Hallo schon wieder
Ich habe ja schon mal damit gedroht irgendwann meine Packliste vor zu stellen. Denn hier sind mehr als genug sehr erfahrene Trekkingbegeisterte am Start welche früher alle ihre Fehler gemacht haben. Und da ich mich hier im Forum sehr wohl fühle wird's jetzt etwas Detailreicher.
Das ist meine erste Mehrtagestour!
Eine Bitte: Ich brauche keine Sätze wie "Ich denke du wirst das nicht schaffen" etc. Wer mich persönlich kennt und länger als 1 Tag oder mit mir gewandert ist, darf sich gerne ein Urteil darüber erlauben. Aber hier bringt mir das null komma nix und wirkt am Ende nur Demotivierend. Bitte um Verständnis. Mir ist das vollkommen bewusst, darüber könnt ihr Euch sicher sein.
Vielleicht ein Wort zu mir und das ist für die Liste ein entscheidender Punkt.
Ich bin 38 wiege 150kg (vll zum Start weniger) bin 198cm groß und habe ein kaputtes Knie (knorpelschaden mit 16). das sind sehr unveränderliche und nicht so Optimale Voraussetzungen. Wie einigen bereits bekannt kann ich aufgrund meiner Körpermaße nicht die Optimale Ausrüstung kaufen, daher bitte Vorsicht bei tollen Vorschlägen!
Training ist wichtig. Daher plane ich immer wieder Touren 13-18km lang mit 400-500hm. Meine Ernährung stelle ich derzeit um bis auf kleine Ausnahmen. Durch meinen Zucker ist es sehr effektiv die Kohlenhydrate weg zu lassen (also Low Carp plus Training) um die Fettverbrennung anzuregen. Der Plan ist der dann kurz vor und auf der Tour mit Kohlenhydraten und Fettverbrennung eine zweite Luft zu haben. Ich versuche es zumindest, für die Zuckerwerte war das zumindest schon mal sehr gut!
Mein Wanderstil ist durch mein Knie spazieren, so langsam wie möglich so schnell wie nötig. Etwa ohne Rucksack 4,5km/h. Dort rechne ich mit 2,5km/h
Die Runde Starte in Nikkaluokta, geht über Vistas nach Sälka (mit Abstecher Unna Riäta), Singi, Keb, Nikka und ist etwa 100km lang. Geplant habe ich folgendes:
Nikka-Vistas 3 Tage+Ruhetag mit Komplettverpflegung von dort (eventuell 2 Nächte Vistas mit Ausflug zum Wasserfall Richtung Norden)
Vistas-Nallostugan 1 Tag
Nallostugan-Unnariätasstuga-zurück zum See Richtung Sälka 1 Tag (eventuell oben übernachten)
See-Sälka 1Tag
Sälka-oberhalb Singi am See 1Tag
See-Kebnekaise FS 1Tag
Kebnekaise FS-Nikka 1Tag
Wenn Fit und Knie ok ist noch was 8 Tage in Kvikkjokk geplant
Ein paar Fragen wurden bereits schon in Extrathemen beantwortet. Zum Beispiel das Zeltthema, da das Vaude 4,1kg wiegt. es gibt kein neues Zelt, dafür ohne Innenzelt was ich ja Ende Januar schon mal ausprobieren kann wie das ist. Schlafsack ist ebenfalls immo kein Thema.
Kleidung:
1st Mütze (Nachtrag 05.01. 23:59)
1st Stiefel mit Ersatzeinlegesole (Haix GSG9 Einsatzstiefel)
1st Trekkinghose (mit verstärkten Knie und po Bereich)+Hüttenhose(sehr leicht)+Regenhose
1st Fleecepullover
2st Polos (Funktion, eventuell nur eins mitnehmen))
2st Ersatzschnürsenkel
1st Seidenhandschuhe
0st Skihandschuhe (eher für die Nacht oder wenn arg kalt und Wind)
3st Merino Unterhose
0st Merino Unterhose lang
1st Merino Oberteil lang (für die Nacht)
3st dicke Schafswollsocken
1st Gamaschen
1st Softshell Übergangsjacke (Winddicht)
1st Poncho (Rucksack passt mit drunter)
1st Crocks (Camp und Furten)
Je 1st Trekkingwaschlappen und Handtuch
Übernachtung:
1st Schlafsack (Wohlfühl 0°C) Expeed Comfort 600 in der Hütte als Deckenversion (als komplettersatz nur Bettwäsche)
0st Synmath 9LW von Exped incl. Cover und Pumpsack und incl. Reparaturset
0st Zelt (Vaude Mark Long II ohne Innenzelt)
0st Vaude Groundsheet
1st Kopflampe (plus einmal Ersatzbatterien)
Rucksack Taschen
1st Rucksack (FR Kajaka 100l)
3st Packsäcke für Essen und Kochersetup und Kleidung
1st Waschtasche (entfällt eventuell und wird durch Packsack ersetzt oder seperates Fach vom Rucksack zusammen mit Rot Kreuz, Medizin etc.)
