Wie stramm soll (darf) der Hüftgurt sitzen?

[asmeisne]

Die richtige Position des Hüftgurts hängt auch von dessen Konstruktion ab. Bei meinem Osprey Hüftgurt ist es so, das die Mitte des Gurts genau auf dem Hüftknochen liegt. Damit bekomme ich 100% des Gewichts auf die Hüfte ohne den Gurt allzu stramm anziehen zu müssen.

Man sollte immer noch bequem in den Bauch atmen können. Sonst leiden auf Dauer die inneren Organe!

Zum Thema Gürtel unter dem Hüftgurt: Ich habe auf meiner Korsikatour (26kg) einen ganz dünnen Gürtel von JW getragen und keine Probleme gehabt .

[derjoe]

recht stramm ziehen

War im letzten Somme in Schottland und hatte 14kg bequem mit einem Go Lite Gust geschleppt. Hat eine Woche Wandern null gescheuert an der Hüfte. Liegt wohl an der Anatomie. Ich bin nicht gerade dürr, das könnte einiges ausmachen.

Das Wichtigste beim Rucksack ist der Hüftgurt! Hier soll fast das ganze Gewicht liegen.

Also zieh` einfach mal den Rucksack ganz normal auf, schnall den Hüftgurt zu, zieh` in einigermaßen stramm und löse dann die Schultergurte bis sie nicht mehr aufliegen. Jetzt sitzt die ganze Last auf der Hüfte. Zum Schluß zieh`ganz vorsichtig die Schultergurte leicht an, dass nur der Rucksack an den Körper gezogen wird und nicht sonstwo rumbaumelt.

Und ansonsten: lass allen unnötigen Kram zu Hause, Seife statt Duschgel, Zahnpasta Konzentrat von ajona statt normaler Zahnpasta, keine Thermosflaschen mitnehmen etc..

[pfadfinder]

Re: Wie stramm soll (darf) der Hüftgurt sitzen?

Auf eines seid Ihr noch nicht eingegangen:

... dann schmerzten mir schnell die Oberschenkelaußenseiten (Adduktoren??). Womöglich wurde dabei eine "Versorgungsleitung" abgeschnürt?!

und ich bin mir nciht sicher, ob Du das gleiche Problem hast wie ich, aber nach einiger Zeit wird bei mir der Oberschenkel taub...



(Von http://www.know-library.net/images/c...ch_Pioneer.png und bearbeitet.)

Is das gut oder schlecht??
Wenn ich den Hüftgurt wieder absetze, kommt da relativ schnell wieder Gefühl rein...übrigens nur rechts.

LG

[jackknife]

Lenni, Du solltest den Hüftgurt auch nicht um den Hals legen!!!

[Fernwanderer]

Re: Wie stramm soll (darf) der Hüftgurt sitzen?

Auf eines seid Ihr noch nicht eingegangen:

... dann schmerzten mir schnell die Oberschenkelaußenseiten (Adduktoren??). Womöglich wurde dabei eine "Versorgungsleitung" abgeschnürt?!

und ich bin mir nciht sicher, ob Du das gleiche Problem hast wie ich, aber nach einiger Zeit wird bei mir der Oberschenkel taub...

Ich würde auf einen zu tief sitzenden Hüftgurt tippen.

Grüße
Fernwanderer

[pfadfinder]

Sollte eig nicht das Problem sein...aber: Ich werde es am Wochenende natürlich nocheinmal ausprobieren.
Ich bin so dünn, dass der Hüftgurt eher von der Hüfte an den Bauch rutscht.

LG

[ich]

[ot]

Ich bin so dünn, dass der Hüftgurt eher von der Hüfte an den Bauch rutscht.

Bei mir genau umgekehrt

[Fernwanderer]

[ot]

Ich bin so dünn, dass der Hüftgurt eher von der Hüfte an den Bauch rutscht.

Bei mir genau umgekehrt

OT: Was die Lösung des Problems andeutet.

Fernwanderer

[pfadfinder]

Eben nicht!
Entweder ich ziehe mir Tabletten rein, die das Lymphsystem wahrscheinlich flach legen, oder ich lebe damit!-stört mich ja eigentlich nicht...aber es würde mich interessieren, ob das gut ist, 10h mit tauber Stelle am Oberschenkel zu laufen...

[Fernwanderer]

...aber es würde mich interessieren, ob das gut ist, 10h mit tauber Stelle am Oberschenkel zu laufen...

