Wade macht zu / Schmerzen bis ins Knie

[-CaRsTeN-]

AW: Wade macht zu / Schmerzen bis ins Knie

Das würde ich dann aber von jemand Kompetentem anschauen lassen und dir Übungen zeigen lassen, die genau für dich sinnvoll sind.
Nur weil irgendjemand auch irgendwie schief ist, muss das absolut nicht heissen, dass die Übungen, die für diese Person gut sind, auch dir helfen.
Es ist auch super wichtig, dass Übungen gut instruiert werden und jemand dir zuschaut, wie du sie ausführst, bis du es genau richtig (=sinnvoll) machst.

Wenn xy hier schreibt: Habe eine schiefe Schulter und mir hilft die Übung, wo ich so auf dem Rücken liege und das rechte Bein anziehe und dann nach links auf den Boden klappe und den rechten Fuss auf dem linken Knie anstelle und das linke Bein anwinkle und dann den rechten Arm von ganz rechts auf dem Boden nach ganz links auf dem Boden bewege und das dreissig mal
- dann ist die Chance, dass du etwas komplett anderes machst als xy sehr gross. Und auch wenn du grundsätzlich das gleiche machst, kann es leicht sein, dass du es minimal falsch ausführst und es damit kontraproduktiv wirkt. Oder dass die Übung für dich nichts bringt oder dir gar schadet.

Hi,

Ich war bereits bei 3 Docs incl der hessingklinik in Augsburg. Die finden nichts

Ansonsten hast du natürlich recht... Doc ist immer die erste Anlaufstelle

[atlinblau]

AW: Wade macht zu / Schmerzen bis ins Knie

... mir hilft die Übung, wo ich so auf dem Rücken liege und das rechte Bein anziehe und dann nach links auf den Boden klappe ...

Habe es gedanklich versucht...
Wenn ich das angewinkelte rechte Bein nach links klappe, ist da bei mir mein linkes Bein.
Ist es bei dir anders???

Thomas

[danobaja]

AW: Wade macht zu / Schmerzen bis ins Knie

Ihr habt wohl meine Bilder gesehen

Ja, habe eine schiefe Schulter und ansonsten auch schiefe Beine

Welche Übungen macht ihr?

da brauch ich kein bild von dir. ich weiss wie ich ausgesehen hab....

empfehlen kann ich das:

auf deutsch,
https://www.amazon.de/Schmerzfrei-le...dp_ob_title_bk

gibts aber bei abe-books.de in englisch für die hälfte incl. porto.
https://www.abebooks.de/servlet/Sear...=egoscue&sts=t

und ich habs ohne doktor gemacht. einfach gelesen und dann gemacht. besserung schon nach 10 minuten machen. lesen hat nichts geholfen.

musst du wissen wie und ob du´s machen willst. wenns dir wohler ist mit doc, dann vorher zum doc.

der verschreibt dir dann krücken und einlagen und pillen und macht noch nen termin für nächste woche aus mit dir.

[rumpelstil]

AW: Wade macht zu / Schmerzen bis ins Knie

Das würde ich dann aber von jemand Kompetentem anschauen lassen und dir Übungen zeigen lassen, die genau für dich sinnvoll sind.
Nur weil irgendjemand auch irgendwie schief ist, muss das absolut nicht heissen, dass die Übungen, die für diese Person gut sind, auch dir helfen.
Es ist auch super wichtig, dass Übungen gut instruiert werden und jemand dir zuschaut, wie du sie ausführst, bis du es genau richtig (=sinnvoll) machst.

Wenn xy hier schreibt: Habe eine schiefe Schulter und mir hilft die Übung, wo ich so auf dem Rücken liege und das rechte Bein anziehe und dann nach links auf den Boden klappe und den rechten Fuss auf dem linken Knie anstelle und das linke Bein anwinkle und dann den rechten Arm von ganz rechts auf dem Boden nach ganz links auf dem Boden bewege und das dreissig mal
- dann ist die Chance, dass du etwas komplett anderes machst als xy sehr gross. Und auch wenn du grundsätzlich das gleiche machst, kann es leicht sein, dass du es minimal falsch ausführst und es damit kontraproduktiv wirkt. Oder dass die Übung für dich nichts bringt oder dir gar schadet.

[-CaRsTeN-]

AW: Wade macht zu / Schmerzen bis ins Knie

Kann ich nur bestätigen. Hatte auch mal Knieschmerzen und mache seit dem 4-5 mal in der Woche spezielle Yoga-Übungen und bin seitdem absolut schmerzfrei.

Ihr habt wohl meine Bilder gesehen

Ja, habe eine schiefe Schulter und ansonsten auch schiefe Beine

Welche Übungen macht ihr?

[Galadriel]

AW: Wade macht zu / Schmerzen bis ins Knie

lach nicht. aber sind deine schultern gerade? sitzt du schief und schlägst bevorzugt ein bein über das andere (also zb immer das linke oben...) ? hängt eine schulter nach vorne/unten? klappt deine hüfte nach vorne weg? sind deine füsse wenn du locker aufrecht stehst parallel oder v-formig?

bei mir hat körper richten (als ganzes) grosse verbesserung bei ähnlichen problemen gebracht. yoga, bzw die egoscue methode (das sind übungen zt aus dem yoga, leicht modifiziert) hat sehr schnell besserung gebracht.

