Joggen bei kaltem Wetter

[foenix]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Ob du es nun glaubst oder nicht ,normal sollte ein Mann 12mg Eisen aufnehmen,durch die ständigen Stöße auf die Fußsohlen werden dieBlutkörperchen unbrauchbar .dann muß der Körper neues bilden.
Hochleistungssportler brauchen bis zu 45 mg pro Tag.
Solltest halt drauf achten!

OT: Hast du dazu ne Quelle dazu? Ich kann einen erhöhten Eisenbedarf durch Ausschwitzen der Eisenionen und durch Erythrozytenbildung gedanklich nachvollziehen, aber das Blutkörperchen durch den Aufprall des Fußes zerstört werden will mir nicht in den Kopf.

[doit]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

OT: Hast du dazu ne Quelle dazu? Ich kann einen erhöhten Eisenbedarf durch Ausschwitzen der Eisenionen und durch Erythrozytenbildung gedanklich nachvollziehen, aber das Blutkörperchen durch den Aufprall des Fußes zerstört werden will mir nicht in den Kopf.

Das kannst du gerne im Buch nachlesen ISBN978-3-517-06934-0
Da hast du dann auch gleich die richtigen Gerichte dazu.
Und alles über Eisenmangel wieso weshalb warum.....
lg doit

[barleybreeder]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

...da durch ständige Stöße auf die Fußsohlen die roten Blutkörperchen deformiert und dadurch unbrauchbar werden.

Ui, woher hast denn den Unsinn...hast du mal gesehen wie sich Blutzellen deformieren können um sich auch durch kleinste Kappillaren zu pressen. Sei sicher die überstehen das ganz gut wenn du auf den rumtrampelst...

[doit]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

[QUOTE=foenix;555483]Hallo,

sobald der Sommer vorbei ist, und das erste kalte Wetter kommt, bekomme ich durch's Joggen furchtbar leicht ne Erkältungen/Grippale Infekte. Ist man erstmal angeschlagen, kommt unvermeidlich ne längere Pause...

Dazu steht im schlauen Buch "Oft kündigt sich Eisenmangel durch eine erhöhte Infektanfälligkeit an.".....

gruß doit

[doit]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Ui, woher hast denn den Unsinn...hast du mal gesehen wie sich Blutzellen deformieren können um sich auch durch kleinste Kappillaren zu pressen. Sei sicher die überstehen das ganz gut wenn du auf den rumtrampelst...

Kannst ja ne Sammelbestellung aufgeben und auch ein bischen lesen.
....und viel Spaß beim weiterzerfleischen,aber sag nicht hinterher es hätte dir niemand gesagt

[ranunkelruebe]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Besonders überzeugend an dem Buch finde ich, dass ein Test enthalten ist, der einem sagt, ob man von Eisenmangel bedroht ist... ist sicherlich sehr viel genauer als so'n olles Blutbild beim Doc.

Gruß,
Rana

[foenix]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Eisenmangel kann ich für mich wohl als Erkältungsgrund ausschließen. Wobei eine gute Nährstoffversorgung natürlich furchtbar wichtig ist, das will ich nicht in Abrede stellen. Vielmehr handelt es sich bei mir wohl eher um falsche Angewohnheiten was das laufen bei Kälte angeht.

Was die demolierten Blutkörperchen angeht, glaub ich nicht dass das so stimmt wie du es beschreibst, schließlich liegen die ja auch im Blut, also innerhalb einer Flüssigkeit, sind also den mechanischen Belastungen des Auftritts allenfalls indirekt ausgesetzt. Darüber hinaus wäre auch die Frage, warum Barfuß laufen dann soviel schlimmer ist als beschuhtes laufen.

Wie schon oben geschrieben wird wohl der erhöhte Eisenbedarf beim Sport durch Ausschwitzen und die vermehrte Blutbildung verursacht. Die Google Fundstellen sprechen auch dafür.

@doit: Das Buch habe ich nicht, und werde es mir wohl auch nicht zulegen. Dennoch bin ich mir recht sicher, dass für den Eisenhaushalt ein Aufprall des Fußes auf den Boden nicht relevant ist. Als Naturwissenschaftler versuche ich solche Aussagen immer runterzubrechen auf einfache, logische Prinzipien und mir fällt da beim besten Willen nichts plausibles ein, was die Erythroziten zerstören sollte.

[Fjellfras]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

also das erythrozyten durch den aufprall beim laufen zerstört werden hab ich auch schon öfter gelesen z.b. hier

http://vmrz0100.vm.ruhr-uni-bochum.de/spomedial/content/e866/e2442/e4446/e4554/e4558/index_ger.html

kann mir das schon vorstellen, zellaufschluss in der mibi macht man ja z.b. auch mittels ultraschall, ist das gleiche prinzip.


gruß, christian

[foenix]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Interessant. Man lernt immer wieder dazu!