Och, halb so schlimm. Erst wird dann das Bein schwarz und dann fällt schließlich ab. Das ist dann Trekking XXLight und trainiert das andere Bein ungemein.

Im Ernst bestehen da wohl zwei Möglichkeiten. Ein Nerv wird beeinträchtigt oder Du massakrierst eine Vene. Tendenziell neige ich in Richtung (Ischias-?)Nerv. Wenn Du aber eine kompetentere Meinung hören willst, stell doch mal ganz gezielt die Frage im Medizin-Forum.
Meine Überlegungen gehen dahin, daß Dir ein zu hartes oder einfach unglücklich passendes Rücken- bzw. Lendenwirbelpolster einen Nerv klemmt.

Grüße
Fernwanderer

[Thorsteen]

Hallo!

@pfadfinder

Welchen Rucksack hast du denn?
Eventuell kannst du den Hüftgurt verstellen (Neigung) oder vieleicht sogar
austauschen (zb. beim Deuter gibt es Schultergurte für unterschiedliche
Körpergrößen, nur sagt dir das keiner). Auf jeden Fall würde ich mal mit einem
Arzt drüber reden, um da irgend eine fundierte Meinung zu geben bin ich nicht
ausgebildet.


Torsten

[pfadfinder]

Den selben wie Rainer :wink: Bach slim mac (2).Toller Rucksack...
Das mit dem beeinträchtigten Nerv aufgrund des falsch belasteten Rückens hatte ich auch schon gedacht. Werde mal testen, ob eine andere Körperhaltung bei Wandern das Problem behebt...

LG

[Dirk N.]

Ich würde ja sagen (und Ahnung habe ich keine) daß bei tauben Stellen irgendwo die diese Stelle betreffenden Nerven "abgedrückt" werden, also eher mal den generellen Sitz des Hüftgurtes "überdenken" (drückt er dir im unteren Lendenwirbelbereich?)
Vorerst würde ich die Stelle jedoch dadurch schonen, daß ich den Rucksack umdrehe (oben nach unten) und den Hüftgurt geschlossen um die Stirn lege. Die Sherpa tragen ihre Sachen ja auch so und diese wiegen glatt dreimal soviel wie dein Sack. Bitte beschwere dich jedoch hinterher nicht wenn du ein taubes Gesicht hast. Kann vorkommen.

Dirk

[pfadfinder]

Dirk, Du Vogel!! :P

[Norbert]

Unregelmäßiges Jucken, Kribbeln, Taubheitsgefühle im äußeren Oberschenkel kenne ich von einer New-York-Reise, die ich mit relativ engen Jeans und vollgestopften Taschen in der Economy Class der Lufthansa angetreten hatte. Offenbar kann Druck in der Leistengegend so etwas auslösen. Mein Hausarzt vermutete einen geschädigten Nerv und verschrieb Vitamin D-Präparate, die ich nicht einnahm. Es hat Jahre gedauert bis die Beschwerden nicht mehr auftraten.

[Fernwanderer]

Hab mich noch ein wenig schlauer gemacht. Wenn das Taubheitsgefühl rein oberflächlich ist, kneifen also noch genauso weh tut wie sonst, spricht einiges dafür, daß auch ein Oberflächennerv, wahrscheinlich in der Leistengegend, geklemmt wird.
So oder so sollte aber ein punktueller Schmerz an der Druckstelle auszumachen sein.

Grüße
Fernwanderer

[pfadfinder]

-Also ich komme jetzt damit zurecht und habe es auch nocheinmal am Wochenende ausprobiert: ist wirklich der Hüftgurt, der irgendetwas abklemmt . Ist das jetzt gefährlich?

LG

[Jaerven]

Ist das jetzt gefährlich?

Es wird dich impotent machen. Ganz sicher!!

M.

[pfadfinder]

Ist das jetzt gefährlich?

Es wird dich impotent machen. Ganz sicher!!

M.

Bene!!!
Mundil hat's gefunden!-Das, wonach wir beide schon immer gesucht haben!!-Gummis...gerippt, genoppt, Spirale, Pille, etc-->>Schmeiß es alles weg!
Der Hüftgurt isses!!!!!-Der Hüftgurt isses!!!!! :wink:

LG

[Markus.G]

OT: Tja mein lieber, wenn Du impotent wärst, müsstest Du Dir über die Damenwelt generell keine Gedanken mehr machen, bedenke den kleinen Unterschied zwischen Unfruchtbarkeit und Impotenz :wink:

Viele Grüße
Markus