Pflege für geschundene Hände

[SteveA]

Hallo zusammen,

in letzter Zeit habe ich bei längerer, intensiver Belastung das Problem, dass meine Haut an den Händen schmerzt.
Im Laufe der Zeit haben sich im unteren Bereich der Finger und im Bereich der Gelenke Schwielen und Hornhaut gebildet, die nun bei längerer Belastung schmerzt. Ich kann zwar noch ohne Probleme klettern, aber es ist eben ziemlich unangenehm.

Wie pflegt ihr eure Hände, bzw. vermeidet solche unangenehmen Nebeneffekte?
Hornhautfeile, Handcreme, Bimsstein, etc...?

Bin für ein paar Tipps sehr dankbar.

Danke

Steve

[flamberger]

AW: Pflege für geschundene Hände

kenne dein Problem. Ich benütze einfach nach dem Klettern zu hause eine Handcreme.
Mit der Zeit wird deine Haut robuster und die Schwielen gehen zurück. Zumindest war dies bei mir so.
Wenn ich dann aber eine Kletterpause mache, dann beginnt das spiel von vorn.

[Flachlandtiroler]

AW: Pflege für geschundene Hände

Nicht so viel an großen Plastik-Henkeln klettern

Gruß, Martin

[Hansmaulwurf92]

AW: Pflege für geschundene Hände

Erste wichtige Sache is, vor allem bei großen Plastik-henkeln: Formschlüssig greifen! Also so, dass ihr die Hand quasi an den Griff anpasst und dann aktiv in dieser Form haltet, statt rein auf Reibung an dem Griff zu hängen. Das hilft schon viel.

Zur Pflege solltest du auf keinen Fall eine Handcreme mit Fett nehmen, wie z.B. dieses Nivea-Zeug. Was super is is "Climb On!", das gibts zB bei Bergfreunde.de .
Was auchnoch ähnlich gut is und die Haut noch ein wenig fester macht ist Calendumed Creme (Creme, nicht die Salbe, den die ist mit Fett).
Ich selber benutze Climb On und einige Freunde die Calendumed und ich kann dir beides nur wärmstens empfehlen. Und falls dich der Preis bei Climb On abschreckt: Es hält eeeewig.

Ansonsten ist es schonmal gutes Training für schwerere Sachen, wo dann noch die Komponente Schmerztolleranz mitreinkommt bei den mini-Leisten ;)

Mfg

[Patrik]

AW: Pflege für geschundene Hände

Schwielen im Bereich der Fingergelenke regelmässig wegfeilen/-schleifen. Die verdickte Haut wird sonst unelastisch und es bilden sich Hautrisse im Gelenk.

Regelmässige Handpflege mit Climb On, ist wirklich gut, hält erstaundlich lange. Insb. bei intensivem Gebrauch wie Boulderweekends und Kletterwochen jeden Abend nach dem Klettern verwenden. Habe im Lauf der Zeit verschiedenste Pflegemittel ausprobiert, Neutrogena taugt mir auch ganz gut. Nivea dagegen find ich absolut übel, fettet wie blöd und zieht nicht ein.

Gruss Patrik

[Climbtom]

AW: Pflege für geschundene Hände

Handcreme ohne Fett nur wegen des Fettens oder hat das nochn anderen Grund?

[hannes`grr]

AW: Pflege für geschundene Hände

versteh ich auch nicht, die climb on! Sachen bei den Bergfreunden bestehen laut der Deklaration der Inhaltsstoffe primär aus diversen Ölen = Fett.

14g für 8€? (Mini Bar in der Dose) Meine Lavera Handcreme liegt bei 5€ für 125ml...

[Hansmaulwurf92]

AW: Pflege für geschundene Hände

Das Fett hat das Problem, dass es die haut einfach zu weich macht. Das ist super im Gesicht, aber nicht an der Hand. Öle oder was auch immer in Climb On ist, keinen Plan, aber es zieht auf jeden Fall recht flott ein und beschleunigt die Regeneration der Haut und macht sie zäher und gummiartiger (ohne, dass es jetzt wirklich extrem is). Bei Calendumed ist das ganze noch mehr auf Hornhaut getrimmt, weil die dann stärker kommt.

Gebe dir recht, dass die 14 Euro für so ne Minibar sauteuer sind, aber es hält wirklich EEEwig. Hab meine Dose bei regelmäßigem Gebrauch schon ein halbes Jahr und es is immernoch gut die hälfte da. Stell dir einfach vor du reibst mit ner Kernseife kurz über die Hand: da hält die Seife lange.

Also ich kann es uneingeschränkt empfehlen, trotz des anfangs hohen Preises!

Falls ihr noch Fragen habt immer her damit.

MfG, Hans

[chriscross]

AW: Pflege für geschundene Hände

Die beste Handcreme die ich kenne: klick

[jeskodan]

AW: Pflege für geschundene Hände

http://www.alpintech.at/climbon.html

soviel zum preis
haben auch günstige felshaken

[ansgar]

AW: Pflege für geschundene Hände

... im allgemeinen benutze ich gar keine hautpflege für die hände - habe aber auch keine
probleme wie oben beschrieben.

allerdings habe ich letzten november "climb on" kennengelernt & muss zugeben das es nach einem langen tag an scharfem kalkstein eine wohltat für die fingerkuppen war, wenn
abends die "climb on-dose" am lagerfeuer kreiste

... und es hat (zumindest gefühlt) zur schnelleren regeneration der haut beigetragen!

(seit diesem zeitpunkt besitze ich auch so eine schmucke dose & kann mich was die
ewige haltbarkeit angeht nur anschließen ...)

[Neutrum]

AW: Pflege für geschundene Hände

Für Einige sicher unvorstellbar, aber ich habe Handschuhe gefunden mit denen ich perfekt in der Halle klettern kann...leider nur für die Halle..
Zur Pflege, naja..ich kneife mir die Hornhaut immer mit einer feinen Zange weg
Cremes empfehle ich eine mit Kokos..die ziehen schnell ein, und man merkt schnell nichts mehr..

[wired]

AW: Pflege für geschundene Hände

Bitte was ? Du hast Handschuhe gefunden, mit denen du in der Halle "perfekt" klettern kannst ?? ?

Glaub ich dir net

Stell mal bitte Bilder von deinen Super-Gloves ein
oder reden wir hier gerade vom 3-5 Grad ?

Ein erwartungsvolles "ciao"

wired

[Toolie]

AW: Pflege für geschundene Hände

Die beste Handcreme die ich kenne: klick

kann ich nur bestätigen Stokolan ist die BESTE!!!!

[SteveA]

AW: Pflege für geschundene Hände

Resümee der ersten Tage:

Hände im Wasser aufgeweicht und erst einmal mit einem Bimsstein behandelt. Danach ging es mit einer Hornhautfeile weiter. Nach dem Klettern, bzw. zwischendrin immer mal wieder kurz nachgefeilt.
Nach dem Klettern regelmäßige Pflege mit Handcreme.

Ergebnis:
Deutlich spürbarer Unterschied...
...Danke an alle für die Tipps


Steve

[lutz-berlin]

AW: Pflege für geschundene Hände

klick und klack