AW: Abnehmen
Selber versuche ich schon seit Jahren etwas an Gewicht zu verlieren. Ich habe früher nie zugenommen bis um die 20. Von da an ging es steil bergauf mit meinem Gewicht. Ich war damals etwa 78kilo und 182 gross. Mein Körperfettanteil war damals sehr niedrig. Ich war richtig gehend Dünn. Ging dann aber in die Breite.
Meine Exfreundin mit welcher ich 5 Jahre zusammen war meinte immer mit einem kleinem schmunzeln zu mir ich sei eine „Mogelpackung“ gewesen. Am Anfang sehr dünn und Drahtig und dann auf einmal nicht mehr.
Dann ging ich in die Rekrutenschule und kam mit rund 88 Kilos wieder raus. Fragt mich nicht wie ich mir das angefuttert habe. Denn ich sowohl vor als auch nach der RS war ich viel mit dem Bike/ Rennrad unterwegs und am Wandern und in der RS ist man ja auch nicht untätig.
Das habe ich dann wieder auf 85Kilos reduziert bekommen. Mit weniger Essen und Verzicht auf verschiedene Dinge. Machte keinen Spass.
Wo es aber auch blieb und das sehr lange.
Als ich vor etwas mehr wie einem Jahr dann aufgrund eines verschobene Rückenwirbels (Umfall in der RS) mit Krafttraining angefangen habe, ging ich hin mit ca. 85 Kilos. Nach einem ¾ Jahr war ich dann auf 87-88 Kilos. Damals habe ich dann den Komtur angesprochen und er hat mir zwei drei Links gegeben wo ich mich über Low Carb informieren konnte. Das war im Führjahr.
Seit her esse ich unter der Woche am Abend nur noch selten Kohlehydrate in Form von Nudeln oder Kartoffeln. Esse nur noch Gemüse und Fleisch, Fisch, Geflügel. Ausser am Wochenende, da esse ich alles. Auch versuche ich unter der Woche keinen Alkohol zu trinken. Klappt halt nicht immer. Besonders in letzter Zeit war ich auf jeder „Hundsverlocheten“ vertreten und kräftig am mit Saufen.
Nun bin ich bei 83-84kg. Hört sich nach nicht viel Reduktion an, aber ich habe mich im Krafttraining zum teil um bis zu 50% gesteigert bei den Gewichten.
Da ist also schon was an Muskelmasse hinzugekommen. Leider war ich auch eine Zeit lang nicht dahinter und habe wenig trainiert und mich sehr schlecht ernährt. Da ging das Gewicht auch wieder hoch.
Nun habe ich zusätzlich zum Klettertraining, dem Krafttraining angefangen zu Joggen. Habe das Gefühl das könnte mir noch helfen die 4-5 Geplanten Kilos welche ich noch loswerden möchte zu verlieren. Auf alle Fälle ist es gut für die Kondition.
Dies ist mein Weg und ich fahre bisher am besten. Denn das ganze Zeugs wie Iss nur die Hälfte ist meiner Meinung nach Blödsinn. Denn wenn ich das Mache, fehlt mir einfach die Energie um beim Sport richtig Gas zu geben.
Ich verzichte lieber unter Woche auf meine heiss geliebten Spagetti als das ich weniger Esse und die ganze Zeit Hunger habe.
Am Ende gibt es sehr viele Weisheiten zu dem Thema aber eins ist sicher. Ohne Arbeit geht es nicht. Viel Sport, am besten einer der Spass macht und entsprechendem Einsatz bei diesem geht nichts.
Für mich hat sich die Ernährungsumstellung gelohnt. Ich würde es wieder machen, auch wenn ich abartig auf Deftige Speisen stehe.
Selber versuche ich schon seit Jahren etwas an Gewicht zu verlieren. Ich habe früher nie zugenommen bis um die 20. Von da an ging es steil bergauf mit meinem Gewicht. Ich war damals etwa 78kilo und 182 gross. Mein Körperfettanteil war damals sehr niedrig. Ich war richtig gehend Dünn. Ging dann aber in die Breite.
Meine Exfreundin mit welcher ich 5 Jahre zusammen war meinte immer mit einem kleinem schmunzeln zu mir ich sei eine „Mogelpackung“ gewesen. Am Anfang sehr dünn und Drahtig und dann auf einmal nicht mehr.
Dann ging ich in die Rekrutenschule und kam mit rund 88 Kilos wieder raus. Fragt mich nicht wie ich mir das angefuttert habe. Denn ich sowohl vor als auch nach der RS war ich viel mit dem Bike/ Rennrad unterwegs und am Wandern und in der RS ist man ja auch nicht untätig.
Das habe ich dann wieder auf 85Kilos reduziert bekommen. Mit weniger Essen und Verzicht auf verschiedene Dinge. Machte keinen Spass.
Wo es aber auch blieb und das sehr lange.
Als ich vor etwas mehr wie einem Jahr dann aufgrund eines verschobene Rückenwirbels (Umfall in der RS) mit Krafttraining angefangen habe, ging ich hin mit ca. 85 Kilos. Nach einem ¾ Jahr war ich dann auf 87-88 Kilos. Damals habe ich dann den Komtur angesprochen und er hat mir zwei drei Links gegeben wo ich mich über Low Carb informieren konnte. Das war im Führjahr.
Seit her esse ich unter der Woche am Abend nur noch selten Kohlehydrate in Form von Nudeln oder Kartoffeln. Esse nur noch Gemüse und Fleisch, Fisch, Geflügel. Ausser am Wochenende, da esse ich alles. Auch versuche ich unter der Woche keinen Alkohol zu trinken. Klappt halt nicht immer. Besonders in letzter Zeit war ich auf jeder „Hundsverlocheten“ vertreten und kräftig am mit Saufen.
Nun bin ich bei 83-84kg. Hört sich nach nicht viel Reduktion an, aber ich habe mich im Krafttraining zum teil um bis zu 50% gesteigert bei den Gewichten.
Da ist also schon was an Muskelmasse hinzugekommen. Leider war ich auch eine Zeit lang nicht dahinter und habe wenig trainiert und mich sehr schlecht ernährt. Da ging das Gewicht auch wieder hoch.
Nun habe ich zusätzlich zum Klettertraining, dem Krafttraining angefangen zu Joggen. Habe das Gefühl das könnte mir noch helfen die 4-5 Geplanten Kilos welche ich noch loswerden möchte zu verlieren. Auf alle Fälle ist es gut für die Kondition.
Dies ist mein Weg und ich fahre bisher am besten. Denn das ganze Zeugs wie Iss nur die Hälfte ist meiner Meinung nach Blödsinn. Denn wenn ich das Mache, fehlt mir einfach die Energie um beim Sport richtig Gas zu geben.
Ich verzichte lieber unter Woche auf meine heiss geliebten Spagetti als das ich weniger Esse und die ganze Zeit Hunger habe.
Am Ende gibt es sehr viele Weisheiten zu dem Thema aber eins ist sicher. Ohne Arbeit geht es nicht. Viel Sport, am besten einer der Spass macht und entsprechendem Einsatz bei diesem geht nichts.
Für mich hat sich die Ernährungsumstellung gelohnt. Ich würde es wieder machen, auch wenn ich abartig auf Deftige Speisen stehe.
Egal, passt gerade nicht...
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