Kann ich nur bestätigen. Hatte auch mal Knieschmerzen und mache seit dem 4-5 mal in der Woche spezielle Yoga-Übungen und bin seitdem absolut schmerzfrei.

[danobaja]

AW: Wade macht zu / Schmerzen bis ins Knie

lach nicht. aber sind deine schultern gerade? sitzt du schief und schlägst bevorzugt ein bein über das andere (also zb immer das linke oben...) ? hängt eine schulter nach vorne/unten? klappt deine hüfte nach vorne weg? sind deine füsse wenn du locker aufrecht stehst parallel oder v-formig?

bei mir hat körper richten (als ganzes) grosse verbesserung bei ähnlichen problemen gebracht. yoga, bzw die egoscue methode (das sind übungen zt aus dem yoga, leicht modifiziert) hat sehr schnell besserung gebracht.

[derSammy]

AW: Wade macht zu / Schmerzen bis ins Knie

Ich hab des auch ab und an...Schmerzen im Wadl… dazwischen wurde mir mal eine ausgewachsenen Thrombose diagnostiziert.. und darauf behandelt (Ich sprech hier gerne von einem Blutgerinnsel..klingt dramatischer und nicht nach "alte Leute" Krankheit ) war so vor 3 Jahren.

Jetzt isses immer wieder so, dass es genau an der selben Stelle "kneift" ...hört aber dann wieder auf … aber komisch is des scho

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Ich hab des auch ab und an...Schmerzen im Wadl… dazwischen wurde mir mal eine ausgewachsenen Thrombose diagnostiziert.. und darauf behandelt (Ich sprech hier gerne von einem Blutgerinnsel..klingt dramatischer und nicht nach "alte Leute" Krankheit ) war so vor 3 Jahren.

Jetzt isses immer wieder so, dass es genau an der selben Stelle "kneift" ...hört aber dann wieder auf … aber komisch is des scho

[-CaRsTeN-]

Hallo zusammen,

ich kämpfe seit einiger Zeit mit einem Problem - vielleicht habt ihr eine Idee was das sein kann bzw. wie ich das lösen kann.

Vor 2 Jahren bekam ich bei einer größeren Wanderung im Abstieg stechende Knieschmerzen. Beim Auftreten gab es einen Schmerz wie wenn mir einer mit dem Messer ins Knie rammt. Ich bin dann mit den Wanderstöcken mehr schlecht als recht die letzte Stunde zum Auto gehumpelt. Nach 2 h Autofahrt war ich fast schon wieder schmerzfrei.

Dann gab es aufgrund der Schwangerschaft meiner Frau längere Zeit keine Tour. Um so mehr freute ich mich, eine für mich kleine Tour im Allgäu mit ca. 1000 Höhenmetern zu machen. Im Aufstieg wieder keine Probleme; bei Abstieg kurz vor der Talstation geht die Wade wieder zu (gefühlt tief im Inneren, Rückseite vom Schienbein bzw. die vordere Schienbeinmuskulatur), aber keine größeren Knieschmerzen.


Dann dieses Jahr das interessanteste. Ich war in den Tannheimern unterwegs, dieses Mal mit Kniebandage und den mittlerweile verschriebenen Einlagen. Bergauf wie immer keine Probleme, bergab durch steiles Gelände über Stufen auch nicht. Dann komme ich auf einen Fahrweg, leicht bergab, und innerhalb 20 min merke ich wie die Wade wieder zu macht.
Ich mache Pause, überlege kurz was ich mache (Lift oder zu Fuss bergab) und entscheide mich zu laufen.

Die ersten Meter auf dem Fahrweg geht die Wade wieder zu. Heftige Schmerzen. Ich wechsele auf den steilen Steig zw. den Serpentinen... KEINE Schmerzen in steilem Gelände. Skipiste... Schmerzen

Dann laufe ich die Skipiste in Kurven runter und merke, dass das zu einer Verbesserung führt. Dann auf dem Fahrweg wieder Schmerzen -> ich mache größere Schritte (hatte ich irgendwo gelesen) und kann ohne größere Probleme bergab gehen.

Mittlerweile habe ich auch rausgefunden, dass ich beim Joggen auf normalen Wegen ähnliche Probleme habe; wenn ich in einer Wiese auf unruhigem Untergrund jogge, geht es minimal besser.

Sportmediziner findet nichts; Knie war ich im Kernspint; alles tip-top.

Generell; ich sitze leider recht viel in der Arbeit; spiele nicht mehr so viel Tennis wie früher und gehe seit ca. 2,5 Jahren bouldern. Achja, 3 h Tennis kann ich problemlos spielen

Wäre euch sehr dankbar, wenn ihr Ideen habt was das sein könnte, da weder Krankengymnastik noch ein Arzt irgend eine Idee hat.

Viele Grüße
Carsten