Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

[tankentomas]

Ja was soll man sagen... Es haben sich 10 kg zu viel tote Masse in den letzten Jahren gesammelt Sprich FETT !!!
Die müssen runter. Denn warum sollte ich meine Packmaße weiter optimieren, wenn das wahre Packmaß um den Bauch hängt ?
Außerdem will ich generell fitter werden für die Trekkingtouren (mehr Ausdauer, bessere Kraftausdauerfähigkeit, Mehr stützende Muskulatur)
Ich mache hier nen kleinen Blog auf. Es wird auch Vorher Nachherbilder geben . Ja ist mein ernst
Und natürlich ein Fazit, was das ganze dann Subjektiv beim Wandern gebracht hat an Wohlfühl Faktor !

Geplant ist um das Ziel zu erreichen.
Ernährungsumstellung
Ausdauertraining
Kraftausdauertraining (Ganzkörper)

Startgewicht 85 kg
Fettanteil laut BIA(Biometrische Impedansanalyse) Messung : 28 % *kotz*

Weitere Infos folgen

[gearfreak]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Super Idee!

Ich komme mir auch immer etwas blöd vor, wenn ich für 500 gesparte Gramm 100 Euro ausgebe statt die Hüftknochen auf natürlichem Wege zu entlasten..

Viel Erfolg!

[Nando]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Startgewicht 85 kg

Bei welcher Größe?

Ich komme mir auch immer etwas blöd vor, wenn ich für 500 gesparte Gramm 100 Euro ausgebe statt die Hüftknochen auf natürlichem Wege zu entlasten..

Am Körper tragen sich die 500g aber angenehmer als im Rucksack

[Chouchen]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Startgewicht 85 kg
Fettanteil laut BMI Messung : 28 % *kotz*

OT: Hast Du einen Körperfettanteil von 28 % oder einen BMI von 28?


Viel Glück!

[lina]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Oh, da ist er ja, der frühlingshafte Srät zugunsten der preisgünstigsten Variante der ULisierung!
– aber vergiss erstmal den BMI

Spaß machen auch kleinere Trekkingtouren, also evtl. auch einfach ein paar mehr 'von einplanen.

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Hups Ich meinte BIA... hab mich verschrieben. Biometrische Impendanzanalyse. Das sind die messystemen in den billigen Wagen zum Draufstellen. Die sagt dir dann wieviel Fett du hast.
Bin 1,85 groß, hab aber allerdings sehr schlecht ausgeprägte Muskulatur aktuell. Hatte irgendwie zu viel beruflich um die Ohren und war auch zu faul. Und dann bei zu viel Stress einfach zu ungesund gegessen. Mit 20 jahren hatte ich 70 Kilo und fast nur Muskeln, so dass man die Bauchmuskeln sogar mal gesehen hat. Aber das ist schon 9 Jahre her
Es geht mir aber auch nicht um die Optik, sonder sich einfach wieder wohler zu fühlen. Natürlich auch beim Wandern.

Lg

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Oh, da ist er ja, der frühlingshafte Srät zugunsten der preisgünstigsten Variante der ULisierung!
– aber vergiss erstmal den BMI

Spaß machen auch kleinere Trekkingtouren, also evtl. auch einfach ein paar mehr 'von einplanen.

Ja das habe ich mir auch so gedacht Man kann auch viel Geld sparen *grins*

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

OT: Hast Du einen Körperfettanteil von 28 % oder einen BMI von 28?


Viel Glück!

Vielen Dank ! es sind 28 %

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Bei welcher Größe?



Am Körper tragen sich die 500g aber angenehmer als im Rucksack

Hm stimmt ist irgendwie so schön körpernahe das Fett Eben sehr systematisch gepackt

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Super Idee!

Ich komme mir auch immer etwas blöd vor, wenn ich für 500 gesparte Gramm 100 Euro ausgebe statt die Hüftknochen auf natürlichem Wege zu entlasten..

Viel Erfolg!

Oh ja Gerade auch wegen den Gelenken, da bin ich eh irgendiwe vorbelastet und es zwickt schon öfters mal leider.

Danke !

[dominiksavj]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Abnehmen?
1.Weniger essen
oder
2.Mehr bewegen

OT: Ist das hier nicht was für den Jammerthread?

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Abnehmen?
1.Weniger essen
oder
2.Mehr bewegen

OT: Ist das hier nicht was für den Jammerthread?

Auf keinen Fall Buddy , hier wird net gejammert. Hier ensteht ein Trainingsblog. Wer möchte kann gern mitlesen

[dominiksavj]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

OT: Für mich ist das Jammern, Beiträge sammlen............
weil, man kann seine Beiträge bearbeiten
mehrfach sogar

und...nenn mich bitte nicht "Buddy"

Man kann sogar seinen vorletzen Beitrag editieren... (melden macht frei, ich bin raus...)

