Was treibt ihr so für eure Fitness ?
Mein Vorschlag: beides stimmt (wie so oft
Wer als Training längere Läufe macht, wird auf seiner Wanderung besser zurecht kommen, als wenn er nichts getan hätte. Wäre er zur Vorbereitung gewandert, käme er noch besser zurecht; hätte er das auch noch mit Rucksack getan, schiene die Urlaubstour fast nur noch die Fortsetzung des Alltags …
Spezifisch und unspezifisch sind doch keine dichotomen Ausprägungen, sondern die Spezifizität von Training ist mehr oder weniger fließend: Laufen ist (für's Wandern) spezifischer als Schwimmen, 20 km laufen spezifischer als 5, Wanderungen spezifischer als Läufe, mit Rucksack spezifischer als ohne …
Andererseits läuft ein extrem spezifisches Training immer Gefahr, einseitig zu sein – mit den entsprechenden gesundheitlichen Risiken.
Alles in allem halte ich das weiter oben beschriebene Programm für ziemlich komplett.
Gruß
stoeps
Mein Vorschlag: beides stimmt (wie so oft
Wer als Training längere Läufe macht, wird auf seiner Wanderung besser zurecht kommen, als wenn er nichts getan hätte. Wäre er zur Vorbereitung gewandert, käme er noch besser zurecht; hätte er das auch noch mit Rucksack getan, schiene die Urlaubstour fast nur noch die Fortsetzung des Alltags …
Spezifisch und unspezifisch sind doch keine dichotomen Ausprägungen, sondern die Spezifizität von Training ist mehr oder weniger fließend: Laufen ist (für's Wandern) spezifischer als Schwimmen, 20 km laufen spezifischer als 5, Wanderungen spezifischer als Läufe, mit Rucksack spezifischer als ohne …
Andererseits läuft ein extrem spezifisches Training immer Gefahr, einseitig zu sein – mit den entsprechenden gesundheitlichen Risiken.
Alles in allem halte ich das weiter oben beschriebene Programm für ziemlich komplett.
Gruß
stoeps
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