Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

[SimoneW]

Hallo,

habe meine neuen Hanwag Yukons so ungefähr 30 km getragen - alles ohne Probleme. Jetzt auf der letzten Tour (15 km) auf dem letzten Rest nach einer Pause starke Schmerzen oberhalb der rechten Ferse. Ich kann überhaupt nicht lokalisieren woher die kommen. Danach noch 2 x kleinste Strecken gelaufen und gestern musste ich nach 3 km humpelnd den Heimweg antreten. Es waren richtig fürchterliche Schmerzen. Es ist nicht so, als ob man eine Blase oder so bekommt irgendwie anders - wie ein starker Druck. Nur da drückt (meiner Meinung nach) nichts. Mit Wasser in die Schuhe etc. habe ich schon ausprobiert. Was kann das sein? Meint Ihr, daß sich das gibt mit der Zeit ?

Hatte vorher immer Halbschuhe (Lowa Pinto).
Danke
Simone

[shorst]

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Klingt eher nach Achillessehnenproblemen, kann durchaus durch die Schuhe ne Reizung verursacht worden sein wenn die dort drauf drücken und du das nicht gewöhnt bist. Müssen aber auch nicht die Schuhe gewesen sein. horst

[Becks]

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Yap,
Reizung von irgendwas im Fuß (z.B. Sehne oder eine Nervenbahn, die abgdrückt wird).
Wenn es sich nich ändert: zum Schuhmacher und den Schuh in der Druckstellengegend etwas dehnen lassen.

Alex

[Werner Hohn]

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Das Problem hatte ich auch, aber mit dem Alaska. Ignoriert, weitergelaufen, nach 2 Wochen kräftige Entzündung der Achillessehne, Kalkablagerung, jetzt Wulst. Mein langjähriger Orthopäde hat nur den Kopf geschüttelt. Für Bergtouren okay, wenn man den Schuh hin und wieder auszieht, für lange Wanderungen nicht. Wegen der steifen Sohle rollt man kaum ab, es geht fast alles über die Dehnung der Achillessehne.

Ich wollte das nicht glauben, besonders, weil ich im Jahr davor mit dem Schuh 1.200 km am Stück ohne Probleme gewandert bin. Irgendwann ist aber der Zeitpunkt erreicht, da macht die Sehne schlapp.

Heute gehe ich in flexibleren Schuhen, dass ohne Probleme, obwohl der kleine Wulst an der Sehne immer noch da ist.

Werner

[SimoneW]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Hallo Werner,

Ich wollte das nicht glauben, besonders, weil ich im Jahr davor mit dem Schuh 1.200 km am Stück ohne Probleme gewandert bin. Irgendwann ist aber der Zeitpunkt erreicht, da macht die Sehne schlapp.

Werner

das passt. Bei mir kam es auch von einer Sekunde auf die andere. RAst gemacht und beim wiederloslaufen der Schmerz. Was für Schuhe hast du jetzt?

Im Moment kann ich gar keine hohen Schuhe tragen. Habe noch ganz weiche Timberlands aber da die gleichen Schmerzen. Also jetzt erstmal wieder meine Lowa Pintos. Das komische ist dass, wenn ich keinen Schuh anhabe ich keinen Schmerz habe wenn ich irgendwo da rumdrücke.
Hast Du irgendeine Creme oder so? Zur Zeit schmier ich mir KYtta drauf.

Gruß,
Simone

[Chobostyle]

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Ferndiagnosen sind natürlich nix, du solltest das auf jeden Fall bei nem guten Arzt abklären lassen. Aber auch für mich klingt das erstmal nach Achillessehne und da spreche ich aus Erfahrung, weil ich damit seit Jahren herumlaboriere und so gut wie alles ausprobiert habe. Ich bin nun bei dem Kompromiss, dass ich täglich die "Treppenübung" ein paar Mal mache und nur noch halbhohe Schuhe trage (aber auch da hab ich bei manchen Modellen Probleme) und damit komme ich gut klar und habe keine Probleme. Ich hoffe, dass es bei dir nur eine akute Entzündung ist und wieder weggeht. Wenn der Arzt die Achillessehnenentzündung bestätigt, würde ich die Schuhe nie wieder tragen.
Gruss,

Chobo

[Asparagus]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Hallo,

ich hatte das Problem seinerzeit mit den BW-Kampfstiefeln: perfekter Sitz des Schuhs, aber rechts hatte ich auch immer akute Beschwerden mit der Achillessehne, wie du sie beschreibst. Nach ewigen hinundher und sogar Gehgips) konnte ich das Problem dadurch lösen, den Schuh nicht ganz so fest zu schnüren wie üblich, so dass die Ferse ein paar Millimeter im Schuh Luft hat, um nach oben und unten zu "rutschen". Damit waren die Probleme (die ich auch bei anderen, bestsitzenden Trekkingstiefeln gelegentlich hatte) beseitigt.

