hitze

[krupp]

ahoi.

ist grad ja aktuell. nicht unbedingt survivalthema,
aber fand ich noch den passensten bereich, bzw der
wo evt schon leute erfahrungen gemacht haben mit sowas,
deshalb hier:

wie geht man/ihr am besten mit extremer hitze um?
ich denke bei +32 (teilweisse 38) kann man ja mal bissel
rumspinnen und diskutieren.

also klar siesta machen usw, aber es gibt ja auch immer diese
diversen gerüchte und halbwissen.
ich selber war noch nie in extrem heissen ländern und kann eben
auch nur auf das zurückgreifen was ich mal so nebenbei gehört habe.

zb. das man deshalb "da unten" heisse getränke trinkt um die
schweissproduktion und damit die kühlung zu erhöhen,
wärend andererseits in anderen quellen vor schweisstreibenden
getränken/speissen gewarnt wird.
was ist nun richtig?

ich persönlich würd einfach versuchen möglichst viel zu trinken
soweit vorhanden (suchen & finden einer wasserquelle lass ich mal aus)
wie gesagt reden wir mal von mitteleuropa.
wenig bewegen tagsüber usw.

mich interessiert vorallem eben das ding mit (warum) warme getränke
oder warum nicht (oder sogar eiskalte),
nahrung/leichte speissen/leicht verdaulich ect.
oder warum zb ein nasses handtuch auf den schultern nicht wirklich erfrischt ^^

[Dustin]

AW: hitze

Einen kurzzeitigen Kühlungseffekt verschaffe ich mir, indem ich mir 20-30 Sek. kaltes Wasser über die Innenseiten der Handgelenke laufen lasse.
Das Blut das durch die Adern fließt wird dadurch etwas gekühlt, und da Blut ja zirkuliert, kühlt sich auch der Körper dadurch ab, wenn auch nur marginal....Placeboeffekt

Ansonsten achte ich immer darauf, im Schatten zu sein
Und da ich 2009 bei einem Rockkonzert in einer Halle mit 6000 Menschen so
geschwitzt habe wie noch nie zuvor in meinem Leben, macht mir das normale schwitzen eigentlich nix mehr aus. Natürlich unter der Voraussetzung, dass man den Wasserverlust ausgleichen kann. Meine Klamotten waren damals so nass, als ob ich 2 Stunden damit im Wasser gestanden wäre, ich hatte schon keine Flüssigkeit zum schwitzen mehr, und die Haut war auch schrumplig wie bei einer Leiche ohne Formaldehyd

[krupp]

AW: hitze

ah oke grad aus den nachrichten aufgeschnappt.
ICE klimaanlagenausfall...

wie reagiert man bei sowas bzw was rät man in dem fall anderen?
zb hinlegen, entspannen oder evt doch leichte bewegung?

mir persönlich geht es so das ich bei großer hitze mich eben
zb nich hinlegen will weil dann nach kurzer zeit es erst recht
unangenehm wird. rein subjektiv.
ich beweg mich dann lieber leicht um den kreislauf in bewegung zu halten.

[November]

AW: hitze

Hier ging es gerade um das Thema Hitze, zwar speziell beim wandern, aber vielleicht kannst du dir ja doch den einen oder anderen Tip raussuchen.

[krupp]

AW: hitze

ah oke danke, der link passt.
hab zwar vorhin suchfunktion angehabt aber evt übersehen den topic.
die hitze schlaucht arg, besonders in meiner wohnung ^^.

[Komtur]

AW: hitze

War mehrfach in der Türkei und auf Kreta bei ca. 45 Grad (im Schatten) wandern.

Reale Einschätzung: nach Möglichkeit vermeiden

Ansonsten:
Auf 25km habe ich 6 Liter Wasser getrunken - und es war zu wenig.
Immer nur einen kleinen Schluck nehmen (ein Mund voll), da der Körper große Mengen wie z.B. 500ml nicht aufnehmen kann und ein Teil direkt zur Blase wandert - somit Verschwendung.

