Bergablaufen trainieren ?

[BenjiSquarepants]

AW: Bergablaufen trainieren ?

Ein kleiner Tipp der mir viel hilft:
Beim Bergablaufen nicht nach jedem Schritt bis zum Stillstand abbremsen -sondern den Schwung mitnehmen und nur auf das absolut nötige Maß reduzieren und die Richtung entsprechend ändern.

Wenn ich noch Kraft in den Beinen habe und der Weg nicht sonderlich ausgesetzt ist gehe ich auch oft auf diese Weise bergab. In Kombination mit Stöcken funktioniert das bei mir wunderbar. Ich merke es dann eher in den Oberschenkeln als in den Knien. Erst letztes Wochenende hab ich meinen Bruder (etwas sportlicher und leicher als ich) beim Abstieg so auch im relativ steilen Gehgelände ziemlich abgehängt.

Gruß Benji

Edit:
Bin ich vorher zufällig drauf gestoßen
http://www.sy-binna.de/bergtouren/stoecke.php