MfG

Guido

[cast]

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Ferndiagnosen sind natürlich nix, du solltest das auf jeden Fall bei nem guten Arzt abklären lassen. Aber auch für mich klingt das erstmal nach Achillessehne und da spreche ich aus Erfahrung, weil ich damit seit Jahren herumlaboriere und so gut wie alles ausprobiert habe

Meine Achillessehnenentzündung ist ungeklärt, ich vermute meine Sicherheitsschuhe.
Auf jeden Fall war die Sehne dick. Morgens immer Schmerzen bis die Sehne sich gedehnt hatte.
Gegen die Entzündung hat die Reizstromtherapie geholfen.
10 Sitzungen und etwa 3 Monate später war die Sehen abgeschwollen und seit der Zeit nie wieder Probleme.
Mir hat es damals eine Tour im Rogengebiet versaut. Trotz Problemen losgelaufen. Ein Tag, dann Umkehr.

[Werner Hohn]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Moin Simone,

ich laufe jetzt mit diesen hier. Die letzten 3.000 km ohne Probleme. Der Schuh ist zwar schon lange undicht, dafür lässt er meine Ferse in Ruhe.
Eigentlich steht der Schuh stellvertretend für andere dieser Machart. Beinahe jeder Hersteller hat mittlerweile Schuhe mit guten Abrollreigenschaften und schön gepolstertem Rand im Programm.

Halbschuhe kann ich immer noch nicht tragen, jedenfalls nicht auf Wanderungen. Die Fersenkappe drückt genau auf die Kalkablagerung und schon nach wenigen Kilometern tut's weh.

Salben beutzte ich schon lange keine mehr. Anfangs habe ich Voltaren genommen. Dünn einschmieren, Papier drüber, mit dünner Mullbinde fixieren, Schuh etwas weiter schnüren und los. DAS war ein Fehler! Weil sich dadurch die Schmerzen im Rahmen hielten, wurde die Sehne immer mehr gereizt. Der Körper startete seine Hilfstruppen und irgendwann hatte ich da eine Kalkablagerung. Das war jetzt sehr vereinfacht.

An deiner Stelle würde ich eine Pause von 2 bis 3 Wochen machen. In der Zeit nur mit Schuhen gehen, die keine Schmerzen verursachen und dann wieder mit den Hanwags. Dann siehtst du ob es ausgeheilt ist.

Gruß, Werner

[Chobostyle]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Gegen die Entzündung hat die Reizstromtherapie geholfen.
10 Sitzungen und etwa 3 Monate später war die Sehen abgeschwollen und seit der Zeit nie wieder Probleme.
Mir hat es damals eine Tour im Rogengebiet versaut. Trotz Problemen losgelaufen. Ein Tag, dann Umkehr.

Diese Therapie scheint medizinisch etwas umstritten. Jedenfalls werden die Kosten nicht von der ges. Krankenkasse übernommen, meinte mein Arzt. Deshalb habe ich davon Abstand genommen. Es gibt wohl auch die Möglichkeit, mit Ultraschall zu behandeln, aber Genaueres weiss ich nicht. Ich habe damals von Achillohit über Achillomed mit/ohne Fersenkeil usw. die ganze noninvasive Palette durchgemacht ohne Erfolg. Ich musste deshalb schon 2 Touren abbrechen, inzwischen geht es aber wieder sehr gut.
LG,

Chobo

[Sboarder]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Hä?! Reizstromtherapie sollte die Krankenkasse aber übernehmen und die US-Therapie auch (halte ich übrigens für besser in dem Fall). Vielleicht ging das Quartal dem Ende zu?!

Aus physiotherapeutischer Sicht würde man Friktionen auf die Sehne setzen, auch wenn das erstmal fies weh tut und natürlich die Wadenmuskulatur massieren.
Sporttherapeutisch würde ich tatsächlich Wadenheben (die Treppenübung) machen. Im Kraftausdauerbereich, also recht viele Wiederholungen (3 x 20). Da das aber bei den ersten Malen zu massivem Muskelkater führen kann: Langsam anfangen. Ansonsten:
Weiterhin auftrainieren des vorderen Schienbeinmuskels mit Maximalkrafttraining.
Und natürlich mehrmals am Tag Eisabreibungen. Und nicht diese Kühlpads nehmen, sondern richtiges Eis bis es ordentlich durchblutet ist.
Und: Leichte Bewegungen nebst leichtem Stretching.
Und: Wenn das jemand der Physios kann: Kinesio-Taping. SEHR FEIN!
Und: Neee, das wars jetzt

Gute Besserung! Aber Achillessehnenreizung kann langwierig sein, wie ja auch hier schon beschrieben wurde.

