heho^^
an alle gequälten dürren gestalten wie zB mich die essen müssen als ginge es um ihr leben, und somit auf trekkingtour immer ein kleines problem haben...
der thread soll dazu dienen kcal bomben aufzulisten welche auf trekking nützlich sein können
ihr könnt selbstgemachtes posten oder eben fertiges^^
ich werde die liste dann immer ergänzen mit euren posts
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an alle gequälten dürren gestalten wie zB mich die essen müssen als ginge es um ihr leben, und somit auf trekkingtour immer ein kleines problem haben...
der thread soll dazu dienen kcal bomben aufzulisten welche auf trekking nützlich sein können
ihr könnt selbstgemachtes posten oder eben fertiges^^
ich werde die liste dann immer ergänzen mit euren posts
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Fertiges/Verpacktes:
- Snickers/Mars und co bieten pro Riegel meist ~ 200+ kcal
- ne richtig dicke Speckfettbäm/Griebenschmalzbrot bringt auch satt kcal und schmeckt einfach nur göttlich
- tafel schokolade 500kcal
- cashewkerne 100g ~600kcal - weiterhin alle arten von nüssen^^
- Getrocknete Datteln im wiederverschließbarem Frischepack (Norma, 1,59€). 285 kcal/100g
- Salami - z Bsp (ess ich grad) Salametti aus dem Aldi (100g packung mini salamis) 510kcal/100g
- Olivenöl , bringt 900 kcal pro 100g.
- Studentenfutter. Liegt immer so bei 450 - 500 kcal pro 100 g.
- Mr Toms-Erdnussriegel. 2300kj/100g (555kcal)
- Pemmikan
- Walnüsse ca. 700/100g
- Doppelrahmschokolade, die hat noch ca. 100kcal mehr als normale Milchschokolade
- Butter, da wenn gefroren schneidbar im gegensatz zu Öl
- Corny Müsliriegel Haselnuss von Schwartau 345kcal/100g (22Cent pro 25g Riegel)
- Bananenchips ungesüßt ca. 510kcal/100g (250g Beutel = 1,-€ von Büchel)
- Pinienkerne - 674 kcal /100gr
- TUC oder Butterkekse ~450kcal/100g
- Shortbread
- Prinzenrolle und Co ~450/100
Rezepte:
Pemikan:
Fruchtig- nussige- Haferwaffeln
80g Haferflocken
2 Eigelb
5 Eiweiss
30g Sonnenblumenkerne
30g Mandeln (geraspelt)
30g Sultaninen
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968 kcal
52g Eiweiss
50g Fett
77g Kohlenhydrate
Shortbread
- Snickers/Mars und co bieten pro Riegel meist ~ 200+ kcal
- ne richtig dicke Speckfettbäm/Griebenschmalzbrot bringt auch satt kcal und schmeckt einfach nur göttlich
- tafel schokolade 500kcal
- cashewkerne 100g ~600kcal - weiterhin alle arten von nüssen^^
- Getrocknete Datteln im wiederverschließbarem Frischepack (Norma, 1,59€). 285 kcal/100g
- Salami - z Bsp (ess ich grad) Salametti aus dem Aldi (100g packung mini salamis) 510kcal/100g
- Olivenöl , bringt 900 kcal pro 100g.
- Studentenfutter. Liegt immer so bei 450 - 500 kcal pro 100 g.
- Mr Toms-Erdnussriegel. 2300kj/100g (555kcal)
- Pemmikan
- Walnüsse ca. 700/100g
- Doppelrahmschokolade, die hat noch ca. 100kcal mehr als normale Milchschokolade
- Butter, da wenn gefroren schneidbar im gegensatz zu Öl
- Corny Müsliriegel Haselnuss von Schwartau 345kcal/100g (22Cent pro 25g Riegel)
- Bananenchips ungesüßt ca. 510kcal/100g (250g Beutel = 1,-€ von Büchel)
- Pinienkerne - 674 kcal /100gr
- TUC oder Butterkekse ~450kcal/100g
- Shortbread
- Prinzenrolle und Co ~450/100
Rezepte:
Pemikan:
200g Schweineschmalz, 50g brauner Rohrzucker, 100g Röstzwiebeln, 250g gewürfelter Schinken, 50g Rosinen oder Cranberries
Zubereitung:
Schinken im Ofen trocknen, bis Fleisch dunkel (30min; 100°, Tür Spalt offen).
Schmalz schmelzen, alles verrühren
Kurz aufkochen abkühlen lassen, abpacken, fertig!
Nährwert ca. 800kcal/100g
Zubereitung:
Schinken im Ofen trocknen, bis Fleisch dunkel (30min; 100°, Tür Spalt offen).
Schmalz schmelzen, alles verrühren
Kurz aufkochen abkühlen lassen, abpacken, fertig!
Nährwert ca. 800kcal/100g
80g Haferflocken
2 Eigelb
5 Eiweiss
30g Sonnenblumenkerne
30g Mandeln (geraspelt)
30g Sultaninen
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968 kcal
52g Eiweiss
50g Fett
77g Kohlenhydrate
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