Karabiner entfernt (07.01.)
Kochen:
1st Jetboil mit 500ml Gefäß plus Adapter für Topf + leichten Topf
1st Primus Gas (220g)
1st Löffel
0st Gabel (Nachtrag, muss versucht werden ob man damit besser Rühren kann, 05.01. 21:30)
1st Taschenmesser (Überlebensmesser entfernt 07.01)
1st 400ml Festivalbierbecher (Update 07.01.)
1st 1l Trinkflasche
0st Schüssel (für Müsli und so was), da reicht der Topf
Essen:
ausreichend Tee/Kaffe
8x100g Müsli+ 50g Eiweißisolate mit Vanillegeschmack
8xTrekkingessen >650kcal (noch vorhanden vom letzten Jahr)
Schoki, Riegel etc. nehm ich das aus den Hütten
8x100g Nüsse
Tütensuppen von Knorr für warmes zwischendurch (mind. 16st)
Apotheke:
Ausreichend Zuckertabletten (2 pro Tag, Zucker Typ 2)
Erstehilfeset+Blasenpflaster
Schmerztabletten IBU 800 (maximal 3st pro Tag)
Jodsalbe (Nachtrag 05.01. 21:30)
Hirschtalk extrem
Klimbim:
Handy +Kabel
Powerbank 26k
Fotoapperat (ergänzt 05.01. 20:09)
Sonnenbrille (vielleicht)
Klopapier 1Rolle
1st Feuerzeug (Nachtrag, Menge geändert 05.01 21:34)
1st Feuerstein (extra wenn Überlebensmesser daheim bleibt)
Wilmas Stiefelfett (mal sehen)
Leki Trekkingstöcke 350g bis 150kg belastbar
Ziggeretten (nein ich hör nicht auf)
Fjällkarte
0xReparaturklebeband (so art Panzertape aus dem Baumarkt)
Schächtelchen als Aschenbecher (Update 07.01.)
Nadel und Faden (Update 07.01.)
Waschen:
kl. st. Seife (Bio natürlich oder so)
Nagelschere
Zahnbürste
Zahnpasta
Deoroller (?)
Ich möchte den Thread bis zum Tourstart immer mal wieder nutzen, eventuell entstehen neue Fragen/Erkenntnisse und sowas
Vg Maik
Ich habe ja schon mal damit gedroht irgendwann meine Packliste vor zu stellen. Denn hier sind mehr als genug sehr erfahrene Trekkingbegeisterte am Start welche früher alle ihre Fehler gemacht haben. Und da ich mich hier im Forum sehr wohl fühle wird's jetzt etwas Detailreicher.
Das ist meine erste Mehrtagestour!
Eine Bitte: Ich brauche keine Sätze wie "Ich denke du wirst das nicht schaffen" etc. Wer mich persönlich kennt und länger als 1 Tag oder mit mir gewandert ist, darf sich gerne ein Urteil darüber erlauben. Aber hier bringt mir das null komma nix und wirkt am Ende nur Demotivierend. Bitte um Verständnis. Mir ist das vollkommen bewusst, darüber könnt ihr Euch sicher sein.
Vielleicht ein Wort zu mir und das ist für die Liste ein entscheidender Punkt.
Ich bin 38 wiege 150kg (vll zum Start weniger) bin 198cm groß und habe ein kaputtes Knie (knorpelschaden mit 16). das sind sehr unveränderliche und nicht so Optimale Voraussetzungen. Wie einigen bereits bekannt kann ich aufgrund meiner Körpermaße nicht die Optimale Ausrüstung kaufen, daher bitte Vorsicht bei tollen Vorschlägen!
Training ist wichtig. Daher plane ich immer wieder Touren 13-18km lang mit 400-500hm. Meine Ernährung stelle ich derzeit um bis auf kleine Ausnahmen. Durch meinen Zucker ist es sehr effektiv die Kohlenhydrate weg zu lassen (also Low Carp plus Training) um die Fettverbrennung anzuregen. Der Plan ist der dann kurz vor und auf der Tour mit Kohlenhydraten und Fettverbrennung eine zweite Luft zu haben. Ich versuche es zumindest, für die Zuckerwerte war das zumindest schon mal sehr gut!
