Fußgewicht

[jeskodan]

Also beim Bergsteigen/Bergwandern hab ich ein Problem.

Meine Fitness ist ruck zuck weg sobald ich schwere Schuhe anhab. Ich geh 3 mal die woche klettern, mal 2-3 mal intensives Yoga ( wenn man das richtig macht zieht das ziemlich und bringt sehr viel fürs klettern) und hab und will wieder mit radfahren anfangen. aber bisher hab ich im letzten Jahr wenig Ausdauer für die Füße gemacht ( hab mich mehr aufs Klettern fokussiert)

Ich suche nun eine Lösung wie ich schnell mein altes Niveau wiederkrieg ( bin bis vor 2 Jahren pro Woche 200km rad gefahren und davor/parallel leistungsmäßig gelaufen, hab viel trekking gemacht, und bis vor einem jahr regelmäßig mit dem großen rucksack trainieren gewesen, 1-2 mal pro Woche 2-3 h mit 25kg max schnell gehen).

ich werde radfahren und wieder mit dem rucksack trainieren. Ich frage mich ob es sinnvoll ist diese Sachen mit Gewichten an den Füßen zu machen.

bei sprints ist das wohl nicht gut für die Gelenke, aber hier beweg ich mich ja deutlich langsamer und es würde genau das simuliert was ich brauch.

ps: weiß jemand wo ich so dinger herkrieg?

[jeskodan]

AW: Fußgewicht

Zieht jemand von euch Autoreifen ? Das wäre sonst wohl ne zeimlich gute Alternative. Allerdings bräuchte ich da wohl noch skistöcke. Und falls ja wie zieht ihr die( Gesachirr?) und woher habt ihr die reifen.

Ps: ich hab nur gerade meine tourenplanung für die nächsten Jahre aufgestellt und gemerkt das ich dringend wieder Kondi brauch

pps. laufen kann ich leider nicht mehr das macht mein Knie nicht mit, das wäre sonst das einfachste

[Carsten010]

AW: Fußgewicht

Hier einer der Klassiker für Training mit Gewichten.

Hab ich auch vor kurzem wieder bei Karate Tiger 1
sehen dürfen, denn ohne Chi kein Power!

Fußgewichte

CU

Carsten

[derSammy]

AW: Fußgewicht

Hier einer der Klassiker für Training mit Gewichten.

Hab ich auch vor kurzem wieder bei Karate Tiger 1
sehen dürfen, denn ohne Chi kein Power!

Fußgewichte

CU

Carsten

sowas in der art wollt ich auch grad schreiben...

allerdings net unbedingt 2KG pro Fuß

... nachdem mein joggingbegleiter.... (mein treuer wauzi) "in die jahre" gekommen ist .. hab ich mir "Fußblei" (vom tauchen) umgebunden .. so konnten wir beide noch ein jahr lang zusammen laufen ...bevor.....

0,5 > 0,75 > 1kg *klick*

[swe68]

AW: Fußgewicht

Wie wäre es, einfach mal wieder mit dem Laufen anzufangen und zum Beispiel Bergläufe zu machen?
Stephanie

[Nicht übertreiben]

AW: Fußgewicht

Weil er mit den Knien Probleme hat?!?

[Susanne]

AW: Fußgewicht

Weil er mit den Knien Probleme hat?!?

Ist es dann überhaupt ratsam, sich noch zusätzlich Gewichte an die Füße zu hängen.

[jeskodan]

AW: Fußgewicht

joggen kann ich nicht, keine chance. das joggen liegt aber daran das ich verkürtzte muskeln hab die bei den kürzeren Bodenkontaktzeiten beim Laufen sofort verkrampfen und dann gibts schiefe Beine und es geht aufs Knie und die Sehnen. das ist aber nur bei kurzen Bodenkontaktzeiten.wandern aber geht super, und mit gewicht sogar besser als ohne
bloß hab ich keine lust meine Stiefel auf Asphalt zu fetzen und such daher eine Alternative

[swe68]

AW: Fußgewicht

Weil er mit den Knien Probleme hat?!?

Sollte bei Beachtung gewisser Grundregeln am Berglauf nicht hindern.

Wenn joggen aber grundsätzlich nicht geht, sieht die Sache aber anders aus.

[xe3tec]

AW: Fußgewicht

gewichtsmanschetten sind GIFT! für gelenke und muskel

lasst das bleiben leute, das ist müll, damit macht ihr euch nur kaputt...könnts in jedem sport oder BB forum nachlesen, sone frage kommt nämlich da öfter

[Homer]

AW: Fußgewicht

hast du mal daran gedacht, die alters- und verschleißbedingten veränderungen an deinem körper (knie putt) einfach zu akzeptieren und in neue richtungen zu denken?
sowas wie zahnbürstensägen statt reifenziehen?!?!

[jeskodan]

AW: Fußgewicht

tja leider bin ich erst 23 und ich kenne meinen körper ziemlich gut, wirklich kaputt ist noch nichts.
gerade deshalb tue ich ihm kein laufen an, weil ich ersteinmal intensiv mit stretching an meiner muskelverlängerrung arbeiten muss. außerdem ist ja nocht das knie richtig kaputt das eigentliche problem sind ja die verkürtzten muskeln das knie ist nur eine folge reaktion und ich hab auch keine nachweisbaren knorpelprobleme mehr.
ich überlege halt nur sehr genau wie ich an meinem körper arbeiten kann um möglichst wenig zeit in verletzungen zu verlieren und gleichzeitig maximal zu trainieren

[Zwieback]

AW: Fußgewicht

Muskelverkürzung?..woran liegt das?..lange Zeit Fussball gespielt?