Raucherlunge

[Flachlandtiroler]

@Hannes
super Bild da unter deinem Namen, aber das Blau is nich echt oder?

Wieso nicht? Der Avatar zeigt IMHO BigE bei tiefem Sonnenstand; in der Höhe steigt die Farbsättigung im Himmelsblau enorm an (Rayleigh-Streuung an dünnerer Athmosphäre und so weiter).

Gruß, Martin

[bacchus]

weiß nicht genau ob's bei exRauchern auch funktioniert, aber nen Freund von mir hat CF, ne chronische Lungenkrankheit (nicht nur Lunge), bei der die Alveolen und Bronchien sich mit der Zeit mit Schleim zusetzen. Mit 2 Wochen sportlicher Betätigung in den Alpen kann er im Schnitt seine Lungenkapazität um 20-30% erhöhen. Warum das so ist weiß ich ehrlich gesagt gar nicht. Die Lungenkapazität geht zwar auch wieder zurück, aber als Trainingseinstieg find ich das ne gute Variante.

Zum Thema atmen: achte darauf, dass du Bauchatmung machst. Und atme mindestens 2x am Tag bewußt so Tief ein wie du kannst. Die Alveolen (Lungenbläßchen) werden, wenn ich mich recht erinnere, nicht vom Blut durch O2 versorgt, deswegen ist es gut, mal die komplette Lunge zu "durchlüften".
Beim laufen achte ich immer darauf, tief auszuatmen, das einatmen kommt dann von alleine. Die CO2-Abgabe ist genauso wichtig wie die O2-Aufnahme.

Es gibt auch Buddhistische Atemtechniken, die sehr interessant sind.

-bac

[Pollux]

Erst mal thx an alle für die Tipps.

Habe jetzt einen tollen Sport gefunden, sich "Lungentechnisch" wieder fit zu machen. (@bacchus: Alpen ist bestimmt nicht schlecht, aber da ich so ein Flachlandtiroler (sry @Flachlandtiroler )aus dem Rheinland bin, fällt das für den normalen WE-Trip einfach aus.)
Was aber - zumindest bei mir - auch in diesen Breiten toll funktioniert, ist das gute, alte, fast schon vergessene Schwimmen.
Gehe bereits seit zwei Wochen recht häufig ins Becken zum Schwimmen und Tauchen. Dat jibt Saft! Kann ich nur empfehlen.

Zum Thema Atmung und Atemtraining, kann ich nur jedem empfehlen, sich im Netz mal nach "Apnoe-Tauchen" (Tauchen ohne Geräte) umzusehen. Da gibts tolle Tipps und Atemübungen, sowohl für den SuperYogi, wie auch für den 08/15-Schreibtischtäter.

[Flachlandtiroler]

(@bacchus: Alpen ist bestimmt nicht schlecht, aber da ich so ein Flachlandtiroler (sry @Flachlandtiroler )aus dem Rheinland bin, fällt das für den normalen WE-Trip einfach aus.)

Wenn's nur um die gute Luft geht, die holländische Küste ist in zwei Stunden erreichbar. Joggen am Strand...
Btw., so'n verlängertes WE in den Alpen finde ich so völlig abwegig nicht; die Nordalpen kann man bei zeitigem Dienstschluß noch am gleichen Abend erreichen, dann zwei volle Tourentage und am Verlängerungstag absteigen & heim.

Gruß, Martin

[jasper]

Scheiße wieder angefangen!!!! :bash: :bash:

Bin ich eigentlich blöd???

MfG,

Jasper

[Scotlandfan]

JA, bist du!!! :wink: Aber ich war auch mal so blöd. Hab vor 5 Jahren für 1 Jahr aufgehört und dann auch wieder angefangen. Jetzt bin ich seit 2 Wochen wieder Nichtraucher und bis jetzt macht es mir null aus, obwohl 80% meiner Clique rauchen. Eigentlich ist es leicht - man raucht einfach nicht mehr! Aber das ist leicht gesagt, ich weiß. Der Geist ist willig und so... Jasper, lass nicht den Kopf hängen, wenn du wirklich aufhören willst, schaffst du's auch!

[MaMa]

@jasper:
es kommt die Zeit.....
... da kotzt es dich an, dass dein Zeug immer nach Rauch stinkt
... da nervt es dich, wenn zu wieder mal vorm Automaten stehst und kein
Kleingeld hast
... da lernst du es zu schätzen, mal wieder gutes Essen richtig zu
schmecken
... da hast du keine Lust mehr, morgens nen riesigen Schleimklumpen
ins Waschbecken zu rotzen...
...dann hörst du auf! - Weil es einfach keinen Spass mehr macht. :wink:

[Pollux]

Ich glaube, den meisten Rauchern ist es so ergangen. Ich habe mal den selben Mist gemacht wie Scotlandfan und habe nach einjähriger Pause wieder angefangen. :bash:
Jetzt bin ich gerade wieder im zehnten Monat (wo´s doch eigentlich für den Juni ausgezählt war... ) und bin daher noch vorsichtig.
Ich kann Dir nur wünschen, daß Du es bald wieder dran gibst.

