Moin,
ich habe mir vor ca. 4 Wochen einen Bruch zugezogen. (Fraktur des Volkmannschen Dreiecks).
Bänder sind auch gezerrt.
Noch muss ich mit einer Orthese rumlaufen. Langsam bemerke ich, wie das betreffende Bein merklich dünner wird. Die Muskeln bauen einfach ab.
Hat jemand Erfahrungen, wie lange es nach sowas dauert, bis man wieder fit ist, um Tagestouren (10-15 km) auch auf unwegsamen Gelände zu unternehmen? Ist es sinnvoll, bei dem Arzt auf Physiotherapie zu drängen?
Hat jemand Tipps, wie ich das Ganze unterstützen kann?
Ich habe Angst, dass die Bänder im Sprunggelenk jetzt nicht mehr den Halt bieten, und so die Gefahr des Umknickens deutlich größer wird. Das Problem hab ich im anderen Sprunggelenk, wo ich mir vor ein paar Jahren mal die Außenbänder gezerrt habe. Seit dem ist das Sprunggelenk einfach nicht mehr so stabil wie vorher. Mit hohen Wanderschuhen gehts aber.
Ich würde ich über Erfahrungsberichte freuen!
ich habe mir vor ca. 4 Wochen einen Bruch zugezogen. (Fraktur des Volkmannschen Dreiecks).
Bänder sind auch gezerrt.
Noch muss ich mit einer Orthese rumlaufen. Langsam bemerke ich, wie das betreffende Bein merklich dünner wird. Die Muskeln bauen einfach ab.
Hat jemand Erfahrungen, wie lange es nach sowas dauert, bis man wieder fit ist, um Tagestouren (10-15 km) auch auf unwegsamen Gelände zu unternehmen? Ist es sinnvoll, bei dem Arzt auf Physiotherapie zu drängen?
Hat jemand Tipps, wie ich das Ganze unterstützen kann?
Ich habe Angst, dass die Bänder im Sprunggelenk jetzt nicht mehr den Halt bieten, und so die Gefahr des Umknickens deutlich größer wird. Das Problem hab ich im anderen Sprunggelenk, wo ich mir vor ein paar Jahren mal die Außenbänder gezerrt habe. Seit dem ist das Sprunggelenk einfach nicht mehr so stabil wie vorher. Mit hohen Wanderschuhen gehts aber.
Ich würde ich über Erfahrungsberichte freuen!
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