Isomatte | eingeschlafene Arme

[onkel25]

Hallo zusammen,

ich bin auf der Suche nach einer neuen Isomatte. Bisher hatte ich die "klassischen" Thermarest-Matten. Grundsätzlich waren mir die immer bequem genug.

Seit 2-3 Jahren schlafen mir aber die Arme unangenehm ein (Taubheit, Parästhesie), weil offenbar Nerven abgeklemmt werden (https://de.wikipedia.org/wiki/Par%C3%A4sthesie). Ich bin Bauchschläfer und das passiert in verschiedenen Positionen (Arm angewinkelt unter dem Kopf, Arm parallel zum Körper) und tatsächlich nur auf Isomatten.

Ich denke jetzt in Richtung einer dickeren (weicheren) und ggf. auch breiteren, weil gerade beim Anwinkeln Teile vom Arm an der Seite überstehen und daher ggf. "abknicken".

Frage mich aber insbesondere, ob ich die Dicke maximal ausreizen sollte. Oder ob ich mit dem Faktor falsch liege. Hat jemand Erfahrungswerte mit diesem Taubheits-Phänomen?

Vielen Dank und Grüße, Mario

[mariusgnoedel]

Ich hatte bei einer relativ dünnen Matte auch mal so Probleme als Seitenschläfer. Mit einer "dicken" Matte: Thermarest Ridgerest Solite bzw. Thermarest NeoAir Xlite habe ich keine Probleme.

[ApoC]

Ich habe sowas eher wenn ich mir kein vernüftiges Kissen bastel und den Nacken verbiege.

[Torres]

Ja. Bei mir auch.
Ich habe neben den dünnen Matten auch eine dickere Matte, das ist dann etwas weicher, je nachdem, wie hart man sie aufbläst, aber die grundsätzliche Liegeposition ändert sich nicht. Im Gegenteil, das Kopfkissen, bestehend aus Klamotten, ist schwerer aufzutürmen bzw. zu fixieren.
Ich würde auch im Kopfbereich experimentieren.

[Martin206]

Als Seitenschläfer mit dem Problem half eine breitere, dickere Matte (Synmat 7 MW) in Kombination mit gutem Kissen (ja, hab kleines Federkissen komprimiert dabei, alles andere wollte nicht klappen).

[qwertzui]

Als Seitenschläfer mit dem Problem half eine breitere, dickere Matte (Synmat 7 MW) in Kombination mit gutem Kissen (ja, hab kleines Federkissen komprimiert dabei, alles andere wollte nicht klappen).

Bei mir genau so. Ich packe als Kissen, meine Daunenjacke in den wasserdichten Packsack, in dem der Quilt transportiert wird.

[lina]

… und das Bündel dann unter die Matte, so dass der Kopfbereich erhöht ist. Fühlt sich IMO komfortabler an als die Verwendung als Kissen auf der Matte.

[Martin206]

Bei mir genau so. Ich packe als Kissen, meine Daunenjacke in den wasserdichten Packsack, in dem der Quilt transportiert wird.

Ich hab das mit Klamotten in versch. Säcken probiert ...es taugte mit nicht (ebenso wie Luft-Kissen). Nun hab ich ein 50x50cm Federkissen in nem alten Kompri-Sack (von nem Schlafsack), hat wohl knapp 2L Packvolumen dann. Damit geht es, kann ich "formen" und es hält/stützt, ist nicht zu klein.

[onkel25]

Danke für Eure Anregungen und Erfahrungen!
Vermutlich muss ich da tatsächlich noch mehr in Kombination experimentieren. Beim Kissen habe ich auch noch nicht wirklich die ideale Lösung gefunden - da ist es dann aber eher der Nacken, der sich beschwert. Im Bett bin ich bei einem echt flachen gelandet. Das ließ sich aber nicht so einfach ins Zelt übertragen.

[Martin206]

Viel Erfolg bei der Suche nach einer guten Lösung, denn Schlaf ist sehr wichtig.

[kossiswelt]

Danke für Eure Anregungen und Erfahrungen!
Vermutlich muss ich da tatsächlich noch mehr in Kombination experimentieren. Beim Kissen habe ich auch noch nicht wirklich die ideale Lösung gefunden - da ist es dann aber eher der Nacken, der sich beschwert. Im Bett bin ich bei einem echt flachen gelandet. Das ließ sich aber nicht so einfach ins Zelt übertragen.

Ein aufblasbares Kissen würde ich als erstes versuchen, gibt´s teuer von Sea to Summit, oder bilig bei Decathlon und anderen.

[AlfBerlin]

Ich hab mir ne neue Isomatte gespart, indem ich mir angewöhnt habe, nicht mehr auf der Schulter zu liegen, sondern den Oberkörper noch weiter zu drehen und den Unterkörper in der Seitenlage zu lassen. Und ich wechsel öfter mal die Seite und schlafe äh schnarche zwischendurch kurz auf dem Rücken liegend.

[Martin206]

OT: Es ging meine ich um eine Matte, nicht um "Umerziehung"

[AlfBerlin]

😭 Ich wollte nur mal darauf hinweisen, dass es auch eine ressourcen-schonende Lösung geben könnte.

[Martin206]

OT:

Ich hab mir ne neue Isomatte gespart, indem ich mir angewöhnt habe, nicht mehr auf der Schulter zu liegen, sondern den Oberkörper noch weiter zu drehen und den Unterkörper in der Seitenlage zu lassen. Und ich wechsel öfter mal die Seite und schlafe äh schnarche zwischendurch kurz auf dem Rücken liegend.

Ähmm, gegen Schnarchen gibt es auch eine Lage: Stabile Seitenlage, so richtig mit Handrücken unter Kinn.
Da passiert dann im "Hals" genau das was auch bei nem Bewußtlosen sein soll: Die Zunge fällt nicht zurück, die Atemwege bleiben gut frei.

😭 Ich wollte nur mal darauf hinweisen, dass es auch eine ressourcen-schonende Lösung geben könnte.

Ja, das ist schon gut, also mit dem Ressourcen schonen:
Das Kissen das ich nun immer dabei habe lag hier auch ungenutzt herum und ein Komprisack ist auch immer über, da ich keine zwei Schlafsäcke zugleich dabei habe.
Meine vorherige Isomatte (3,8cm TAR) hat längst neue Besitzerin gefunden, war ja noch neuwertig und hat dieser den Neukauf erspart und ein paar Euronen.