100 Liegestützen - wer macht mit?

[Goettergatte]

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Woche 4, 2ter Tag steht jetzt an

[DeLiebe]

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Wow, hau rein! Da ich leider aussetzen musste beende ich Woche 2 und gehe dann in die dritte.

[Solasimon]

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Nach 10 Tagen Pause *schäm* habe ich gerade so W2/T1/S3 gepackt... die letzten waren ne echte Qual - vielleicht auch einfach die falsche Uhrzeit.

Simon

[katarme]

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ich bin ein Fan von Liegestützen. Ich mache jeden Morgen 50 Liegestützen und 50 Kniebeugen. Nur um wach zu werden, bevor ich laufen gehe und danach duschen und ab ins Office. Es gibt nichts Besseres, um seinen Tag irgendwie zu starten.

[Wsjr]

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Heute hab ich mal Liegestütze mit 15 Kilo auf dem Rücken für die Schnellkraft gemacht. Den Plan konnte ich damit natürlich nicht einhalten.

[across]

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War letzte Woche etwas *lazy* - zurück auf Tag 1 Woche 5... Für Woche 6 reicht mein Formstand nicht ....

[Mountaintourer]

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Finde, dass solche Pauschaltrainingspläne immer etwas sinnlos sind. Für mich als Sportler und vorallem im Kraftbereich aktiven Athleten sind die ersten drei Wochen absolut reizlos. Das ist ein Aufwärmttraining für mein Aufwärmtraining.
Gut gefällt mir aber, dass nicht mit reinem Versagenstraining gearbeitet werden soll, also immerhin der Grundgedanke passt.
Interessant, dass für einige hier so ein Training solch eine Überwindung ist. Klingt teilweise schlimmer, als mein Respekt vor dem ersten Bunjee Sprung

[I3eren]

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Guten Tag,

ich lese schon einige Zeit im Forum mit und habe mich nun endlich angemeldet. Ich habe auch vor 3 Wochen mit dem Trainingsplan angefangen und für mich als Untrainierten ist dieser Plan äußerst sinnvoll. Es wird Motivation geschaffen, regelmäßig etwas zu tun, und man erhält eine grobe Richtlinie, wie man sich steigern kann.

Chris

[MartinHuelle]

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Ich hatte mit diesem Programm auch schonmal begonnen. Mit Spalte 3. Ab der dritten Woche bin ich dann in Spalte zwei gewechselt und nach der Woche habe ich, soweit ich mich recht erinnere, noch Woche 5 aus Spalte 1 absolviert. Danach wurde ich nachlässig ...

Werde nun ab Montag wieder anfangen mit der ersten Woche in Spalte 3.

[across]

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Was ist da los? Ich mache das Programm ganz schön brav, habe Woche 5, mittlere Spalte wiederholt, weil ich noch nicht "reif" für Woche 6 war. Resultat: es wird immer schlimmer...
Haha! Bin ich etwa "übertrainiert"????

[Stephan Kiste]

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Also das mit den Lernprogrammen ist dochalles mist,
ich würde an Euerer Stelle nicht mehr weitermachen.
Habe mal 8 min Waschbrettbauch bei Youtoube mitgemacht,
was soll ich sagen, nix, nach 6 min dachte ich,
holla die Waldfee, nen Marathon ist Kaffekränzchen
und alles für Lullu, dochwat is, nix is mit Waschbrettbauch:
WASCHBÄRBAUCH

[Goettergatte]

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Was ist da los? Ich mache das Programm ganz schön brav, habe Woche 5, mittlere Spalte wiederholt, weil ich noch nicht "reif" für Woche 6 war. Resultat: es wird immer schlimmer...
Haha! Bin ich etwa "übertrainiert"????

Ich fang Woche vier auch nochmal neu an, hat nicht geklapt,
hab am Wochenende auch anderes getan:
18 km Barfußwandern,
28 km Paddeln mit Gegenwind,
Muskelkater in den Zehen auskurieren - damit kann ich keine Liegestütz machen

Herr Kiste:
Ich bin überzeugt, das auch ich, trotz des Trainings (mache neben den Liegestütz noch Situps und Kniebeuge) weiterhin einen Waschbärbauch beibehalten werde.

[Sternenstaub]

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Waschbärbäuche sind doch cool. tststst

[Wsjr]

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Wie sagt man so schön:"Warum ein Sixpack wenn man ein ganzes Fass haben kann?"

[Stephan Kiste]

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[Fjaellraev]

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Was ist da los? Ich mache das Programm ganz schön brav, habe Woche 5, mittlere Spalte wiederholt, weil ich noch nicht "reif" für Woche 6 war. Resultat: es wird immer schlimmer...
Haha! Bin ich etwa "übertrainiert"????

Kommt mir bekannt vor wenn auch in der vordersten Spalte, mal schauen ob ich heute Tag 3 im zweiten Anlauf der zweiten Runde schaffe (Gestern war es mir einfach zu heiss).

Gruss
Henning

[Ekauh]

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Also das mit den Lernprogrammen ist dochalles mist,
ich würde an Euerer Stelle nicht mehr weitermachen.
Habe mal 8 min Waschbrettbauch bei Youtoube mitgemacht,
was soll ich sagen, nix, nach 6 min dachte ich,
holla die Waldfee, nen Marathon ist Kaffekränzchen
und alles für Lullu, dochwat is, nix is mit Waschbrettbauch:
WASCHBÄRBAUCH

Sixpacks sind ziemlich allergisch gegen Körperfett, wie sahs denn damit aus? ;)

[Stephan Kiste]

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OT: ähh ja, also,
kann ich nicht bestätigen,
hab beides und noch keine Ausschläge oder so feststellen können

[Chaot]

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So dann fangen wir auch mal damit an,
nach dem Test kann ich gleich mit Woche 3 Spalte 2 anfangen.

Schauen wir mal was die nächsten Wochen für Ergebnisse zu Tage fördern.

[blende8]

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ich bin ein Fan von Liegestützen. Ich mache jeden Morgen 50 Liegestützen und 50 Kniebeugen.

Kniebeugen soll man nicht so viel machen. Die sind ungesund.
Wurde mir jedenfalls so im Unisport beigebracht.