Was treibt ihr so für eure Fitness ?

[blauloke]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

...dem kann ich mich voll und ganz anschließen. Nur ist bei mir der Marathon in diesem der K78

OT: Was ist der K78?

[efbomber]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Ich bin mittlerweile seit 8 Monaten am Trainieren. Meine letzte Tour war im Jahre 2009. Da hatte ich 112kg als wir gestartet sind. Leider habe ich mich danach zu sehr "ausgeruht" und mich wieder auf 125kg hochgefuttert. Da es dieses Jahr vermutlich alleine auf eine große Tour gen Norden geht, habe ich dieses Mal viel eher mit dem Konditionstraining angefangen und bin aktuell fitter als jemals zuvor in meinem Leben.

Training schlägt bei mir wie folgt zu Buche:
4 x die Woche Spinning
3 x die Woche Laufen oder wahlweise Fitnesstudio Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur trainieren, manchmal auch vor oder nach dem Spinning
1 x die Woche Yoga

Als das Wetter noch schön war bin ich täglich Laufen gegangen. So zwischen 8 und 15km. Ich freu mich schon auf den Frühling, wenn die Tage endlich wieder länger werden....
Aktuell bin ich auf 97kg mit dem Gewicht und das passt schon ganz gut zu meiner Statur. Viel weniger wird es kaum noch werden. Dazu bin ich einfach zu "stabil" gebaut

Gruß

David

[blende8]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Seit 4 Monaten bin ich sehr diszipliniert und gehe 2x die Woche Schwimmen (immer so 1,5-2 km).
Dann 3x die Woche Laufen, gesamt ca. 40 km.
Außerdem verzichte ich auf Süßigkeiten, Junkfood und weitestgehend auf Alkohol.
So habe ich auch schon gut an Gewicht verloren, so dass ich wieder im Normalbereich bin.
Zwischendurch immer mal Situps und Liegestütze, obwohl ich das hasssse!
Außerdem fahre ich schon immer mit dem Rad zur Arbeit.

[THD]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

obwohl ich das hasssse!

mir geht das mit dem Laufen so, ich kann dem nichts abgewinnen, außer wirklich dem reinen zweck mehr kondition und so... aber ansonsten: bääh

[adlatus]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Also ich klettere mindestens 2 mal die Woche. Derzeit, wegen der Jahreszeit, aber nur indoor.

Darüber hinaus laufe ich Marathon und spiele Squash in der Liga...

Im Winter fahre ich ausserdem Snowboard.

Sport gehört unweigerlich zu meinem Leben


Grüsse
der addi

[XxsamsinexX]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Hmm..
Einmal die Woche bouldern/klettern mit der Schulgruppe, dazu noch 0(im Winter) - 2 Mal klettern privat,
am Wochenende gut 40 min insagsamt mein " Haustrainingsprogramm" : Klimmzüge am Türrahmen, Seilsprigen, Situps, Liegestützen, was immer mir einfällt.
Wenn ich mich dazu aufraffen kann, gehe ich joggen, was aber nicht allzu oft vorkommt (vllt 1-2x im Monat)
Außerdem renne ich eigentlich jeden Tag meinen Schulweg, weil ich eher doch lieber noch 5 min länger schlafe, als vernünftig zu sein und aufszustehen...
das sind dann gut 5min (Rekordzeit ) mit 6kg Rucksack aufm Rücken...

Ich muss sagen, so aufgelistet sieht das nach viel aus, aber eigentlich bin ich eher faul

[Antracis]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

OT: Was ist der K78?

OT: Die Ultra-Hauptstrecke des Swiss-Alpine Marathons. ~ 78km . Darüberhinaus ist umgebungsbedingt mit einigen Höhenmetern zu rechnen.

[Doschdn]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Darüberhinaus ist umgebungsbedingt mit einigen Höhenmetern zu rechnen.

Das werden dann aber laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaange 78 km...

[Reiko]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Hallo zusammen,

also eine Menge guter Idden seine Fitness und Kondition zu steigern.
Bei mir hat sich seit Jahren Kampfsport bewährt.Ein besseres Mittel zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness kenne ich nicht.
Im Zusammenspiel mit einer vegetarischen Ernährung habe ich mein Körpergewicht gut im Griff.

[awo]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Bei mir sieht das so aus:

Jeden 2ten Tag Walking ohne Stöcke (mit Hund) 1,5 h

Im Sommer Alternativ mit dem Rad ( dann aber auch gern mal länger)


Dazu Krafttraining (Hangeln, Bulgarian, früher mal Boxtraining)

Seit letzter Woche hab ich Kettlebells, ich werde da mal einen kleinen Erfahrungsbericht einstellen...

[Frischmilch]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Ich geh (sobald meine Bronchien es wieder zulassen) 2-3 in der Woche Laufen, im Sommer eher seltener, weils mir dann oft zu warm ist. Dafür geh ich dann ab und an mit meinem MTB in den Wald. Außerdem geh ich fast jede Woche 1x Schwimmen (ich kann nur Brust). Hört sich nach viel an, aber die Umfänge sind jetzt nicht so tierisch hoch...
Um den "Rumpf" zu stärken hab ich seither eher Stiefmütterlich BWE Übungen gemacht. Seit letzter Woche hab ich auch Kettlebells und versuche das ganze etwas gezielter zu trainieren. Ahaja, mein Ziel ist einfach allgemein etwas sportlicher zu werden. Ich erhoffe mir dadurch ein etwas leichteres Leben. Und ja ich mach das alles auch weils mir Spaß macht.

@awo: Was für Übungen machst du den mit den Kettlebells?

