Hallo zusammen.
Ich bin 21 jahre alt und mache neben Wanderungen/Bushcraft auch viel Sport.
Neben dem Schützenverein
wäre das auch Joggen.
Ich gehe mindestens 4 mal die Woche joggen, angestrebt ist aber 6 mal die Woche. Das lässt sich nicht immer einrichten da ich eine Ausbildung zum Altenpfleger mache und da natürlich Schichtarbeit angesagt ist.
Die Strecken sind unterschiedlich.
Manchmal renne ich auf einer sog. Finnenbahn also einer Bahn die mit Rindenmulch ausgelegt ist, und manchmal auch die Reben hoch(Weinbaugebiet bei uns) sprich Bergtraining.
Auf der Finnenbahn renne ich 10 km in genau 60 min
Beim Bergtraining renne ich auch immer 60 min und in gleicher Geschwindigkeit.
Auch zur Arbeit fahre ich nur mit dem Fahrrad. Öffentliche Verkehrsmittel sind Tabu. Auto besitze ich nicht. Ich laufe so gut wie immer oder benutze das Fahrrad.
Mein Essensplan sieht in etwa folgendermaßen aus:
- Nur einmal die Woche Fleisch(dazu zählt auch Wurst)
- Keine Streichfette wie Butter oder Margerine(Wurde durch Quark ersetzt)
- Schokolade gaaaanz selten
- Wenn Brot dann meißt nur Vollkornbrot
- kein MC Doof,Subway usw
- Ich trinke Eiweißschakes. Jeden morgen ein Becher Eiweiß der Marke "champ" . Die Milch dazu hat 1,5% Fett.
Beispiel meiner Ernährung:
5.00 Frühstück: Eiweißshake, Müsli mit Banane
13.30. Mittagessen: z.B Thunfisch mit Quark und Mais(gemischt) mit Vollkornbrot
19.00: kleiner Salat oder Karotte
Ich fühle mich eigentlich damit wohl jedoch habe ich immer noch einen Bauch den ich(Eitel)
umbedingt wegtrainieren möchte.
Irgendwie klappt das nur nicht.
Habt ihr Vorschläge/ Kritik/ Verbesserungen?
Mit den besten grüssen Parsival
Ich bin 21 jahre alt und mache neben Wanderungen/Bushcraft auch viel Sport.
Neben dem Schützenverein
wäre das auch Joggen.Ich gehe mindestens 4 mal die Woche joggen, angestrebt ist aber 6 mal die Woche. Das lässt sich nicht immer einrichten da ich eine Ausbildung zum Altenpfleger mache und da natürlich Schichtarbeit angesagt ist.
Die Strecken sind unterschiedlich.
Manchmal renne ich auf einer sog. Finnenbahn also einer Bahn die mit Rindenmulch ausgelegt ist, und manchmal auch die Reben hoch(Weinbaugebiet bei uns) sprich Bergtraining.
Auf der Finnenbahn renne ich 10 km in genau 60 min
Beim Bergtraining renne ich auch immer 60 min und in gleicher Geschwindigkeit.
Auch zur Arbeit fahre ich nur mit dem Fahrrad. Öffentliche Verkehrsmittel sind Tabu. Auto besitze ich nicht. Ich laufe so gut wie immer oder benutze das Fahrrad.
Mein Essensplan sieht in etwa folgendermaßen aus:
- Nur einmal die Woche Fleisch(dazu zählt auch Wurst)
- Keine Streichfette wie Butter oder Margerine(Wurde durch Quark ersetzt)
- Schokolade gaaaanz selten
- Wenn Brot dann meißt nur Vollkornbrot
- kein MC Doof,Subway usw
- Ich trinke Eiweißschakes. Jeden morgen ein Becher Eiweiß der Marke "champ" . Die Milch dazu hat 1,5% Fett.
Beispiel meiner Ernährung:
5.00 Frühstück: Eiweißshake, Müsli mit Banane
13.30. Mittagessen: z.B Thunfisch mit Quark und Mais(gemischt) mit Vollkornbrot
19.00: kleiner Salat oder Karotte
Ich fühle mich eigentlich damit wohl jedoch habe ich immer noch einen Bauch den ich(Eitel)
umbedingt wegtrainieren möchte.Irgendwie klappt das nur nicht.
Habt ihr Vorschläge/ Kritik/ Verbesserungen?
Mit den besten grüssen Parsival
HÄHÄ ne ich habe bestimmt keine Essstörung.
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