[cast]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Diese Therapie scheint medizinisch etwas umstritten. Jedenfalls werden die Kosten nicht von der ges. Krankenkasse übernommen, meinte mein Arzt.

Für meinen Arzt war das kein Problem. Versichert bin ich bei der TK.

[ijon tichy]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Wadenheben--Treppenübung? Kann das bitte mal jemand genauer erklären? ich bin mir sicher, daß das eine SEHR DUMME Frage von mir ist, aber ich kenne diese Übung nicht, zumindest nicht unter dem Namen.....

(Wird wohl ein AHA-Erlebnis werden, so blöd kann ich gar nicht sein)

[Chobostyle]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Hallo!
Hier ist diese Übung mit Bildern beschrieben. Zusätzlich zu der Übung mache ich noch Dehnübungen für die Wadenmuskeln. Ist sicher kein Allheilmittel, aber bei mir hat's geholfen!
LG,

Chobo

[casper]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Aha, jetzt wo ich das Thema hier lese, weiß ich auch, was das für Schmerzen bei mir in den Alaska-Botten sind
Habe nämlich ebenfalls nach einer kleinen Tagestour letztens leichte Schmerzen in der Fersengegend gehabt unbd konnt mir nicht erklären, wo die herkamen.
Hatte zuvor ein paar Lowa-Stiefel und nie Probleme damit gehabt, trotz steifer Sohle.

[ijon tichy]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

danke für den Link. Die Übung kannte ich NATÜRLICH, aber nicht unter dem Namen, sondern einfach ohne namen, haben wir beim Judo immer gemacht, um die Beinkraft im Fuß-und Wadenbereich zu erhöhen. Zur Dehnung der Achillesehne ist das sicher sinnvoll, ich wußte aber nicht, daß man das so lange kontinuierlich machen muß, um Ergebnisse zu merken. Ich werde damit vorsichtig mal anfangen, tut sicherlich gut nach längeren Wanderungen und auch nach langen Tagen auf dem Fahrrad, da wird ja die Muskulatur nicht unbedingt lockerer.....

[Chobostyle]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Man darf nicht alles blind glauben, was auf der von mir geposteten Seite steht, ich habe sie nur verlinkt, weil man die Übung schnell versteht ;).

[Sboarder]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Eben. Nicht jeder Schmerz "da unten" ist eine Achillessehnenreizung! Und die beschriebene Übung ist erstmal eine Kräftigungsübung. Wenn man die Bewegung über den kompletten Bewegungsradius macht hat man natürliche eine Dehnposition dabei. Dies würde man aber nicht als Stretching bezeichnen.

[derSammy]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Autsch!

das hatte ich auch ....

LOWA Schuh 5 tage 5 X 4000

da half alles nix... den schuh hat jetzt mein spetzl... ich andere und kein "AUA" mehr.

(und "mein" Schuhmacher hat auch versucht ihn ein bissl zu "weiten" aber das hat nix gebracht .... war halt einfach der falsche schuh am falschen fuß )

[SimoneW]

AW: Einlaufen von Schuhen - Schmerzen oberhalb der Ferse

Danke für Eure vielen Hinweise. Heute, nach anhaltendem Schmerz, war ich beim Orthopäden... also
es ist eine Achillodynie

laut ihm

1) ab 40 sind die Probleme wohl vorprogrammiert
2) auf keinen Fall diese Sache mit den Zehen auf den Treppenaufsatz und wippen machen
3) hat nichts mit dem Schuh zu tun

jetzt gabs erst mal eine Bandage mit 2 Keilen (für rechts und links), und nächste Woche sind meine Einlagen für normale und die Wanderschuhe fertig.
So optimistisch wie mein Doc bin ich nicht aber mal abwarten....

Wenn das nichts hilft wird er irgendwas mit Druckwellen machen.

Werde Euch auf dem laufenden halten. Da ich jetzt noch nicht einmal im Halbschuh weiterkomme, wird wohl jetzt erst mal geradelt werden.

Gruß,
Simone