Welche Armposition beim Laufen

[Tunichtsgut]

Hi !

Ich habe beobachtet, dass sie einem bei der Bundeswehr beibringen, mit hängenden Armen zu laufen, also zu joggen. Die Ellbogen sind also gestreckt, nicht gebogen und die Hände hängen in Höhe der Oberschenkel. Weiß jemand welche Theorie dahinter steckt ?

[karpow]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Ich kenn sowas nur wenn man die Arme und Schultern lockern möchte und das auch nur zu dem Zeitpunkt und nicht immer beim Laufen.

[Tunichtsgut]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Also ich habe neulich gesehen, wie ein ganzer Zug mit hängenden Armen lief. Die ganze Zeit.

[Kenny]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Wo hast du denn das gehört? (rein interessehalber, gerne per PN)

Bei der BW habe ich nur gehört, dass man bei Seitenstechen die Arme hoch nehmen soll.

[shorst]

AW: Welche Armposition beim Laufen

In Uniform oder in Trainingssachen?

[Tunichtsgut]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Nicht gehört - selber gesehen habe ich das. Das war, als ich einen Bekannten von mir in der Kaserne besucht habe. Der ist zwar Hauptmann, konnte mich aber auch nicht aufklären. Die laufen alle wie Jim Knopf durch die Gegend....

@shorst : Das habe ich im Kampf- UND Sportanzug gesehen. Allerdings ohne Rucksäcke,Schutzwesten und Waffen.

[rosskopf]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Naja wenn man es sich schwer machen will, kann man ruhig mit gestreckten Armen laufen, sinnvoll ist dies sicherlich nicht wenn man ökonomisch laufen möchte (gestreckte Arme = längere Hebel...)

[Kenny]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Das Problem bei der Bundeswehr ist, dass teilweise gefährliches Halbwissen herrscht. Da hat dann der Ausbilder mal irgendwo etwas gehört und gibt es dann 1:1 weiter. Und so etwas kommt dann dabei raus...

[strannik]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Hi !

Ich habe beobachtet, dass sie einem bei der Bundeswehr beibringen, mit hängenden Armen zu laufen, also zu joggen. Die Ellbogen sind also gestreckt, nicht gebogen und die Hände hängen in Höhe der Oberschenkel. Weiß jemand welche Theorie dahinter steckt ?

Hatte ich während meiner Dienstzeit nicht gesehen.

[Ekauh]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Da sträuben sich dem Leichtathleten die Haare zu berge! Schon mal mit gestreckten Armen gelaufen? Sobald du Geschwindigkeit aufbauen willst, wird das unstabil wie nichts Gutes. Dazu kommen halt noch die längeren Hebel.
Am besten sind meiner Meinung nach 90° Winkel an den Ellenbogen und ein richtiges Mitschwingen der Arme. Nicht (wie zB Langlaufskifahrer) auf einer Ebene vor und zurück, auch nicht wagerecht vor der Brust hin und her, sondern neben dem Körper. Und vor allem: wirklich Mitschwingen. Ellenbogen an den Körper klemmen und mit dem Oberkörper pendeln ist unstabil. Ach ja: Die Hände gehen bitte nicht nach außen. Sie sind in der Waagerechten nicht weiter vom Körper weg als die Ellenbogen. (verstehst du, was ich meine? )

[_Matthias_]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Also ein Kollege von mir läuft auch so ähnlich, die Arme sind nicht ganz gestreckt, sondern hängen einfach locker nach unten wie beim entspannten (Spazieren-)Gehen. Er findet das bequemer und da er täglich läuft und auch Triatlon macht (auf dem Treppchen bei den Landesmeisterschaften in seiner Altersklasse) denke ich schon, dass er weiß was er da macht.

[smeagolvomloh]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Hatte ich während meiner Dienstzeit nicht gesehen.

Das kann ich so bestätigen.

Grundsätzlich sollte jeder so laufen, wie es für ihn am Besten ist. Wenn man sich 100 verschiedene Läufer anschaut, läuft jeder anders (unterschiedliche physiologische Bedingungen, unterschiedliche Erfahrungen, unterschiedler Trainingszustand, etc.). Selbst bei den Weltklasse-Läufern sieht man große Unterschiede im Laufstil.

