100 Klimmzüge-20Minuten..

[outdoorgirlie]

AW: 100 Klimmzüge-20Minuten..

naja, als anfänger würde ich mich jetzt mal grade nicht bezeichnen, wenns ums theme sport geht...
ich bin selbst seit 6 jahren im fitnessstudio und ich würde auch mal sagen, mit nicht grad wenig erfolg!
natürlich musste ich auch an dieser challenge teilnehmen, dachte mir auch, dass sich 100reps in 20min echt viel anhören- aber siehe da: es macht viel mehr spaß, als immer dieses "mit paaaaausen üben"
dennoch muss ich sage, dass ich das nicht hinbekommen hätte, wenn ich nicht schon eine ziemlich gute grundkondition gehabt hätte...
an die von dir angesprochenen anfänger: hier kriegt ihr gute tipps, rund um fitness usw; dann schafft ihr die 100reps auch in 20min
http://www.trainingsworld.com/
viel spaß euch allen beim trainieren

[aftersunset]

AW: 100 Klimmzüge-20Minuten..

Heute geschafft in 19:01! 3 Reps sind ne gute Wahl, ich hab zwischendurch auch immer mal wieder 4 gemacht.

Next Stop: 15 Minuten

[Hundianer]

AW: 100 Klimmzüge-20Minuten..

Wärmt ihr euch vor den Klimmzügen irgendwie auf oder startet ihr "kalt"?

[marathoni]

AW: 100 Klimmzüge-20Minuten..

Das ganze klingt nach dem Crossfit Workout Angie. Kurz zur Erklärung: Crossfit ist ein Hochintensitätstraining aus Amerika. Bei dem angesprochenen Workout geht es darum folgenden Übungszyklus in einer vorgegebenen Zeit zu absolvieren:

Angie WOD
100 Pull-ups (Klimmzüge)
100 Push-ups (Liegestütze)
100 Sit-ups
100 Squats (Kniebeugen mit oder ohne Gewicht)

WOD bedeutet hierbei Workout of the Day und beschreibt im Crossfit eine bestimmte Trainingseinheit. Ich mach das ganze nun schon 1,5 Jahre und 100 Klimmzüge am Stück schaffe ich dennoch immer noch nicht, das ist echt eine sauschwere Übung. Ich kann aber jedem Crossfit empfehlen der auf effektives Ganzkörpertraining steht. Das ist echt saugeil und macht in einer Gruppe super viel Spaß sich jedes mal erneut ans Limit zu pushen.

Eine gute Übersicht der ganzen Crossfit Workouts kann man hier einsehen:
http://www.sofimo.de/sportarten/cros...-workouts.html

Beim Crossfit werden alle Workouts mit weiblichen Namen bennant, keine Ahnung warum

[volx-wolf]

AW: 100 Klimmzüge-20Minuten..


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