gimme kraft air

[rumpelstil]

AW: gimme kraft air

Unsere RSG-Trainerin macht das auch so. Und an der Sprossenwand steigt sie einem durchaus auch mal auf den Rücken. Sie weiss was sie tut. Trotzdem: die RSG-Methoden sind mir des öfteren etwas too much.

@dierike
Keine Hemmungen! Da gibt es noch einen ganzen Haufen alter Frauen, die auf den Händen rumlaufen. Man muss sie nur finden...

[Nita]

AW: gimme kraft air

die RSG-Methoden sind mir des öfteren etwas too much.

OT: Da sind wir uns einig. Komme aus ehem. udSSR, da wurde man nicht gefragt. Habe erst jetzt, 12 Jahre und zwei Sportarten später, wieder Spaß am Dehnen (die erhöhte Beweglichkeit ist inzwischen fast komplett verloren gegangen).

[opa]

AW: gimme kraft air

na sowas, anscheinend war das buch unter meherern weihnachstbäumen. alles trainiert, nur der, der den thread aufgemacht hat, nicht.
bin jetzt aber gestern dazu gekommen, die ersten übungen aus dem buch zu machen, und hat erstaunlicherweise getaugt. gefühl danach war gut, so als ob die knrischenden gelenke mal wieder einen tropfen öl verpasst bekommen hätten.

[TeilzeitAbenteurer]

AW: gimme kraft air

Mein Weihnachtsmann hat nicht richtig zugehört und das normale Gimme Kraft unter den Baum gelegt. Selbst für mein übersichtliches Trainingssetup aus einer Klimmzugstange und einem Paar Metolius Rock Rings finden sich da ein knappes Dutzend Übungen, die für meinen Fitnesszustand passen. Die Kommentare hier machen mich allerdings auf das Air durchaus neugierig.

[opa]

AW: gimme kraft air

Als Partnerübung haben wir früher Folgendes gemacht: Eine liegt auf dem Bauch, die Stirn auf dem Boden, hebt gebeugte Arme nach vorne (also quasi über den Kopf) und fasst sich an den Ellenbögen. Die Partnerin fasst die Ellenbögen und zieht sie in Richtung Decke und fixiert dabei die Schultern indem sie ein Knie zwischen die Schulterblätter drückt.
Hoffe es ist verständlich, finde leider kein Bild dazu.

Grüße von Ex-Gymnastin und -Trainerin (RSG, laaaange ist es her )

äh, apropos udsssr: du bist sicher, dass du trainerin warst und nicht vielleicht doch verhörspezialistin in putins altem verein?

[Vegareve]

AW: gimme kraft air

OT: Ach, opa .

[opa]

AW: gimme kraft air

OT: Ach, opa .

äh, knie zwischen die schulterblätter platziert und dann das ganze gewerch am ellbogen kraftvoll nach oben gezogen? also schon bei der vorstellung kracht es bei mir im gebälk! ich würde da alles gestehen....

[rumpelstil]

AW: gimme kraft air

Machen wir auch. Muss man halt mit Gefühl machen.

[dierike]

AW: gimme kraft air

äh, apropos udsssr: du bist sicher, dass du trainerin warst und nicht vielleicht doch verhörspezialistin in putins altem verein?

ach, komm, ich musste lachen bei der Vorstellung



und, opa? Hast Du Dir schon den strukturierten Trainingsplan zusammengestellt um vom Jammer-opa zum Power-opa zu mutieren?

Ich habe jetzt so halbwegs 2x die Woche was gemacht seit gut 2 Wochen, also überschaubar ;)
Zumindest bessert sich meine Schulter ;)
alles weitere werde ich wohl eher auf längere Sicht sehen.

[Lampi]

AW: gimme kraft air

äh, apropos udsssr: du bist sicher, dass du trainerin warst und nicht vielleicht doch verhörspezialistin in putins altem verein?

Das ist doch das Selbe!

[opa]

AW: gimme kraft air

und, opa? Hast Du Dir schon den strukturierten Trainingsplan zusammengestellt um vom Jammer-opa zum Power-opa zu mutieren?

aber hallo! bis jetzt einmal eine knappe stunde nach dem buch trainiert, und die totale verwandlung! der junge brad pitt hat im vergleich zu mir jetzt eine echte wohlstandsplautze. für nächste saison gilt: power-opa kommt!

nö, bis jetzt hat es nur einmal geklappt, weil sich erfreulicherweise die möglichkeit, sich anderweitig ein bisschen zu bewegen, ergeben hat. und so übungen, sind dann doch mehr der letzte ausweg, wenn ich ansonsten zu gar nichts komme.
habe ja schon geschrieben, dass dieses training gut angefühlt hat. ich hoffe, durch eine interfamiliäre zusammenlegung der trainingspläne eine gewisse regelmäßigkeit reinzubekommen. außerdem habe ich dadurch auch eine eigene presonal trainerin. die ist allerdings schon eher frustrierend. sitzt locker im spagat da und kichert sich einen ab, wie unglaublich unbeweglich der papa doch ist...