[awo]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Ich hab zwar seit letzter Woche die Kettlebells, aber seit 3 Wochen eine Sehnenscheidenentzündung...Weil ich die rechte Hand geschont habe, habe ich jetzt auch links Probleme...Die Kettlebells müssen jetzt erstmal warten.

Training dachte ich an sowas:

http://www.youtube.com/watch?v=nhZgNKII4rw

Bei Youtube gibt es da viele Videos.

Grüße

Awo

[Steinchen]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

...Training dachte ich an sowas:

http://www.youtube.com/watch?v=nhZgNKII4rw

Bei Youtube gibt es da viele Videos.

...

Also ich finde das ziemlich grottig, was der Mensch da macht. Der hat Null Körperspannung und damit sind m. E. schon Rückenprobleme vorprogrammiert. Ich würde als Anfänger immer erstmal "geführte" Bewegungen trainieren und dann auf freie Geräte umsteigen.

Mein Programm: Krafttraining, Kardio und diverse Kurse im Studio mehr oder weniger regelmäßig und am Wochenende Wandern.

[THD]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

stimmt der im Video zeigt in der Tat nur sehr wenig Körperspannung!
OT:
Ich hab mal auf einer Tour-DVD einer bekannten Band gesehen, dass die sich mit den Kettlebells Fit halten für die Bühne. Und Rockmusik ist ja schließlich Leistungssport. also scheinen die Teile echt was zu bringen

[Frischmilch]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Ja das Youtube Video ist in der Tat nicht sonderlich schön.. Ich hab mit Swings angefangen und danach TGU und Clean dazugenommen. Wenn das einigermaßen sitzt schau ich mal weiter.

Ich halt nix von geführten Übungen, weil
1) Im Alltag/In der täglichen Praxis sowas kaum vorkommt (geführte Bewegungen)
2) die kleinen Stabi-Muskeln kaum mittrainiert werden
3) die Muskelgruppen isoliert trainiert werden.

Ich will kein aufgeblasenen Körper, der Stark aussieht und bei dem man in jede Muskelfaser einzeln sehr viel Zeit und Training investiert hat (Überspitzt formuliert). Mein Körper soll in erster Linie funktionieren.

[Nita]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

OT:
Ich hab mal auf einer Tour-DVD einer bekannten Band gesehen, dass die sich mit den Kettlebells Fit halten für die Bühne. Und Rockmusik ist ja schließlich Leistungssport. also scheinen die Teile echt was zu bringen

100%

Ich halt nix von geführten Übungen, weil

Ja, ich halte auch nicht viel davon. Das freie Hanteln erfordert aber eine gute Einführung in die Technik, Lernbereitschaft, Mut, mit wenig Gewicht anzufangen, Fähigkeit, gute Körperspannung aufzubauen usw. usf.. Im Studio scheitert es oft schon am Punkt 1. Geführte Übungen sind einfacher zu erlernen, für Anfänger weniger verletzungsgefährlich und auch nicht soo schlecht. Andererseits wer sich einmal von den Geräten verabschiedet hat, kehrt nie wieder zu ihnen zurück.

Swings (overhead) sind schon tolle Übungen, nur auf die Spannung im Rücken achten.

[Hausi]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Super Leistung efbomber!

Ich hab 2-3 mal die Woche Volleyball und derzeit Spiel am WE und je nach Zeit gehe ich 2-3 mal ins Fitnessstudio, dort Krafttraining und Cardio. Demnächst werde ich auch wieder Laufen.


Sonst fahre ich auch das meiste mit dem Rad, derzeit ist es mir aber zu kalt, ich freue mich schon auf den Frühling, wenn ich wieder MTB kann.

[Jocki]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Frühjahr, Sommer, Herbst: Mountainbike, Laufen, Rennrad. Meist wird dazu der Arbeitsweg genutzt. In der Früh gemütlich 10km leicht bergab hin und Abends in längeren, schnelleren und höhenmeterreichen Varianten nach Hause.

Im Winter: Krafttraining (viel Langhantel und Kettlebell), Langlauf (klassisch, Skating), Skitour.

[Tueti87]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Ich muss ehrlich zugeben, ich bin von Natur aus faul, also war es für mich wichtig, motiviert und beim Training gepusht zu werden

Dementsprechend habe ich mir ein Fitness-Studio gesucht, in dem auch Kurse angeboten werden. Ich mache zwei mal die Woche HotIron und zwei mal FitBo. Damit sind drei Tage der Woche gefüllt, da an einem Tag zwei Kurse stattfinden.
Zwei der anderen Tage laufe ich - ich wollte eigentlich mal auf den Marathon trainieren, hat aber bisher nur für den Hella Halb-Marathon 2011 in Hamburg gereicht und einen weiteren Tag mache ich freies Krafttraining im Fitness-Studio.
Damit sind 6 Tage in der Woche gefüllt, Samstag ruhe ich mich aus :-)

Speziell Training für bzw. vor Touren mache ich eigentlich nicht.

Gruß,
Tueti

[wendra]

AW: Was treibt ihr so für eure Fitness ?

Laufen, so 5-6x die Woche zwischen 15 und 35 km. Ich mache ein paar Marathons im Jahr (3-5 pro Jahr), aber nur zum persönlichen Plaisir. Mir reichts, wenn ich unter 4:00 Std. ankomme und noch meinen Spaß habe.
3x die Woche Rückentraining (gaaaanz wichtig, hab nen Schreibtischjob).
2x die Woche Schaukampftraining mit Schwert und 20kg Rüstung
Am Wochenende kleine Rucksacktouren oder lange Fahrradtouren.

Nicht zu vergessen: lange Gassis mit hyperaktivem Hund, hehe ...