Reihenfolge Kraft- und Ausdauertraining

[hotdog]

AW: Reihenfolge Kraft- und Ausdauertraining

Schön! Ein Experte!

Und das ATP kann dann nur direkt "verbraucht" werden z.B. durch Bewegung oder kann es auch wieder gebunden werden in einem Energiedepot?

Wikipedia sagt dazu folgendes:

In der Zelle ist die ATP-Konzentration eine Regelgröße:

* Absinken unter einen Schwellenwert (4−5 mmol/L) aktiviert energieliefernde Reaktionen (siehe Phosphofructokinase);
* Übersteigen des Schwellenwertes bewirkt Energiespeicherung, z. B. durch
* Bildung von Kreatin-Phosphat als schnell verfügbaren (ATP-liefernden) Speicher im Muskel;
* Aufbau von Glykogen als „Energiepolster“ in der Leber. Kohlenhydrat- und Proteinspeicher sind allerdings limitiert; weiterer Energieüberschuss führt (über Acetyl-CoA) zur Speicherung von Fett.

Vermutlich gilt das nur in der einen Richtung (Energieaufnahme -> Speicherung in den Depots) und nicht umgekehrt, wenn Energie aus den Depots extrahiert wird.

[Isvinter]

AW: Reihenfolge Kraft- und Ausdauertraining

Schön! Ein Experte!

Thx, hab das Zeug während meines Biochemiestudiums hoch und runter lernen müssen, zumidest kann ich es hier mal anwenden. ;)

Und das ATP kann dann nur direkt "verbraucht" werden z.B. durch Bewegung oder kann es auch wieder gebunden werden in einem Energiedepot?

ATP ist sozusagen die "Energiewährung" des Körpers, da es eine energiereiche Verbindung darstellt, welche für praktisch alle energieverbrauchenden Prozesse des Körpers notwendig ist. Bei diesen Prozessen wird ATP zu ADP + anorganischem Phoshat hydrolysiert und muss primär durch den Citratcyclus und oxidative Phosphoylierung neu gebildet werden. ATP ist aber kein Energiedepot, sondern muss laufend nachgebildet werden, d.h. beim Sport herrscht ein Fliessgleichgewicht zwischen Neubildung und Abbau. Die Neubildung ist hier limitierend für die Leistungsfähigkeit, weil der Abbau extrem schnell ist und die Speicher sehr klein sind (reichen für ca. 1 min Maximalbelastung). Trotzdem ist ATP auch für den Aufbau von Energiedepots wichtig, allerdings nur als Energielieferant für bestimmte endotherme Reaktionen, welche diese Stoffwechleswege beinhalten; die Ausgangsstoffe für die Energiedepots müssen vorhanden sein.

Wikipedia sagt dazu folgendes:

Es ist richtig was Wikipedia dazu schreibt - ATP wird benötigt für die Synthese von Glycogen, sowohl aus Glucose, wie auch aus niedermolekulareren Verbindungen über den Umweg der Gluconeogenese. Das liegt daran dass diese Reaktionen endotherm sind und deswegen ohne Energiezufuhr nicht ablaufen können. Allerdings können die Ausgangsstoffe für die Gluconeogenese beim Menschen im Gegensatz z.B. zu Planzen nicht aus Fettsäuren gewonnen werden, dazu fehlt uns ein Stoffwechselweg. ATP stellt hier nur die Energie bereit, nicht die Ausgangsstoffe.

Vermutlich gilt das nur in der einen Richtung (Energieaufnahme -> Speicherung in den Depots) und nicht umgekehrt, wenn Energie aus den Depots extrahiert wird.

Nicht unbedingt, der Umbau von Proteinen zu Kohlenhydraten benötigt auch Energie aus ATP (was z.B. aus den Fettsäureabbau stammen kann); der Unterschied besteht hier nur darin, dass manche Aminosaäuren aus den Proteinabbau (sogenannte glycogene Aminosäuren) die Ausgangsstoffe für die Gluconeogenese liefern können, was bei Fettsäuren nicht der Fall ist.

Grüsse,
Stephan

[Alex064]

AW: Reihenfolge Kraft- und Ausdauertraining

Wow, vielen Dank für diese vielen hilfreichen Informationen, da konnte ich wirklich noch etwas lernen.