärmefunktion quasi dahin ist und außerdem auch der Hals unter der Nässe leidet.
Also, wie sieht euer Laufsetup für Temperaturen unterm Gefrierpunkt aus?

ich schalte nen gang runter, atme ausschließlich durch die nase und ziehe eine schleimspur durchs gelände

[Portaner]

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Bei den Temperaturen reicht mir ne normale Wintertight. Ich nutze zwar nen Buff, aber nicht vor dem Mund. Mehr um das Gesicht warm zu halten. Wenn Dir das nicht reicht, ist eine Maske besser, da diese Öffnungen für Mund und Nase hat.

Wo in OWL schrummst Du denn rum?

[Outdoorfetischist]

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Wow, vielen Dank für die vielen Antworten!

Ich muss noch einmal richtig stellen: Generell kalt ist mir nicht. Nur an den Innenschenkeln. Aber da werde ich wohl mit einer zweiten Lauftight drüber probieren (danke für den Tipp uli.g!) und wenn das nicht funzt eben mit einer langen Craft Unterhose.
Melli, welche genau hast du? Craft Warm oder diese Pro Zero Extreme sowieso?
Und du nutzt Merinowolle zum Laufen? Klappt das gut?

Wie atmet denn der Rest, also alle außer Homer? Ich versuche es zurzeit mit Mundatmung, habe aber vor 2-3 Jahren oder so im Winter mal verstärkt Nasenatmung praktiziert. Da taten dann halt immer die Schleimhäute weh. Was ist gesünder?

@Portaner: Komme aus Detmold, bin aber momentan selten da, da ich nun in Göttingen studiere. Kommst du auch aus der Ecke?

Vielen Dank nochmal für die Antworten! Wär klasse, wenn ich auch bei den derzeitigen Temperaturen laufen könnte, denn das Wetter an und für sich ist ja klasse!

[Jocki]

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Gegen Kälte im oberschenkelbereich hilft eine knielange Short über der tight. Langläufer mit empfindlichen Bronchien verwenden spezielle atemmasken die die Atemluft vorwärmen. Das einzige bei uns erhältliche Produkt findet man unter lungplus bei google.

[Portaner]

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@Portaner: Komme aus Detmold, bin aber momentan selten da, da ich nun in Göttingen studiere. Kommst du auch aus der Ecke?

Treibe mich öfter (demnächst immer) in Porta Westfalica rum. Wir laufen oft am WE zusammen.

[SteveA]

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Ich habe diese Woche mal versucht mit einem Tuch vor dem Mund zu laufen und bin überhaupt nicht damit zurecht gekommen.
Für mich klappt es am besten, wenn ich darauf achte, relativ flach zu atmen und dabei mehr durch die Nase als durch den Mund Luft zu holen. So habe ich eigentlich nie Probleme bei der Kälte.
Ich schalte lieber einen Gang runter und halte die Atmung flach, als mich total zu verausgaben und mit tiefer Atmung die kalte Luft in den Körper zu "pumpen".

[Melli135]

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Melli, welche genau hast du? Craft Warm oder diese Pro Zero Extreme sowieso?
Und du nutzt Merinowolle zum Laufen? Klappt das gut?

Wie atmet denn der Rest, also alle außer Homer?

1. Das muß die Craft Warm sein. Die Merinowolle drüber ist gut, gerade weil ich an den Schultern leicht friere, habe ich da noch eine extra Lage mit dem T-Shirt. Die Unterarme und Hände machen mir (komischerweise) kein Problem.
Zu warm ist mir mit den vielen Schichten allerdings auch ned ... wenn ich nur die Softshell anhätte ...

2. Durch Nase oder Mund, je nachdem wie es grad besser ist. Mit schmerzenden Bronchien wegen Kaltluft hatte ich aber auch noch kein Problem.
Vielleicht kannst Du Dich zunächst mit dem Tuch an die Luft gewöhnen und halt immer mal versuchen es weg zu lassen? Genaue Empfehlung kann ich Dir da auch ned geben. Bin ja selbst noch in den Anfängen.

Viele Grüße,
Melli

[blitz-schlag-mann]

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Ich bin grad 18 km im Elm gelaufen, Buff vor den Mund, alles gut. Damit die Kronjuwelen nicht auskühlen nen Short über den Leggings.

[Outdoorfetischist]

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Gegen Kälte im oberschenkelbereich hilft eine knielange Short über der tight. Langläufer mit empfindlichen Bronchien verwenden spezielle atemmasken die die Atemluft vorwärmen. Das einzige bei uns erhältliche Produkt findet man unter lungplus bei google.

Das ist ja ein interessantes Gerät. Hast du da zufälligerweise Erfahrung mit? Wäre echt ne Alternative für mich, auch wenns natürlich blöd aussieht.

[Jocki]

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Nein, habe ich leider nicht. Ich gehöre aber auch zu den Zeitgenossen die mit kalter Luft keine Probleme haben.

[LihofDirk]

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Das ist ja ein interessantes Gerät. Hast du da zufälligerweise Erfahrung mit? Wäre echt ne Alternative für mich, auch wenns natürlich blöd aussieht.

Es gibt hier im Forum einen Selbstbaubericht: http://www.outdoorseiten.net/forum/s...r-die-Atemluft

[jonnydarocca]

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Nabend.

Ich verwende einen Neopren-Gesichtsschutz mit feinen Atemlöchern, der bis über die Nase geht.
So kann sich vor dem Mund ein kleines Wärmepolster bilden und die eingeatmete Luft ist nicht ganz so kalt.
Diesen Schutzt verwende ich aber erst ab deutlich unter -10°.

Grüße Jonny

[Pico]

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Servus Jungs!

Ich such gerad das ganze Netz nach einer neuen Laufjacke ab, vielleicht hat ja einer nen guten Tip? So soll sie sein:

- Leichte Softshell, unter 400g
- mit Kaputze
- vielseitig im Temperaturbereich, also gute Belüftungsmöglichkeiten
- nicht zu kurz geschnitten
- und natürlich zum laufen gut geeignet!

Im Moment tendiere ich zur Salomon XA WS Softshell Jacket, aber ich find den Preis doch arg überteuert?!?!?!

Danke schon mal...
viele Grüße
Pico

[quasinitro]

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Hey Pico,

so was?

Was hast'n vor damit? Der Winter ist doch durch...

[Pico]

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Ach Nitro, Du bist ein Schatz! Die sieht doch schon gar nicht übel aus! Und preislich schon mal deutlich besser!

Ich will SIe als Wärmequelle im Rucksack haben. Erster dicker Einsatz soll bei der Horizontalen werden, wenns dann nachher ans Frösteln geht hoff ich das die Jacke dagegen hält! :-)

Dank Dir schon mal!

Viele Grüße
Pico

[Jocki]

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Ich finde beim Laufen gibt es nix sinnloseres wie eine Softshell. Schwer, riesiges Packvolumen, Nässespeicher. Lieber ein zusätzliches Windshirt mit 100g, ein trockenes Langarmshirt und eine leichte Primaloftweste oder Pullover einpacken. Da hat man bei vergleichbarem Packmaß und Gewicht wesentlich mehr davon.

[Pico]

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Wie ist es denn mit dem Primaloft wenn ich es dann ständig wasche? Macht das nicht den Loft wahnsinnig schnell kaputt?

[keppeler.markus]

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Also ich hab die Dyno Jacke. Bin soweit sehr zufrieden damit. Nutze sie als Frühlingsjacke und für Skitourene. Wasserbeständigkeit ist mittelmäßig. Winddichtigkeit leider auch. Dafür absolut Atmungsaktiv!