Mein Wanderstil ist durch mein Knie spazieren, so langsam wie möglich so schnell wie nötig. Etwa ohne Rucksack 4,5km/h. Dort rechne ich mit 2,5km/h
Die Runde Starte in Nikkaluokta, geht über Vistas nach Sälka (mit Abstecher Unna Riäta), Singi, Keb, Nikka und ist etwa 100km lang. Geplant habe ich folgendes:
Nikka-Vistas 3 Tage+Ruhetag mit Komplettverpflegung von dort (eventuell 2 Nächte Vistas mit Ausflug zum Wasserfall Richtung Norden)
Vistas-Nallostugan 1 Tag
Nallostugan-Unnariätasstuga-zurück zum See Richtung Sälka 1 Tag (eventuell oben übernachten)
See-Sälka 1Tag
Sälka-oberhalb Singi am See 1Tag
See-Kebnekaise FS 1Tag
Kebnekaise FS-Nikka 1Tag
Wenn Fit und Knie ok ist noch was 8 Tage in Kvikkjokk geplant
Ein paar Fragen wurden bereits schon in Extrathemen beantwortet. Zum Beispiel das Zeltthema, da das Vaude 4,1kg wiegt. es gibt kein neues Zelt, dafür ohne Innenzelt was ich ja Ende Januar schon mal ausprobieren kann wie das ist. Schlafsack ist ebenfalls immo kein Thema.
Kleidung:
1st Mütze (Nachtrag 05.01. 23:59)
1st Stiefel mit Ersatzeinlegesole (Haix GSG9 Einsatzstiefel)
1st Trekkinghose (mit verstärkten Knie und po Bereich)+Hüttenhose(sehr leicht)+Regenhose
1st Fleecepullover
2st Polos (Funktion, eventuell nur eins mitnehmen))
2st Ersatzschnürsenkel
1st Seidenhandschuhe
0st Skihandschuhe (eher für die Nacht oder wenn arg kalt und Wind)
3st Merino Unterhose
0st Merino Unterhose lang
1st Merino Oberteil lang (für die Nacht)
3st dicke Schafswollsocken
1st Gamaschen
1st Softshell Übergangsjacke (Winddicht)
1st Poncho (Rucksack passt mit drunter)
1st Crocks (Camp und Furten)
Je 1st Trekkingwaschlappen und Handtuch
Übernachtung:
1st Schlafsack (Wohlfühl 0°C) Expeed Comfort 600 in der Hütte als Deckenversion (als komplettersatz nur Bettwäsche)
0st Synmath 9LW von Exped incl. Cover und Pumpsack und incl. Reparaturset
0st Zelt (Vaude Mark Long II ohne Innenzelt)
0st Vaude Groundsheet
1st Kopflampe (plus einmal Ersatzbatterien)
Rucksack Taschen
1st Rucksack (FR Kajaka 100l)
3st Packsäcke für Essen und Kochersetup und Kleidung
1st Waschtasche (entfällt eventuell und wird durch Packsack ersetzt oder seperates Fach vom Rucksack zusammen mit Rot Kreuz, Medizin etc.)
Karabiner entfernt (07.01.)
Kochen:
1st Jetboil mit 500ml Gefäß plus Adapter für Topf + leichten Topf
1st Primus Gas (220g)
1st Löffel
0st Gabel (Nachtrag, muss versucht werden ob man damit besser Rühren kann, 05.01. 21:30)
1st Taschenmesser (Überlebensmesser entfernt 07.01)
1st 400ml Festivalbierbecher (Update 07.01.)
1st 1l Trinkflasche
0st Schüssel (für Müsli und so was), da reicht der Topf
Essen:
ausreichend Tee/Kaffe
8x100g Müsli+ 50g Eiweißisolate mit Vanillegeschmack
8xTrekkingessen >650kcal (noch vorhanden vom letzten Jahr)
Schoki, Riegel etc. nehm ich das aus den Hütten
8x100g Nüsse
Tütensuppen von Knorr für warmes zwischendurch (mind. 16st)
Apotheke:
Ausreichend Zuckertabletten (2 pro Tag, Zucker Typ 2)
Erstehilfeset+Blasenpflaster
Schmerztabletten IBU 800 (maximal 3st pro Tag)
Jodsalbe (Nachtrag 05.01. 21:30)
Hirschtalk extrem
Klimbim:
Handy +Kabel
Powerbank 26k
Fotoapperat (ergänzt 05.01. 20:09)
Sonnenbrille (vielleicht)
Klopapier 1Rolle
1st Feuerzeug (Nachtrag, Menge geändert 05.01 21:34)
1st Feuerstein (extra wenn Überlebensmesser daheim bleibt)
Wilmas Stiefelfett (mal sehen)
Leki Trekkingstöcke 350g bis 150kg belastbar
Ziggeretten (nein ich hör nicht auf)
Fjällkarte
0xReparaturklebeband (so art Panzertape aus dem Baumarkt)
Schächtelchen als Aschenbecher (Update 07.01.)
Nadel und Faden (Update 07.01.)
Waschen:
kl. st. Seife (Bio natürlich oder so)
Nagelschere
Zahnbürste
Zahnpasta
Deoroller (?)
Ich möchte den Thread bis zum Tourstart immer mal wieder nutzen, eventuell entstehen neue Fragen/Erkenntnisse und sowas
Vg Maik
Kommentar