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  1. Gesperrt Gerne im Forum

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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Ich denke mal das hier ist eine gute Ergänzung. Vielleicht vor allem für Kletterer

    http://www.20klimmzüge.de/klimmzuege...g/anfangstest/

    Ich bin direkt in Woche 3 eingestiegen. Naja bisher ist für mich nicht allzu schwer kommt aber noch.

  2. Moderator
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    Avatar von Pfad-Finder
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Empfehlung für ein praxisnahes Training: Im Zug durch einen Großraumwagen gehen, in dem eine Schüler auf Klassenfahrt sitzen, und deren sch****schwere Rollkoffer in die Gepäckablage heben. Wichtig ist nur, den Wagen zu verlassen, bevor die ganze Deckenverkleidung runterbricht.
    Schutzgemeinschaft Grüne Schrankwand - "Wir nehmen nur das Nötigste mit"

  3. Alter Hase
    Avatar von Goettergatte
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Die können doch nicht schwerer sein als grüne Schrankwände!

    Mußte meine Trainingseinheit grade unterbrechen, wurde sabotiert
    Wärme wünscht/ der vom Wege kommt-------------Draußen hängt die Welt
    Mit erkaltetem Knie;-------------------------------------------in Fetzen
    Mit Kost und Kleidern/ erquicke den Wandrer,------Laßt uns drinnen Speck ansetzen
    Der über Felsen fuhr.________havamal
    --------"Was darf Satire?-Alles!" Tucholsky.

  4. Gerne im Forum

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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Woche 1, Tag 1, Spalte 2...ui wurde auch schon anstrengend

  5. Alter Hase
    Avatar von Goettergatte
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Habe meine Einheit gestern noch nachgeholt.

    In Zukunft lege ich meine Helsportsitzmatte unter die Zehen.
    Die Spannung wider das Wegrutschen ist eine echte Spaßbremse
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  6. Fuchs
    Avatar von Philipp
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Zitat Zitat von Göttergatte Beitrag anzeigen
    Habe meine Einheit gestern noch nachgeholt.

    In Zukunft lege ich meine Helsportsitzmatte unter die Zehen.
    Die Spannung wider das Wegrutschen ist eine echte Spaßbremse
    Mensch, nagel Dir doch einfach eine Stopperleiste aufs Parkett, ist doch echt nicht schwer .
    "Oft vereint sind im Gemüte Dämlichkeit und Herzensgüte." - W. Busch

  7. Thomasy
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    So an alle aus beruflichen Gründen werde ich nun erst wieder am Samstag einsteigen. Programm wird abgeändert auf zwei Tage die Woche, da mein Körper die Belastungen auch verarbeiten soll. Zusätzliche mache ich ja auch noch andere Sportarten wie Bouldern, Joggen, Rad, Bergwandern, Pilates, Feldenkrais und Kräftigungsübungen für die sogenannten Antagonisten die eher selten in den Bewegungsmustern benötigt werden.

    Bin auf jeden Fall konsequent in meinen Entscheidungen und die treffe ich nur noch nach Gefühl. Traningspläne sind für mich zweitrangig.

  8. Erfahren
    Avatar von Juan
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Ich lese hier schon seit Anfang der Woche sehr interessiert mit. Da ich sowieso wieder anfangen wollte, etwas Krafttraining zu machen, um einen Ausgleich zum Mountainbiken zu haben. Da kam mir der Thread hier gerade recht. Eben habe ich den Anfangstest gemacht. 20 Liegestützen habe ich geschafft, was etwa doppel so viel ist, wie ich erwartet hätte. Bin echt zufrieden. Mal sehen, wie das Training läuft...

  9. Gesperrt Gerne im Forum

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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Heute hab ich mich mal vorher aufgewärmt. 61 geschafft

    Das interessante ist, dass mein Bruder viel sportlicher ist als ich, total der Sprintgott aber der schafft nur mit ach und krach 30 Stück.

  10. Lebt im Forum
    Avatar von Sarekmaniac
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Zitat Zitat von Wsjr Beitrag anzeigen
    Heute hab ich mich mal vorher aufgewärmt. 61 geschafft

    Das interessante ist, dass mein Bruder viel sportlicher ist als ich, total der Sprintgott aber der schafft nur mit ach und krach 30 Stück.
    Ist aber nicht der "Wer-schafft-die-meisten-Thread" hier.

