Meine Erfahrungen zum Thema Trekking

[Vegareve]

AW: Meine Erfahrungen zum Thema Trekking

OT:

Was aber dabei hilfreich ist, ist nur eine große Mahlzeit am Tag zu essen anstatt ständig was kleines zu futtern. Ich will jetzt nicht zu sehr ins Detail gehen, aber einer der Nachteile von ständigem "snacken" ist, dass man auch ständig Hunger haben wird und der Körper nie auf Fettverbrennung umspringt weil zu viel Insulin im System ist. Zu viel Insulin -> kein Fettabbau.
Das führt dazu, das man sich dann hungrig und schlapp fühlt.

Andere Menschen, besonders dünne Frauen, brauchen auf Tour eher alle 2 Std. was kleines zu essen, um nicht wegen Unterzuckerung zusammen zu klappen. Jeder Mensch ist anders und jede Touranforderung auch.

[Milamber]

AW: Meine Erfahrungen zum Thema Trekking

OT:

Andere Menschen, besonders dünne Frauen, brauchen auf Tour eher alle 2 Std. was kleines zu essen, um nicht wegen Unterzuckerung zusammen zu klappen. Jeder Mensch ist anders und jede Touranforderung auch.

gibt es dazu einen wissenschaftlichen Hintergrund? Entsprechende Studien und Papers würden mich interessieren ;).

[Flachlandtiroler]

AW: Meine Erfahrungen zum Thema Trekking

gibt es dazu einen wissenschaftlichen Hintergrund?

Nur faktische Empirie.

[Vegareve]

AW: Meine Erfahrungen zum Thema Trekking

OT:

Nur faktische Empirie.

Genau . Nein, ich rede nicht von mir. Vor kurzem lernte ich eine Frau kennen, die jede Stunde was kleines einwirft. Sie ist sehr, sehr schlank und selber Ernährungsberaterin, also wird schon wissen, was ihr Körper braucht. Ich kann auf anstrengenden Bergtouren stundenlang nichts essen, und auch nichts trinken (weil ich gar nicht dazu komme), aber so toll ist das eigentlich nicht (und einen Unterzuckerungsfall hatte ich auch mal).

Was Du sagst stimmt für den Alltag schon, aber eine sehr anstrengende sportliche Tätigkeit geht auf jedem Fall an die Reserven ran, egal wieviel man isst .

[Ziz]

AW: Meine Erfahrungen zum Thema Trekking

Hat Milamber nicht irgendwas von Fettanteil > 10% gesagt? Fallen die sehr sehr dünnen Frauen dann nicht eh raus?

[Flachlandtiroler]

AW: Meine Erfahrungen zum Thema Trekking

OT:

Nur faktische Empirie.

Genau . Nein, ich rede nicht von mir.

Ich hatte auch nicht an Dich gedacht. Gibt's also schon zwei.

[Milamber]

AW: Meine Erfahrungen zum Thema Trekking

Hat Milamber nicht irgendwas von Fettanteil > 10% gesagt? Fallen die sehr sehr dünnen Frauen dann nicht eh raus?

bei Frauen muss man noch im Schnitt ~5% drauf rechnen. Ein weiblicher Körper hat im Normalfall einen höheren Körperfettanteil.

Übrigens, schlank heißt nicht automatisch niedriger KFA ;).