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Habe gerade eben Woche 1 Tag 2 Spalte 3 erledigt...
10-12-8-8-20(mind.12) und ich stelle fest es geht um ein vielfaches besser als beim ersten Versuch, da habe ich die Mindestzahl meist gerade so noch gedrückt, jetzt waren die 12 noch entspannt - also war der erste Versuch mit diesem Programm auch nicht umsonst!
So jetzt muss ich aber los... zumindest bin ich so schon mal wach.
Simon
Nur der wird Gottes Anerkennung finden und leben, der ihm vertraut. Die Bibel - Römer 1,17
Gestern:
Woche 3, erster Tag, 2. Spalte, absolut 0 Probleme
Aber ich merke, das die Tagesform sehr beeinflussend ist.
"Wärme wünscht/ der vom Wege kommt----------------------
Mit erkaltetem Knie;------------------------------
Mit Kost und Kleidern/ erquicke den Wandrer,-----------------
Der über Felsen fuhr."________havamal--------
Meine Erfahrungen, Tipps, Tricks, Tourenvorschläge für Nordskandinavien und nicht zu letzt Rezeptideen gibt es zwischen zwei Buchdeckeln: "Trekking-Abenteuer in Nordskandinavien"
Update:
Woche 5 Spalte 1 Tag 2 ist geschafft - und ich dazu.
Frage mich ernsthaft wie ich Tag 3 schaffen kann/soll, aber der ist ja erst am Sonntag dran und irgendwie geht es sicher.
Es gibt kein schlechtes Wetter,
nur unpassende Kleidung.
Im Moment läuft es prima, bei mir.
Woche 3, 2.Tag, 2. Spalte
14 / 19 / 14 / 14 / 23 (19)
Meine Leistung ist wirklich von dem Abhängig, was ich des Tags über tat.
"Wärme wünscht/ der vom Wege kommt----------------------
Mit erkaltetem Knie;------------------------------
Mit Kost und Kleidern/ erquicke den Wandrer,-----------------
Der über Felsen fuhr."________havamal--------
Heute fallen die Liegestütz bei Sarekmaniac und mir aus, wir waren 31 km paddeln und machten anschließend 5 km Ladoga-Packsacking.
"Wärme wünscht/ der vom Wege kommt----------------------
Mit erkaltetem Knie;------------------------------
Mit Kost und Kleidern/ erquicke den Wandrer,-----------------
Der über Felsen fuhr."________havamal--------
Ausfallen lassen? Doch hoffentlich einfach verschoben.
Die längere Pause zwischen den Trainingseinheiten macht ja, je nach sonstiger Belastung, durchaus Sinn.
Ich bin gestern an Tag 3 der 5. Woche gescheitert, 30 Liegestützen am Schluss waren schlicht nicht zu schaffen, nach 20 war nichts mehr zu wollen.
Probiere ich es halt am Dienstag nochmal.
Gruss
Henning
Es gibt kein schlechtes Wetter,
nur unpassende Kleidung.
Das einzige was gegangen wär, wären Situps gewesen, Stütze und Kniebeugen...nee, nee
"Wärme wünscht/ der vom Wege kommt----------------------
Mit erkaltetem Knie;------------------------------
Mit Kost und Kleidern/ erquicke den Wandrer,-----------------
Der über Felsen fuhr."________havamal--------
Gestern morgen W1/T3/S3 mit ein paar Wölflingen und Jungpfadfindern gemacht... aber irgendwie haben die Wölflingsjungs da einen klaren (Gewichts-)Vorteil...
Hehe die letzten haben sie im Gegenteil zu mir aber trotzdem nicht mehr gepackt und ich habe mich durchgekämpft da durfte ich mir trotz hinterhältiger Kitzelattacken keine Blöße geben!
Sah bestimmt lustig aus, bei 6 (mehr oder weniger) Mann schauen nur Kopf und Arme aus der Tüte raus und dann auf und ab
Simon
Nur der wird Gottes Anerkennung finden und leben, der ihm vertraut. Die Bibel - Römer 1,17
...bei mir fällt Liegestütze-Training heute auch aus wegen 96.7 km Radfahren mit 1000 Höhenmetern... das reicht für heute...
seit ich Liegestützen trainiere, habe ich weniger Nackenschmerzen beim Radfahren scheint ja ein Allerheilmittel zu sein!!!
Meine Erfahrungen, Tipps, Tricks, Tourenvorschläge für Nordskandinavien und nicht zu letzt Rezeptideen gibt es zwischen zwei Buchdeckeln: "Trekking-Abenteuer in Nordskandinavien"
Woche 5 Tag 3 Spalte 1: Geschafft und ich dazu...
Im dritten Anlauf und mit längeren Pausen als vorgegeben (Aber das ist ja ausdrücklich erlaubt) habe ich es endlich hingedrückt.
Woche 6 traue ich mich noch gar nicht so recht anzuschauen, im ersten Durchlauf schaffe ich die sicher nicht. Aber erst muss ja eh der Zwischentest ein annehmbares Resultat bringen, mal schauen ob ich ihn am Samstag oder erst am Sonntag versuche.
Gruss
Henning
Es gibt kein schlechtes Wetter,
nur unpassende Kleidung.
seit ich Liegestützen trainiere, habe ich weniger Nackenschmerzen beim Radfahren scheint ja ein Allerheilmittel zu sein!!!
Ja, geht mir genauso. nachdem ich jetzt erstmal eine Woche krankheitsbedingt nichts gemacht habe, habe ich neu mit Woche 2, Spalte 3 angefangen und es gut gemeistert.
Ich merke aber auch sehr stark die Tagesform. Wenn ich regelmäßig auf dem Rad sitze und mich da austobe, klappt es mit den Liegestützen deutlich schlechter.
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