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Außerdem muss ich fit werden für ne 3 wochen trekking tour in kanada ... und in den rockies ist das für nen außer form geratenen nicht so das wahre.

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

OT: Für mich ist das Jammern, Beiträge sammlen............
weil, man kann seine Beiträge bearbeiten
mehrfach sogar

und...Buddy leider nicht

Versteh ich nicht, was du von mir willst. Aber interessert mich auch nicht wirklich ^^
Lets train ^^

[cabrow]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

OT:

Versteh ich nicht, was du von mir willst. Aber interessert mich auch nicht wirklich ^^
Lets train ^^

Was dominiksav von dir will ist, dass du nicht immer doppelt und dreifach hintereinander postest.
Das mag zwar dein "Trainingsblog" (wieso eigentlich Blog hier ist doch ein Forum) immer schön nach oben pushen und naja dir auch viele neue Beiträge bringen aber es ist eben nicht toll zu lesen.


So nu zum eigentlichen Anliegen. Wie wäre es denn mit der Idee, die Ernährung umzustellen und sich einfach mal ein wenig mehr zu bewegen und zwar ohne jedes Gramm im Forum zu melden? Ich mein so oder so ähnlich sieht die Vorbereitung von uns allen hier aus.
Muskeln bekommt man ja nich vom Schreiben (außer in den Fingern) sondern vom Laufen, Radfahren, Liegestütze machen, Rückengymnastik veranstalten usw.

[dominiksavj]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

So nu zum eigentlichen Anliegen. Wie wäre es denn mit der Idee, die Ernährung umzustellen und sich einfach mal ein wenig mehr zu bewegen und zwar ohne jedes Gramm im Forum zu melden? Ich mein so oder so ähnlich sieht die Vorbereitung von uns allen hier aus.
Muskeln bekommt man ja nich vom Schreiben (außer in den Fingern) sondern vom Laufen, Radfahren, Liegestütze machen, Rückengymnastik veranstalten usw.

Trainingsplan von mir:
Donnerstag radeln, ca 50km, Freitag schaffe, Freitag mittag bis Samstag abend wandern. Sonntag Sofa. 100%Spass

[atlinblau]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

zwei Anmerkungen:
1. Gückwunsch zu deiner Idee...aber nicht von den Zahlen irre machen lassen.
Mit 20...da ist der Körper noch in der nicht ganz fertig...
Hier was zum Thema Bauchfett, was nun wirklich nicht sein musss!!!

2. Muskelaufbau und Fettabnahme kann bedeuten, dass das
Gewicht in Summe konstant bleibt
Wichtig ist der Wohlfühlfaktor!!!!

Wünsche dir bei der Umsetzung die nötige Motivation.

Thomas

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

OT:

Was dominiksav von dir will ist, dass du nicht immer doppelt und dreifach hintereinander postest.
Das mag zwar dein "Trainingsblog" (wieso eigentlich Blog hier ist doch ein Forum) immer schön nach oben pushen und naja dir auch viele neue Beiträge bringen aber es ist eben nicht toll zu lesen.


So nu zum eigentlichen Anliegen. Wie wäre es denn mit der Idee, die Ernährung umzustellen und sich einfach mal ein wenig mehr zu bewegen und zwar ohne jedes Gramm im Forum zu melden? Ich mein so oder so ähnlich sieht die Vorbereitung von uns allen hier aus.
Muskeln bekommt man ja nich vom Schreiben (außer in den Fingern) sondern vom Laufen, Radfahren, Liegestütze machen, Rückengymnastik veranstalten usw.

Hi , ei ich hab doch bloss nur meine Rechtsschreibfehler korrigiert, ich wollte meinen Beitrag doch nicht nach oben setzen. Davon wußte ich nicht mal. Und ich hab mir nicht nur die Finger wundgeschrieben sonder mir die letzten 2 Tage bös in den Arsch getreten.

[tankentomas]

AW: Abnehmen für die nächste UL Trekking Tour

Also vorgestern war ich 2 x 20 min Joggen und 10 km wandern ca 250er Steigung dabei. Für mich relativ intesives Training. Gestern dasselbe. War halt auch echt geiles Wetter
Mich zum Krafftraining zu motivieren fällt etwas schwerer. Allerdings werde ich gleich nachdem ich dies geschrieben habe nen ordentliches Beintraining absolvieren mit Kniebeugen , Briding, Wadenheben und Hüfttraining (also Bein abspreizen in Seitlage etc.)


Ich fühl mich bereits nach 4 mal joggen irgendwie belebter und zufriedener. Glückshormone halt