AW: Sommerwandern
Hallo zusammen!
Ich schütze mich wie folgt:
1. Hitze / Sonne: Früher Cappy mittlerweile ein Hut (noch von TNF, bald falls er mir passt ein Tilly H3 da bessere Lüftung) hält den Nacken gut sonnenfrei und schützt auch schön vor blendender Sonne von vorne und der Seite. Lange Hose und natürlich Sonnenschutz. Da ich sehr helle Haut hab meist LSF 30. Natürlich versuche ich im Schatten zu laufen und wenn möglich die Lauf/Pausenzeiten der Strecke anzupassen. Bergauf mittags um 13 Uhr bei gefühlten 50 Grad muss ja nicht sein. UND das allerwichtigste natürlich ist: Trinken, trinken, trinken, am besten Wasser und das auf Raumtemperatur, also nix kaltes. Da es bei mir aus der Trinkblase aus dem Rucksack kommt und durch Körperwärme eh leicht warm wird ist es optimal vorgewärmt, nicht erfrischend aber optimal. Wenn es knallewarm wird sind auch schon so 1 Ltr pro Stunde drinn bei mir, aber ich trink eh zu wenig
2. Blasen, Scheuerstellen : Scheuerstellen hatte ich nur einmal beim Joggen zwischen den Beinen an den Oberschenkeln, ganz fiese Sache. Wollte damals nicht so komisch aussehen mit ner engen Laufhose und bin mit ner tollen weiten Jogginghose los... nachdem ich den misst los war bin ich einkaufen und hab mir ne ne enge Laufhose gekauft und da Problem war erledigt. Beim Wandern trage ich so eng anliegende Boxershorts von Odlo (haben die nen Namen?) Seit ich das Problem so gelöst hab hatte ich nie wieder Probleme. Blasen hatte ich in den ganzen Jahren nur beim Bund (neue Schuhe und am nächsten Tag ein Marsch...) und einmal da ein Socken verrutsch war und sich eine Druckstelle gebildet hat. Ich trage im Winter wie auch bei 30+ Grad mein dicken Treckingstiefel mit GoreTex und Falke TK2, die Kombi hat immer funktioniert. Bei Pausen wie oben schon erwähnt: Schuhe aus, ggf Socken aus. Sohle raus und lüften. Ein trockener Fuß ist ein glücklicher Fuß
3. Insekten : Mücken hassen mich und fliegen nen Bogen um mich, und gegen Zecken kommt Chemie auf die Beine und Arme und auf die Hose direkt, da kenn ich keine Liebe. NoBite hab ich eben gelesen, noch nicht versucht aber steht auf dem Einkaufszettel, die Berichte für die Textilversion lesen sich recht gut.
Gruß AnKu
Hallo zusammen!
Ich schütze mich wie folgt:
1. Hitze / Sonne: Früher Cappy mittlerweile ein Hut (noch von TNF, bald falls er mir passt ein Tilly H3 da bessere Lüftung) hält den Nacken gut sonnenfrei und schützt auch schön vor blendender Sonne von vorne und der Seite. Lange Hose und natürlich Sonnenschutz. Da ich sehr helle Haut hab meist LSF 30. Natürlich versuche ich im Schatten zu laufen und wenn möglich die Lauf/Pausenzeiten der Strecke anzupassen. Bergauf mittags um 13 Uhr bei gefühlten 50 Grad muss ja nicht sein. UND das allerwichtigste natürlich ist: Trinken, trinken, trinken, am besten Wasser und das auf Raumtemperatur, also nix kaltes. Da es bei mir aus der Trinkblase aus dem Rucksack kommt und durch Körperwärme eh leicht warm wird ist es optimal vorgewärmt, nicht erfrischend aber optimal. Wenn es knallewarm wird sind auch schon so 1 Ltr pro Stunde drinn bei mir, aber ich trink eh zu wenig
2. Blasen, Scheuerstellen : Scheuerstellen hatte ich nur einmal beim Joggen zwischen den Beinen an den Oberschenkeln, ganz fiese Sache. Wollte damals nicht so komisch aussehen mit ner engen Laufhose und bin mit ner tollen weiten Jogginghose los... nachdem ich den misst los war bin ich einkaufen und hab mir ne ne enge Laufhose gekauft und da Problem war erledigt. Beim Wandern trage ich so eng anliegende Boxershorts von Odlo (haben die nen Namen?) Seit ich das Problem so gelöst hab hatte ich nie wieder Probleme. Blasen hatte ich in den ganzen Jahren nur beim Bund (neue Schuhe und am nächsten Tag ein Marsch...) und einmal da ein Socken verrutsch war und sich eine Druckstelle gebildet hat. Ich trage im Winter wie auch bei 30+ Grad mein dicken Treckingstiefel mit GoreTex und Falke TK2, die Kombi hat immer funktioniert. Bei Pausen wie oben schon erwähnt: Schuhe aus, ggf Socken aus. Sohle raus und lüften. Ein trockener Fuß ist ein glücklicher Fuß
3. Insekten : Mücken hassen mich und fliegen nen Bogen um mich, und gegen Zecken kommt Chemie auf die Beine und Arme und auf die Hose direkt, da kenn ich keine Liebe. NoBite hab ich eben gelesen, noch nicht versucht aber steht auf dem Einkaufszettel, die Berichte für die Textilversion lesen sich recht gut.
Gruß AnKu
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