Halbmarathon mit Erkältung?

[JonasB]

Am Sonntag wollte ich einen Halbmarathon mitlaufen, nur sieht es so aus das ich eine Erkältung bekomme (4 Tage Halsschmerzen und jetzt tropfende Nase )
Kann ausser etwas geringerer Leistung sonst was passieren wenn ich mitlaufe?

[barkas1980]

Kann mich nur anschliessen! Schön zu Hause bleiben und Tee trinken. Auch wenns dir bis dahin wieder gut geht, der Erreger ist noch im Körper. Sowas kann wie oben beschrieben dumm ausgehen...

[JonasB]

Oh, krass!
Was ich in dem Wiki Thema nur nicht raus lesen konnt war ob die schädlichen Viren IMMER mit einer Erkältung zusammen hängen oder nur manchmal.
und woher weiß ich wann ich wieder belasbar bin?

[Monika]

Am Sonntag wollte ich einen Halbmarathon mitlaufen, nur sieht es so aus das ich eine Erkältung bekomme (4 Tage Halsschmerzen und jetzt tropfende Nase )
Kann ausser etwas geringerer Leistung sonst was passieren wenn ich mitlaufe?

Meine Erfahrung mit Marathon ist, dass man da irgendwann eine ziemlich hohe Körpertemperatur bekommt - mit einer Erkältung würde ich auch einen Halbmarathon meinem Körper nicht zutrauen wollen. Der Kreislauf wird dabei in meinen Augen einfach zu stark gestresst...

Monika

[Bergfreund333]

Wenn das nicht nur ein Kratzen im Hals ist sondern u.U. ein versteckter Virus kann in der Folge grosser körperlicher Anstrengung der Herzmuskel entzündungsgefährdet sein. Leider gibt es da genügend Beispiele, die auch an eine harmlose Erkältung dachten und hinterher entweder monatelang was davon hatten oder gleich ganz umgefallen sind. Ich hab in meinem Umfeld auch ein, zwei Leute die meinten, es sei ja nur eine leichte Erkältung und munter weiter Sportmachten...

Ich will keine Panik machen, aber laß den HM lieber sausen, es kommt schon irgendwann der nächste.

[Jogi]

Wenn Du körperlich angeschlagen bist: Ehrgeiz im Zaum halten und schön auskurieren. Wichtig ist auch, nach der Erkältung (oder auch Erkrankung im allgemeinen) nicht zu schnell wieder mit dem Training anzufangen, so habe ich mir mal einen schönen Rückfall einer Erkältung eingehandelt, der dann länger als der ursprüngliche Schnupfen dauerte
Gute Besserung!
Jogi

[Moltebaer]

[...] aber laß den HM lieber sausen, es kommt schon irgendwann der nächste.

Meine Meinung. Was bringt's dir, wenn du dich mit 50 bis 70% deiner Leistungsfähigkeit durch den Lauf quälst? Das Dabeiseinwollen und Wettkampferfahrungsammeln kann man auch im nächsten Lauf viel besser haben, wenn du wieder in Topform bist.
Zusätzlich bist du NACH dem Lauf nochmal deutlich anfälliger für Erkältungen als du es vorher warst. Hab mich nach meinem ersten HM dank der Klimaanlage im Heimfahrtzug hübsch erkältet, sonst bin ich eher ziemlich resistent.

[daxy]

1. ist die lesitungsfaehigkeit eingeschraenkt
2. ist das immunsystem ohnehin schon angeschlagen und durch den lauf wird es weiter geschaecht
3. gefahr der folgekrankheiten ist gegeben, kann sich druchaus einmal eine herzmuskelentzündung entwickeln

[JonasB]

Nun, der HM ist nur so halb ohne mich gewesen...
Bin einen Großteil der Stecke gemühtlich mit dem Rad nebenher gefahren
konnte meinen Trainingskollegen ja nicht ganz allein laufen lassen, so war ich wenigstens ab und zu mal in seiner Nähe.
1:52 hat er übrigens geschafft (ich wäre schneller gewesen )

[chrisu]

Nun, der HM ist nur so halb ohne mich gewesen...

vernünftige Entscheidung

(ich wäre schneller gewesen )

was macht das schon?

[JonasB]

vernünftige Entscheidung



was macht das schon?

jo, denke ich auch.
Jetzt liege ich eh so richtig flach....

Naja, klar- mitmachen ist alles. aber ich hätte unter die ersten 200 (von 1700) kommen können.

[Komtur]

Naja, klar- mitmachen ist alles. aber ich hätte unter die ersten 200 (von 1700) kommen können.

Aber im schlimmsten Fall nur dieses eine mal - und danach nie wieder

Ein großer Teil der Todesfälle beim Sport basiert auf nicht richtig auskurierten Erkältungen. Vor einigen Monaten hat es erst wieder einen Fußballer erwischt. - Herzmuskel entzündet und tot zusammengebrochen.