[Nita]

AW: gimme kraft air

Das ist doch das Selbe!

OT: Ui, da war ja einiges los während ich die Sonne im Süden genossen hab Lampis Antwort beschreibt es aber gar nicht sooo schlecht Leistungssport ist sowieso selten ethikkommissionskonform und die RSG (Rhythmische Sportgymnastik) schon gar nicht. Wenn man als Kind nichts anderes kennt, geht es vielleicht....ich habe es als Aktive nie besonders gemocht und auch als wir angefangen haben, selber Kinder zu trainieren (was eine logische Fortsetzung der "Karriere" war), mit manchen Sachen nicht klar gekommen. Es gibt dazu aber auch ganz klar andere Meinungen.

[dierike]

AW: gimme kraft air

Und, haben Gimme Kraft und Deine Personal Trainerin Dich schon flott gemacht?

Ich habe inzwischen schon einiges verbessert, allerdings drücke ich mich noch vor der Klimmzugsache. Die kommt aber noch! Kann jetzt schon Kniebeugen und Liegstütze
Vor allem hat sich meine Schulter vollständig (oder so gut wie?) stabilisiert und das war ja eines der Hauptziele. Damit bin ich total zufrieden, auf geht's wieder in Überhänge.

Ich bin ganz zufrieden damit (wobei nun nicht alles streng nach GKA war...)

[opa]

AW: gimme kraft air

Und, haben Gimme Kraft und Deine Personal Trainerin Dich schon flott gemacht?

Ich habe inzwischen schon einiges verbessert, allerdings drücke ich mich noch vor der Klimmzugsache. Die kommt aber noch! Kann jetzt schon Kniebeugen und Liegstütze
Vor allem hat sich meine Schulter vollständig (oder so gut wie?) stabilisiert und das war ja eines der Hauptziele. Damit bin ich total zufrieden, auf geht's wieder in Überhänge.

Ich bin ganz zufrieden damit (wobei nun nicht alles streng nach GKA war...)

äh ja, allzuviel habe ich noch nicht gemacht. zuerst bin ich ein bisschen öfter in die halle gekommen, dann handelsübliche mitbringsel aus kindergarten und schule, jetzt war ich ein bisschen auf skitour. und die personal trainerin ist gerade anderweitig eingespannt. aber demnächst legee ich so richtig los.... hoffentlich...

aber du legst ja so richtig los! respekt und glückwunsch! bist bald durch nichts mehr zu stoppen...

[dierike]

AW: gimme kraft air

In letzter Zeit habe ich nicht mehr so regelmäßig etwas gemacht und die Klimmzüge auch nicht angefangen... Aber es war gefühlt mein bester Saisonstart an den Fels
Eigentlich habe ich gerade noch ein Projekt, das einer Klimmzugartigen Bewegung bedarf....

Und Du?

[opa]

AW: gimme kraft air

In letzter Zeit habe ich nicht mehr so regelmäßig etwas gemacht und die Klimmzüge auch nicht angefangen... Aber es war gefühlt mein bester Saisonstart an den Fels
Eigentlich habe ich gerade noch ein Projekt, das einer Klimmzugartigen Bewegung bedarf....

Und Du?

glückwunsch zu dem saisonstart! gleichmit dem 8ten grad onsight begonnen? bist bald wirklich nicht mehr zu stoppen! bei mir hat es dieses jahr gerade eine nachmittagsausfahrt in die fränkische gereicht. bis jetzt also nur ein bisschen felseingewöhnung mit der (alljährlichen) erkenntnis, dass sich dieses graue zeugs, und dann noch so ganz ohne bunte griffe und tritte, ganz schön komisch anfühlt...

ps: nachdem hier alle zum bouldertraining geraten habe, habe ich mich dafür doch tatsächlich gelegentlich in die boulderhalle verirrt. sehr selten zwar, aber immerhin. und gleich mal die alten finger, oder zumindest einen, überstrapaziert!

[dierike]

AW: gimme kraft air

Onsight im Heimatgebiet
Und auch kein 8er. Aber aus der Halle wieder ordentlich auf heimischem Speck gelandet

[opa]

AW: gimme kraft air

Onsight im Heimatgebiet
Und auch kein 8er. Aber aus der Halle wieder ordentlich auf heimischem Speck gelandet

naja, dann fallen die 8er das nächste mal. ich war bis jetzt fast nich draußen, bin aber statt auf heimisschen speck aus der wintersaison jetzt mit zusätlichem eigenen speck gelandet.