Besser 10 mal 50ml im Abstand von einigen Minuten.
Ein Liter pro Stunde sollte hinkommen.

Optimale Temperatur des Getränks ist Körpertemperatur. Trinkt man etwas kaltes, muss der Körper die Flüssigkeit erst mal auf Körpertemperatur bringen - und heizt somit erst mal etwas.

In der Türkei wird gerne Tee gereicht, dann mit viel Zucker und frisch gekocht. Man trinkt ihn aber nicht sofort. Wird dann mit viel oder wenig Wasser (nach Geschmack) gemischt.
Ist aber in der Hauptsache Kultur und Tradition, da er erst von Atatürk eingeführt wurde. Der vorher getrunkene Kaffee war nicht mehr verfügbar.

Ansonsten möglichst für Schatten sorgen: Hut (wichtig, sonst Sonnenstich), Körper mit lockerem Stoff bedecken (Beduinen sind nicht umsonst gut eingepackt).


Ganz ehrlich: Muss ich nicht mehr haben.
Daher lieber Schottland

[krupp]

AW: hitze

jau körpernahe temperatur des wassers klingt mir auch am logischsten.

deine tips zur trinkmenge sind schonmal sehr gut.
ich denke viele (auch ich) machen den fehler zu viel auf einmal zu trinken.
rein subjektiv hab ich auch festgestellt das ich nach dem trinken
von richtig kaltem zeug kurz danach erst recht anfing mit "glühen".
ein gutes indiz dafür das der körper arbeitet. also sollte man vermeiden.

[gelpomaat]

AW: hitze

sehe ich das richtig, dass wenn der Körper nur kleine Mengen Wasser aufnehmen kann, dann auch z.B. in der Schule nur während der Pausen zu trinken vollkommen am ziel vorbei geschossen ist?
Wenn ja wäre es mal interessant einen wissenschaftlichen Befund darüber zu haben, als weiteres Argument gegen die Regelung der Schulleitung...

[Komtur]

AW: hitze

sehe ich das richtig, dass wenn der Körper nur kleine Mengen Wasser aufnehmen kann, dann auch z.B. in der Schule nur während der Pausen zu trinken vollkommen am ziel vorbei geschossen ist?
Wenn ja wäre es mal interessant einen wissenschaftlichen Befund darüber zu haben, als weiteres Argument gegen die Regelung der Schulleitung...

Ein halber Liter in 15 Minuten ist schon ok.

Nur ein halber Liter "auf ex", bzw. innerhalb von 1 Minute ist zu viel.

Schau Dir einfach mal Leistungssportler an (Radfahrer etc.). Einen Schluck aus der Flasche und dann wieder wegstecken. Nach einigen Minuten wieder ein Schluck etc.

[dreckspatz]

AW: hitze

Mh... ich hatte schon mehrwöchtige Radtouren auf Zypern und Kreta im Sommer und es brät ganz schön runter. Meiner Erfahrung nach kommt es auch sehr darauf an ob Dein Körper damit umgehen kann oder nicht und welche Konstitution man hat.

Mehr als die Grundregeln kann man da auch nicht sagen, immer eine Kopfbedeckung, für genügend Wasser sorgen und wenn möglich die "Verdunstungskälte" nutzen beginnend beim Hals nutzen. Nasses Tuch z.b. im ICE. ;)

[burger]

AW: hitze

also ich trage zb sommer wie winter egal bei welcher temperatur lange unterwäsche bei der arbeit.
ich bin teilweise temperaturen von über 50 °c ausgesetzt.
mein zwiebel prinzip bei diesen temperaturen: 1.lange baumwoll unterwäsche und 2. ein schwarzes langes mischgewege (Hovan,feuerabweisend) mit handschuhe.

am tag trinke ich locker 5-6 liter wasser um die lange unterwäsche feucht zu halten. so entgehe ich dem hitzetod und der körper fühlt sich halbwegs angenehm an

im prinzip nicht anders wie die wüstenvölker