Ich möchte eine aktuelle Rückmeldung zu meinen Erfahrungen geben. Inzwischen kann ich für mich konkreter einschätzen, inwiefern Gewicht tragen trainierbar ist.
Vom konditionellen Aspekt habe ich eine deutliche Verbesserung wahrgenommen. Anfangs ging es insbesondere bergauf nur langsam voran, nach längerer Zeit auf Tour hatte ich mich aber an das Rucksackgewicht (bei mir rund 10kg +-) gewöhnt und lief schneller. Die Schmerzempfindlichkeit konnte ich meinem Körper so gar nicht abtrainieren. Sobald Last auf den Schultern lag, bekam ich Verspannungen und Schmerzen. Umso höher das Rucksackgewicht, umso stärker die Schmerzen. Die Lastübertragung auf die Hüfte funktionierte beim Exped Lightning nur so bis ca. 10kg, darüber lag vermehrt Gewicht auf den Schultern. Die Ursache für die Verspannungen kenne ich inzwischen auch: Sie entstehen, wenn Druck oder Zug auf meinen Schulter-Nackenbereich ausgeübt wird. Die Muskulatur spannt dann reflektorisch an. Besserung bringt nur eine Reduktion des Gewichts oder eine bessere Lastübertragung auf die Hüften.
Vom konditionellen Aspekt habe ich eine deutliche Verbesserung wahrgenommen. Anfangs ging es insbesondere bergauf nur langsam voran, nach längerer Zeit auf Tour hatte ich mich aber an das Rucksackgewicht (bei mir rund 10kg +-) gewöhnt und lief schneller. Die Schmerzempfindlichkeit konnte ich meinem Körper so gar nicht abtrainieren. Sobald Last auf den Schultern lag, bekam ich Verspannungen und Schmerzen. Umso höher das Rucksackgewicht, umso stärker die Schmerzen. Die Lastübertragung auf die Hüfte funktionierte beim Exped Lightning nur so bis ca. 10kg, darüber lag vermehrt Gewicht auf den Schultern. Die Ursache für die Verspannungen kenne ich inzwischen auch: Sie entstehen, wenn Druck oder Zug auf meinen Schulter-Nackenbereich ausgeübt wird. Die Muskulatur spannt dann reflektorisch an. Besserung bringt nur eine Reduktion des Gewichts oder eine bessere Lastübertragung auf die Hüften.
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