Es gibt für mich nach wie vor kaum etwas schöneres, als Morgens aus dem Haus zu gehen und die frische Morgenluft zu riechen!

Deshalb: *Daumendrück*

[Hansi]

Hi,
ich selber habe schlappe 15 Jahre geraucht und dann mit einem geliehenen Buch aufgehört----das war im März 2000. Kann nur sagen es klappt super
Dieses Buch hab ich noch zwei Freunden weiter empfohlen die ebenfalls aufgehört haben und bis heute auch nicht wieder angefangen haben.
Kann ich nur empfehlen. Und, hat jemand interesse?

[Scotlandfan]

Meinst du "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr? Hat mir auch geholfen! Kann mich deinen Empfehlungen nur anschließen!

[Hansi]

Genau das
Funktioniert glaub ich nur wenn man sowieso aufören will und man nur nicht weiß wie. Das Buch zeigt einem den Schalter den man nur noch umzulegen hat.
Für alle die jetzt noch Interesse haben, es kostete damals 19,90 DM

Gibt es in diesem Forum noch mehr die so aufgehört haben?

[Hannes1983]

@Hannes
super Bild da unter deinem Namen, aber das Blau is nich echt oder?

Kann ich Dir leider nicht sagen, ob das blau echt ist. Aber du könntest recht damit haben, dass es ein Fake ist.

Gruß Hannes
Rate mal, welcher Berg das denn überhaupt ist?

[Hansi]

Hmmm, da ich die Nachbarberge nicht sehen kann.........würde ich sagen der Mt. Everest (hoffentlich gibt´s jetzt kein Riesengelächter weil ich total daneben liege).
Das Blau könnte demnach aber doch passen (siehe weiter oben)

[Flachlandtiroler]

Hmmm, da ich die Nachbarberge nicht sehen kann .........würde ich sagen der Mt. Everest (hoffentlich gibt´s jetzt kein Riesengelächter weil ich total daneben liege). Das Blau könnte demnach aber doch passen (siehe weiter oben)

Hab' ich doch oben schon geschrieben ?!

Der Avatar zeigt IMHO BigE bei tiefem Sonnenstand;

Aber so wie Hannes1983 das geschrieben hat ist sein Avatar wohl geklaut -- was nicht heißen muß, das Blau wäre falsch...

[Saloon12yrd]

Back on topic please...

Sal-

[Pollux]

Für alle dies Interessiert:

Bei Stern.de gibts gerade ein neues Topthema übers Rauchen:

http://www.stern.de/wissenschaft/medizin/index.html

Viele Grüße

[Fabian Mayer]

Ich war gestern auf ner Party und da wurde so viel geraucht, daß mir heute die Lunge wegtut. Ich hab ne halbe Rauchvergiftung

In vielen Bars wird total viel geraucht, ich finde es müßten viel mehr Bars geben, in denen Rauchverbot herrscht. Amerika ist da nen gutes Beispiel.

Grüße,
Fabi

[Christian J.]

ja, und in Irland wurde jetzt (oder soll beschlossen werden? Ich bin mir da nicht sicher) beschlossen, das an allen Arbeitsplätzen Rauchverbot herscht. Und da im Pub auch jewmand arbeitet, darf dort auch nicht mehr geraucht werden. Und dagegen laufen die Iren Sturm. Ich finde die Grundidee gut- vielleicht sollte man für die irischen Pubs eine Ausnahmeregelung machen (gehört einfach dazu).

Christian

[Finn]

Mit dem Arbeitsplatz finde ich es OK. Da kann man auch draußen vor die Türe gehen oder aber auch ein Raucherzimmer einrichten (wie wir es im Geschäft haben).
In Pubs... ja, da ist es so ein Ding. Die Bedienung wird natürlich auch dichtgeräuchert, aber das sollte man wissen, bevor man in nem Pub anfängt. Nun ist die Frage, was besser ist. Vor die Türe gehen und da eine rauchen (somit landen die Kippen auf der Straße) oder im Pub rauchen (somit landen die Kippen im Aschenbecher...)

Gruß
Finn

[Silke]

einfachste Lösung: einen Aschenbecher vor der Türe anbringen...aber mal ehrlich, ich fände es ok, wenn man Raucherbereiche in Pubs einführen würde und ansonten Rauchverbot herrscht. Wenn die Raucherbereicht gemütlich sind, dann habe auch ich als Raucher kein Problem damit, sie zu nutzen.

Grüße,

Silke