    Ich habe die gestrige Einheit auf morgen verschoben. Ärmchen machen keine Probleme, aber die Bauchmuskulatur ziept ungeheuerlich. Das soll noch mal einer sagen, Liegestützen wären einseitig. Und die Bauchmuskulatur zickt herum, weil ich beim 200-Kniebeugen-Training nach dem Anfangstest in Woche 3, rechte Spalte eingestiegen bin. Den Beinchen macht das auch nichts (Skilangläufer-Stempel), aber dem Rumpf schon.
    Wir sind alle ein wenig beim Leben zu Gast
    Das Leben ist reine Gewohnheit
    (Anna Achmatowa)

  11. Gesperrt Gerne im Forum

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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Zitat Zitat von Sarekmaniac Beitrag anzeigen
    Ist aber nicht der "Wer-schafft-die-meisten-Thread" hier.

    Ich habe die gestrige Einheit auf morgen verschoben. Ärmchen machen keine Probleme, aber die Bauchmuskulatur ziept ungeheuerlich. Das soll noch mal einer sagen, Liegestützen wären einseitig. Und die Bauchmuskulatur zickt herum, weil ich beim 200-Kniebeugen-Training nach dem Anfangstest in Woche 3, rechte Spalte eingestiegen bin. Den Beinchen macht das auch nichts (Skilangläufer-Stempel), aber dem Rumpf schon.
    Ich denke eher wir können uns damit gegenseitig motivieren

    Hast du dich vor den Liegestützen aufgewärmt? Damit kann man zumindest den Muskelkater einwenig hemmen

  12. Erfahren
    Avatar von Dreamcatcher
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Ich denke mal das hier ist eine gute Ergänzung. Vielleicht vor allem für Kletterer

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    Ich bin direkt in Woche 3 eingestiegen. Naja bisher ist für mich nicht allzu schwer kommt aber noch.
    Ich bin auf 18 gekommen ich denke Woche 6 reicht aus oder?
    "Es gibt nur 3 Sportarten: Autorennen, Stierkampf und Klettern. Der Rest sind schiere Spiele." Ernest Hemingway

  13. Gesperrt Gerne im Forum

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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Zitat Zitat von Dreamcatcher Beitrag anzeigen
    Ich bin auf 18 gekommen ich denke Woche 6 reicht aus oder?
    Rist oder Kammgriff?

  14. Lebt im Forum
    Avatar von Sarekmaniac
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Zitat Zitat von Wsjr Beitrag anzeigen
    Hast du dich vor den Liegestützen aufgewärmt? Damit kann man zumindest den Muskelkater einwenig hemmen
    Jupp. Habe die Wohnung geputzt und den Garten umgegraben.
    Wir sind alle ein wenig beim Leben zu Gast
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    (Anna Achmatowa)

  15. Erfahren
    Avatar von Dreamcatcher
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    @wsjr ist egal bei mir kommt das aufs gleiche raus, habe das schon probiert.
    "Es gibt nur 3 Sportarten: Autorennen, Stierkampf und Klettern. Der Rest sind schiere Spiele." Ernest Hemingway

  16. Dauerbesucher
    Avatar von Sack84
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    100 Liegestützen - wer macht mit?
    1......... 1..........1........

  17. Dauerbesucher
    Avatar von Solasimon
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Bin an Tag 1 Woche 2 in Stufe 3 gescheitert... werde Woche 1 also noch mal wiederholen. Vielleicht war auch einfach die Pause vom letzten Training bis jetzt zu lang.

    Simon
    Nur der wird Gottes Anerkennung finden und leben, der ihm vertraut.
    Die Bibel - Römer 1,17

  18. Erfahren
    Avatar von DeLiebe
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Woche 1 ist erfolgreich absolviert! Aber 2 Tage pause sind teilweise schon etwas kurz, da hat es sich der Muskelkater gerade erst gemütlich gemacht.
    Mal sehen wie es in Woche 2 klappt
    Stop destroying our planet -
    It's where I keep all my stuff!

  19. Erfahren
    Avatar von Juan
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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Woche 1, Tag 1, Spalte 3 geschafft. Ich dachte, dass ich ja locker die 9 im letzten Satz toppen könnte. Pustekuchen. Bei der 10. kam ich nicht mehr hoch. Bin auf heute Abend gespannt, wie es dann läuft. Ich merke nicht nur die Brustmuskulatur, sondern auch den Bauch.

  20. Neu im Forum

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    AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

    Das Programm ist super. Ich habe das letztes Jahr gemacht und ich Idiot habe es nicht durchgezogen. Ich glaube ich habe es bis Woche 4 und ca. 40 Liegestütz geschafft, bevor ich nachlässig wurde.

    Absolut ärgerlich. Ich glaube, ich gehe das nochmal an!

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