Ernährung

[El Mariachi]

Ernährt ihr euch irgendwie speziell oder futtert ihr alles was mundet? Achtet ihr auf ausgewogene Kost?

[Becks]

Jau, ich eß ausgewählterweise nur Sachen, die garantiert nix mit Diät am Hut haben und möglichst viele Kalorien enthalten. Die Menge, die mein Körper will regelt er von ganz allein - ich halte trotz Chips, Bier, Pizza und anderen Kalorienbomben seit etwa 10 Jahren konstant mein Gewicht.
Unterwegs sieht es ähnlich aus - da kommt vorrangig Material mit, welches eine hohe Energiedichte hat (viel Kalorien bei wenig Gewicht), haltbar und schnell zubereitbar ist.

Alex

[Tobias]

@Mariachi

Also ich achte bei meiner Ernährung besonders auf eine ausreichende Proteinzufuhr, da die meisten Menschen viel zu wenig davon zu sich nehmen (was natürlich auf viele andere Stoffe zutrifft). Gerade als Sportler sollte man auf vermehrt Proteine zu sich nehmen, da der Körper sie dringend zur Reparatur und zum Aufbau neuer Strukturen (z.B. Muskeln) Benötigt. Ich sag da immer "ohne genügend Steine kein Haus".
Natürlich dürfen auch "gute Fette" und hochwertige Kohlenhydrate, sowie die notwendigen Vitalstoffe fehlen (alle in Blütenpollen enthalten/ besser als Multivitaminprodukte). Ernährung ist aber ein sehr umfassendes Thema. Vielleicht kannst Du nochmal konkretere Fragen formulieren.
Gruß.
Tobias

[-CaRsTeN-]

Ich habe auf meinen Touren immer einige Müsliriegel dabei, ansonsten mal ein bisserl Obst (Apfel) für auf dem Gipfel. Allerdings mache ich keine größeren Outdoortouren, sondern meist von Hütte zu Hütte in den Alpen

[Marcel]

Auf Tour

Hier ein Link zu meiner Packliste:

http://gooutdoor.de/page12.html

Gruss
Marcel