AW: Erhaltungstraining, Aufbaureize und Auswirkungen (ausgelagert)
Das fällt mit 60J. ja schon unter Überbelastung, aber moderates Gerätekrafttraining kann man aber bis ins hohe Alter machen um dem 1% Muskelverlust pro Jahr ab 25 entgegenzuwirken.
Das gibt's, aber viel viel häufiger sind Krankheiten durch Bewegungsmangel mit der Folge Übergwicht, mitder Folge: degenerative Gelenkschäden, Rückenprobleme, Kreislauf usw
Zitat von Ditschi
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