Hallo,
wie ich vor einiger Zeit schonmal angemerkt hatte, habe ich mit meinem Knie einige Probleme. Nach einiger Belastung fängt es an zu schmerzen.
Um mein Knie zu entlasten, würde ich gerne Gymnastik o. ä. für dieses machen, um die entsprechenden Muskeln zu stärken. Welche Übungen würdet Ihr für den Heimgebrauch empfehlen? Studio kommt für mich halt nicht in Frage (verschiedene Gründe). Ich habe mittlerweile angefangen, mit auf einem Bein stehend leicht in die Knie zu gehen und dann wieder hoch. Dabei ist mir aufgefallen, das ich dies mit meinem rechten Bein fast nicht schaffe, weil es zu schwach ist und das linke viel stärker. Kann dies auch ein Grund für die Schmerzen sein.. einseitige Belastungen?
Ciao
Carsten
wie ich vor einiger Zeit schonmal angemerkt hatte, habe ich mit meinem Knie einige Probleme. Nach einiger Belastung fängt es an zu schmerzen.
Um mein Knie zu entlasten, würde ich gerne Gymnastik o. ä. für dieses machen, um die entsprechenden Muskeln zu stärken. Welche Übungen würdet Ihr für den Heimgebrauch empfehlen? Studio kommt für mich halt nicht in Frage (verschiedene Gründe). Ich habe mittlerweile angefangen, mit auf einem Bein stehend leicht in die Knie zu gehen und dann wieder hoch. Dabei ist mir aufgefallen, das ich dies mit meinem rechten Bein fast nicht schaffe, weil es zu schwach ist und das linke viel stärker. Kann dies auch ein Grund für die Schmerzen sein.. einseitige Belastungen?
Ciao
Carsten
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