Der Trailrunning-Thread

[uli.g.]

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Erinnert mich ein bißchen an das Ortsschild von Ely, Nevada:

"This is not the end of the world, but you can see it from here"

[Melli135]

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So heute mal wieder ein bisschen trainiert.
Hatte mich mittags total gefreut, dass die Sonne scheint ... 15 Minuten später war sie weg

Also dann halt bei leichtem Schneefall los. Bilde ich mir das nur ein oder ist Laufen im Schnee (also auf noch nicht bzw. fast nicht fest getretenem Neuschnee) wirklich soviel anstrengender als auf normalem Wald-und Wiesenpfad?
Jedenfalls hatte ich das Gefühl, dass meine Kondition beschlossen hatte nicht mit zu kommen und ich mich wie ein schwangeres Nilpferd durch den Schnee kämpfte

Schön war es trotzdem, auch haben einige Teilstücke des Weges ganz anders ausgesehen so nach dem Motto "huch, war ich wirklich schon öfter hier?"

Viele Grüße,
Melli

[SteveA]

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...
Schön war es trotzdem, auch haben einige Teilstücke des Weges ganz anders ausgesehen so nach dem Motto "huch, war ich wirklich schon öfter hier?"

Viele Grüße,
Melli

Genau so soll es sein :-)

[uli.g.]

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Gestern endlich mal wieder nach Lust und Laune bergauf/bergab und querbeet durch´n Schnee ohne diesen Own-Zone-Pieps-und-Brustgurt-Mist (worauf hab ich mich da nur eingelassen.... )

LGUli

[Melli135]

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Heute das erste Mal 15 km aus Versehen gelaufen, dafür hab ich den Aussichtshügel gefunden und bin da auch rauf. Ging besser als ich dachte. Aussicht gabs allerdings keine, hier war es diesig und bewölkt.
Trotzdem meine Frage an Euch Profis: gibts irgendwas, was man beim Bergauflaufen beachten sollte und wie ist es wieder runter?
Einmal hab ich mich verlaufen. Bin wieder auf einen kleinen Pfad abgebogen, deutlich platt getreten ... und komm an einem Vogelfutter raus
Also wieder zurück und anderen Fußspuren gefolgt und dann so richtig super über Stock und Stein bzw. Baum und Gestrüpp

Gegen Ende wurde es dann doch kalt. Erstens war die Sonne ganz weg und zweitens kam der Ostwind auf den letzten Kilometern voll zur Geltung, nämlich von vorne
Aber warme Füße hatte ich die ganze Zeit, tolle Schuhe

Viele Grüße,
Melli

[SteveA]

AW: Der Trailrunning-Thread

Beim bergauf-laufen kleine Schritte machen.
Bergab versuchen auf dem Vorfuß zu laufen bzw. das Becken nach vorne zu bringen. Entlastet die Knie ungemein.

Ansonsten üben, üben, üben. Die Geschwindigkeit kommt mit der Zeit von ganz alleine.

Beim Tralilschnittchen gibt es eine gute Übersicht.

[Nita]

AW: Der Trailrunning-Thread

Danke für den Link!

Bergab versuchen auf dem Vorfuß zu laufen bzw. das Becken nach vorne zu bringen. Entlastet die Knie ungemein.

Probiere ich morgen aus.

Mich würde interessieren, ob es viele so sehen/machen.

Auf einem Pfad - klar, da hat man sonst nicht genug Kontrolle. Aber bei den Abstiegen über Schotter/Asphalt?

Habe demnächst einen Lauf vor, wo es ein paar Mal rauf-runter geht. Und da ich bei den Abstiegen schnell Hüftprobleme bekomme, such ich nach einer möglichst schonenden Technik; Zeitverlust ist erstmal egal (sollte aber natürlich kein Gehen sein ;)) Danke.

[blende8]

AW: Der Trailrunning-Thread

Mich würde interessieren, ob es viele so sehen/machen.

Ja, sehe ich genauso. Steve hat das richtig beschrieben.
Ich fand es auch immer hilfreich sich vorzustellen, man müsste/würde barfuß laufen.
Das ist so in etwa die richtige Lauftechnik dann.

[uli.g.]

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kurze, kontrollierte Schritte: http://www.youtube.com/watch?v=KOyQBSMeIhM

[MatthiasK]

AW: Der Trailrunning-Thread

Scott weiß es auch:
http://www.youtube.com/watch?v=Aqeed...eature=related

[Nita]

AW: Der Trailrunning-Thread

Danke an alle, weiß Bescheid. In der Natur macht man es automatisch so, da man reagieren können muss, Asphalt verleitet aber dazu, große schritte zu machen und komplett abzurollen.

kurze, kontrollierte Schritte: http://www.youtube.com/watch?v=KOyQBSMeIhM

OT: Das ist ja in etwa meine Skitechnik

OT: OT-2 Neue Schuhe...Anmeldung gelaufen...jetzt muss ich durch

[uli.g.]

AW: Der Trailrunning-Thread

.............................
OT: Das ist ja in etwa meine Skitechnik

...jetzt muss ich durch ...........[/OT]

Hey cool! Bist Du Freerider?

und: verrätst Du uns später, wo Du gestartet bist? incl. Bericht natürlich!


À propos: t.w.i.m.c.-und vielleicht geht´s hier noch anderen ähnlich: seit ein paar Tagen will mir das Wort Rouffach partout nicht mehr aus dem Kopf! .................BFT ist eh schon gesetzt!

LGUli

[Pico]

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So... ich bin zurück von der Indoortrail in Dortmund.

Fazit: Eine sehr geile Strecke haben die da gebaut, es wurde tatsächlich nicht langweilig, war abenteuerlich, hat Spaß gemacht...! Ich hoffe die Veranstalltung läuft nächstes Jahr wieder!

Nur die Aussteller hätten noch was mehr anbieten können, das war etwas dünn für meinen Geschmack. Vor allem Salomon hatte die Devise "nur gucken, nix kaufen", was ich irgendwie unbefriedigend fand....

War noch jemand auf der Indoortrail?

[MatthiasK]

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Habt ihr eh Hallenschuhe getragen?

[Pico]

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Balettschläppchen, wie früher im Turnunterricht! :-)

[uli.g.]

AW: Der Trailrunning-Thread

Balettschläppchen, wie früher im Turnunterricht! :-)

Das nennt man heute "Minimalschuhe" und "naturel running"! Das macht die Latschen auch glaich mal 10 - fach teurer

[Nita]

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und: verrätst Du uns später, wo Du gestartet bist?

Wenn ich ankomme, ja Ist aber nicht wirklich für diesen Thread, ist "nur" ein Stadtmarathon mit einem ziemlich welligen Profil.

Raus ins Gelände geht`s morgen ("freu"), dann aber nicht so lange (nein, in eurer Liga bin ich sicher nicht )

[MatthiasK]

AW: Der Trailrunning-Thread

Balettschläppchen, wie früher im Turnunterricht! :-)

haha

aber anscheinend gab es Unstimmigkeiten über die Temperatur in der Halle?

[Pico]

AW: Der Trailrunning-Thread

Mist, erwischt!

Ja, die anderen waren so lahm das mir kalt wurde. :-)

[MatthiasK]

AW: Der Trailrunning-Thread

Was isn das für ne Hose mit dem Q?