Wenn man mir beim Bund erzählt hätte, wie ich beim Laufen die Arme zu halten habe, hätte ich meinem Vorgesetzten wahrscheinlich einen Vogel gezeigt (und dafür einen weiteren Wochenenddienst kassiert - wegen vorlauter Sprüche durfte ich nämlich häufiger nicht nach Hause fahren).

[ryo]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Ich habe mal gehört, das man die Arme etwas strecken soll (nicht voll gerade, nur halt locker baumelnd), wenn man dazu neigt bei angewinkelter Position zu verkrampfen. Obs was bringt, bzw diese Aussage stimmt, keine Ahnung.

Ich selbst strecke die Arme zum entspannen manchmal streckenweise, wenn man ein gemütliches Tempo läuft ist es schwungtechnisch auch ziemlich egal. Allerdings sind das dann auch nur ca 135 winkel, also weit entfernt von kerzengerade.
Bei schnellerem Tempo geht das aber nicht so gut, da stimmt es das das Quatsch ist.

Beim Bund war es in meienr Truppe jedenfalls jedem selbst überlassen wie er lief, so lange man nicht stehen blieb (Ausnahme kotzen, da durfte man anhalten)

[loewe]

AW: Welche Armposition beim Laufen

zur Bund-Laufstil-Sache:
Den einzigen Grund der mir einfallen würde, wäre ein etwas sportlicherer Formaldienst. Alles andere ergibt mir keinen Sinn.

zur Armhaltung:
da kann man unter "Läuferdreieck" bissl was mit Google finden.
Ich hab mir sogar mal ein Buch gekauft um mich da mal etwas einzulesen. Das dumme ist nur, das man selber nicht WIRKLICH mitbekommt, wie die eigene Haltung nun tatsächlich ist.
Ekauhs Beschreibung triffts vermutlich noch am besten.

[mastersergeant]

AW: Welche Armposition beim Laufen

[Ekauh]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Du lachst? Weißt du, wieviele Menschen hier in Deutschland schlecht laufen? Gut, jeder kann laufen wie er will, aber wirkliches "Laufen" ist das dann nicht mehr. Eher beschleunigte unstabile Fortbewegung. Oft sind die Knie zu statisch und die Arme (gerade die!) falsch geführt. Manchmal wenn ich mit dem Rad unterwegs bin, habe ich den Drang anzuhalten und den Läufern mal kurz zu erklären, was sie falsch machen. "Kurz". Hmja.

[Tunichtsgut]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Hallo und vielen Dank für eure Erklärungsversuche !

Dann muß ich wohl mal direkt vor Ort nachfragen, was dieser Laufstil soll.

Mein Verdacht ist ja, dass man mit hängenden Armen einen anderen Schwerpunkt hat, mehr zur senkrechten Körperachse hin, und dadurch den Oberkörper aufrechter hält, was der Atmung sehr zugute kommen dürfte...mmmhhh.

[Ekauh]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Ich kann mir auch vorstellen, dass das mit dem Marschgepäck zu tun hat. Mit Rucksack auf dem Rücken hat man die Arme auch eher gestreckt, eben um dem Rucksack einen besseren Halt zu bieten und das "Gehopse" von dem Ding auf dem Rücken zu vermeiden.

[Skandi]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Es gibt/gab eine chinesische Spitzenläuferin, deren "Markenzeichen" hängende Arme sind. An den Namen und die Erklärungsversuche erinnere ich mich nicht mehr. Persönlich könnte ich mir nie vorstellen, so zu laufen. Wenn man darauf achtet, sieht man unter Läufern (bzw. vor allem Joggern) viele komische Laufstile, vor allem auch die Beinbewegungen betreffend

[smeagolvomloh]

AW: Welche Armposition beim Laufen

Es gibt/gab eine chinesische Spitzenläuferin, deren "Markenzeichen" hängende Arme sind.

Ich glaube das war/ist Sun Yinyjie. Die habe ich auch noch wegen des merkwürdigen Stils in Erinnerung. (Übringes auch eine Dopingsünderin, wie so viele chinesischen Ausdauersportler.)

Ich habe es heute mal beim Laufen ausprobiert (aber nur ganz kurz), die Arme hängen zu lassen - geht gar nicht!