Hallo,
ich beschäftige mich nun etwas intensiver mit der Planung meiner Lebensmittel.
Ein Tagesmenü aus Trekkingnahrung könnte folgend bei mir aussehen:
Frühstück:
518 Kalorien - Kokos Hafer-Porridge mit Heidelbeeren, Feigen und Chia (Fertiggewicht 458 gr. - inkl. Wasser !)
Mittag:
110 Kalorien - Brokkoli Spinat Cremesuppe
42 Kalorien - Roter Smoothie
109 Kalorien - Apfel (gefriergetrocknet)
397 Kalorien - Riegel Apfelstrudel
Abend:
519 Kalorien - Farfalle mit Gorgonzola
388 Kalorien - Apfel Caramel
Das wären gemeinsam 2083 Kalorien. Das erscheint mir für einen Tagesverbrauch bei 85 kg / 18 km / 18 kg Rucksack / 10 Tage sehr wenig. Klar könnte ich das Frühstück verdoppeln - aber das Essen muss ja auch rein - das wären 916 gr. Porridge - wer soll das schaffen?
Bei meinen Island-Touren kam noch selbstgebackenes Brot & die heimische Mettwurst dazu, diese sind aber aus Gewichtsgründen wohl zu schwer Außerdem waren die Touren nie so lang, so dass die Gewichtsabnahme eher erfreulich war
Viele Grüße
Putzenhugo
ich beschäftige mich nun etwas intensiver mit der Planung meiner Lebensmittel.
Ein Tagesmenü aus Trekkingnahrung könnte folgend bei mir aussehen:
Frühstück:
518 Kalorien - Kokos Hafer-Porridge mit Heidelbeeren, Feigen und Chia (Fertiggewicht 458 gr. - inkl. Wasser !)
Mittag:
110 Kalorien - Brokkoli Spinat Cremesuppe
42 Kalorien - Roter Smoothie
109 Kalorien - Apfel (gefriergetrocknet)
397 Kalorien - Riegel Apfelstrudel
Abend:
519 Kalorien - Farfalle mit Gorgonzola
388 Kalorien - Apfel Caramel
Das wären gemeinsam 2083 Kalorien. Das erscheint mir für einen Tagesverbrauch bei 85 kg / 18 km / 18 kg Rucksack / 10 Tage sehr wenig. Klar könnte ich das Frühstück verdoppeln - aber das Essen muss ja auch rein - das wären 916 gr. Porridge - wer soll das schaffen?
Bei meinen Island-Touren kam noch selbstgebackenes Brot & die heimische Mettwurst dazu, diese sind aber aus Gewichtsgründen wohl zu schwer Außerdem waren die Touren nie so lang, so dass die Gewichtsabnahme eher erfreulich war
Viele Grüße
Putzenhugo
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