Vernunft ist ein wichtiger Teil des Lebens - musste ich als Leistungssportler mehrfach feststellen.

Gruß

Dirk

[Bergfreund333]

[QUOTE=JonasB;294142]
Jetzt liege ich eh so richtig flach....
QUOTE]

Die Entscheidung war demnach auf jeden Fall richtig. Vermutlich wärst Du noch "flacher" gelegen, wenn Du gelaufen, statt Rad gefahren wärst.

Jetzt richtig wieder erholen und dann (aber nicht zu früh sonst gibts die Rückfallkeule) wieder ran ans Training.

Gute Besserung!!

[JonasB]

Danke für die Hinweise im Vorraus- ich wäre eventuell doch gelaufen.

Und nun danke für die Genesungswünsche

[chrysostomos]

Salve Jonas!

Erst mal GUTE BESSERUNG - und Glückwunsch, dass Du letztlich doch auf Deinen Körper hören konntest!

Natürlich führt nicht jeder Halbmarathon oder eine ähnliche Leistung, die mit einer Erkältung absolviert wird, grad zu einer Myokarditis, aber das Risiko dazu steigt! Es hätte auch eine Lungenentzündung oder was ähnliches werden können. Dass Du jetzt darnieder liegst, ist schon bezeichnend... Ab wann darfst Du wieder an Training oder Rennen denken? Kontrolliere regelmässig Deinen Ruhepuls - wenn er 12 Stunden nach der Leistung 10% höher als normal ist, dann gönn Dir Ruhe - solange, bis der Ruhepuls wieder runter gekommen ist. Das können 6 Stunden sein, aber auch 6 Tage! Oft kündigt sich durch den erhöhten Puls ein Infekt an, bevor Du was spürst! Und umgekehrt: wenn er wieder normal ist, kannst Du an (nach Krankheit: leichtes) Training denken. Bedenke: Du kannst den Körper schon kurzzeitig betrügen - längerfristig aber sicher nicht! Er holt sich die notwendige Ruhe über Krankheit oder Verletzung bedingungslos zurück!

Grüsse aus dem Süden

Marc

[Crosswind]

übrigens bezweifle ich dass Du Deinen Freund wirklich abgehängt hättest - oder zumindest will ich behaupten dass Du mit Erkältung wesentlich langsamer gelaufen wärst also ohne, wenn Du denn überhaupt ins Ziel gekommen wärst.

Aber zum Glück warst Du ja vernünftig genug garnicht erst zu starten - und wenn Du den nächsten richtig fit angehst wirst Du auch viel mehr Spass daran haben!

Viel Erfolg beim Training dafür (und besser als 1:52 h sein sollte ja mit etwas Training sowieso drin sein).

Gruß
Philip

[Marathonläufer]

ich schließe mich den Antworten an.

Bei jeder Erkältung sollte man unbedingt das Training aussetzen, an Wettkämpfen ist gar nicht zu denken.

Ich hatte im Jugendalter selbst die Erfahrung gemacht eine fiebrige Erkältung nicht richtig ausheilen zu lassen, zu früh mit dem Trainieren angefangen, ein paar Tage später ein ordentlicher Fieberrückschlag, um die 41 Grad Körpertemperatur.

Ich wäre selbst mit dem Rad nicht mitgefahren, da auch dies mit geringfügig erhöhter Körperanstrengung zu tun hat.

Der nächste Halbmarathon bei mir:
http://www.scc-events.com/events/ber...2007/index.php

Persönliches Ziel: 1:15 bis 1:18 Std.

Gruss
Thomas

[JonasB]

AW: Halbmarathon mit Erkältung?

Ein Jahr ist rum und ich bin gesund!!!

Morgen starte ich, aber mein letztjähriger Trainingskollege nicht
Diese Jahr ist immer was dazwischen gekommen und so ist das Training fast komplett weg gefallen.
Bin mal gespannt was ich morgen für eine Zeit laufe.

[JonasB]

AW: Halbmarathon mit Erkältung?

Hat viel besser geklappt als ich dachte;


Nachname: B.
Vorname: Jonas
Jahrgang: 1981
Startnummer: 3099
Kategorie: Halbmarathon
Platz: 159
Altersklasse: MHK
Altersklassenplatz: 21
Bruttozeit: 01:37:06
Nettozeit: 01:34:43

Bin glücklich und zufrieden. Konnte die ganze Zeit mein Tempo laufen, musste mich aber auf den letzen 4km ganz schön zusammen reißen

[Moltebaer]

AW: Halbmarathon mit Erkältung?

Ja Glückwunsch!
Hast du noch Ambitionen für diese Saison oder wird jetzt aufs Rad umgesattelt?