[doit]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

also das erythrozyten durch den aufprall beim laufen zerstört werden hab ich auch schon öfter gelesen z.b. hier

http://vmrz0100.vm.ruhr-uni-bochum.de/spomedial/content/e866/e2442/e4446/e4554/e4558/index_ger.html

kann mir das schon vorstellen, zellaufschluss in der mibi macht man ja z.b. auch mittels ultraschall, ist das gleiche prinzip.


gruß, christian

Lieber Christian,Danke Danke und noch mal Danke du hast mich vor dem Wahnsinn gerettet.....Lg ute

[Guy Threepwood]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Als Eishockeyspieler muss ich irgendwie über das Thema schmunzeln. Es gibt ja noch eine Menge weiterer Wintersportarten und deren Sportler haben weder besondere Bronchial- noch Gelenkprobleme.

Ich weiß, dass ist kein konstruktiver Beitrag

[Anonymous]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Als Eishockeyspieler muss ich irgendwie über das Thema schmunzeln. Es gibt ja noch eine Menge weiterer Wintersportarten und deren Sportler haben weder besondere Bronchial- noch Gelenkprobleme.

Ich weiß, dass ist kein konstruktiver Beitrag

Manche User jammern einfach gerne...

[Marmotte]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Bin am Montag joggen gegangen - endlich wieder halbwegs eisfreie Wege - und habe es prompt bereut: Hallo Virusinfektion!
Ich habe es auch schon geschafft, den Winter "durchzulaufen", d. h. durchgehend im Training zu bleiben. Bei Minusgraden laufe ich aber ungern wegen der harten Böden und jetzt war ich halt scharf darauf wieder anzufangen.
Offensichtlich keine gute Idee!
Danke für den Hinweis auf den Open-Window-Effekt. Umschreibt wohl recht gut, was mir passiert ist.
Von der Temperatur her war ich aber eigentlich gut angezogen und habe mich beim Laufen auch super gefühlt. Nur haben wohl schon alle bösen Viren der Gegend um mich herum gelauert...

[Vegareve]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Ich war jetzt auch am Wochenende joggen, nach Weihnachts-Kekse-Bratenpause, ausser leicht nassen Füssen vom Schnee war es prima. Ich denke, die Viren hat man schon, sie werden lediglich durch die Kälte und die Anstrengung aktiviert.

Ansonsten geht´s mir wie anderen hier auch, durch die Bewegung draussen bin viiieel seltener krank (früher war es jeden 2 Monat eine Erkältung, meistens stressbedingt).

[Flachlandtiroler]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Hier auf der "warmen" Seite der Republik war es zur Abwechslung doch mal etwas ungemütlich: Wind und gefühlte Luftfeuchte kühlen auch bei noch nicht zweistelligen Minustemperaturen auf die Dauer aus.
Ich glaube ich werde mein dienstältestes Funktionsshirt schweren Herzens ausrangieren -- ich kam mir gestern schon nach einer Stunde vor wie in einem Eispanzer

Sehr schon sind derzeit die reifbehangenen Bäume und natürlich die Helligkeit. Auf dem hellen Untergrund ist man auch im Dunkel problemlos unterwegs.

Gruß, Martin

[isis]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Nee durchjoggen gehen ist schon ne gute idee.
Hab seid ich mit Joggen angefangen habe keine Erkältung mehr gehabt.
Ich sorge halt nur dafür, wenn wirklich schlechtes Wetter, wie Regen und ganz arge Minusgrade, das ich danach besonders schnell unter ne warme Dusche komm.
Nach dem Duschen gönn ich mir einen schönen heißen Tee und faulenze auf der Couch, Toll!

Nur bei Glätte oder Schnee und richtig starkem Regen mit Wind geh ich nicht ( aber sowas hält ja auch normalerweise nicht tagelang an ;) )

[Nihty]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Ich bin sonst bei unter 0° immer kürzer getreten.
Durch Euch bin ich nun aber höchst motiviert, werde heute Abend gleich mal eine kleine 5 km Runde versuchen.

Gruß,
Raik

[Kermit_t_f]

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Hier sind im Moment alle Wege mit ner Eis-Schicht überzogen, toll für so Grobmotoriker wie mich...
Aber es geht so einigermaßen, wobei die ungefütterte Tight am Anfang echt frisch ist. Aber die Beine bewegt man ja recht gut, daran soll's nicht scheitern

[Nihty]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Naja, bin kläglich gescheitert, bei uns sind es -14°
Zum durch die Nase atmen war es definitiv zu kalt, durch den Mund war es, trotz Schal, auch nicht besser.

Gruß,
Raik

[Vegareve]

AW: Joggen bei kaltem Wetter

Naja, bin kläglich gescheitert, bei uns sind es -14°
Zum durch die Nase atmen war es definitiv zu kalt, durch den Mund war es, trotz Schal, auch nicht besser.

Gruß,
Raik

Ich hab´s momentan auch gelassen, zu kalt und rutschig (und ich zu faul). Ich hab sogar beim normalen Laufen in der Stadt fast Kopfschmerzen bekommen. Immerhin, ein richtiger Winter!