100 Liegestützen - wer macht mit?

[across]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Bin (auch) immer noch dran. Woche 4 / Tag 1 / mittlere Spalte steht heute auf dem Programm.

Ich habe das Programm letzten Sommer schon mal durchgemacht. Ich bin bei etwas über 50 "hängen" geblieben. Nun riet mir eine erfahrenere Kollegin, das Proramm nochmals bei Woche 3 zu starten und die Liegestützen möglichst langsam auszuführen und zum "Dessert" jeweils noch ein paar Liegestützen zu machen und dabei möglichst lange unten bleiben. Bin ja gespannt, ob ich meine 55 toppen kann in drei Wochen...

[Fjaellraev]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Bin (auch) immer noch dran. Woche 4 / Tag 1 / mittlere Spalte steht heute auf dem Programm.

Genau da bin ich heute gescheitert, wenn auch erst am letzten Durchgang
Wahrscheinlich bin ich von der gestrigen Bergtour noch zu erledigt, obwohl mir davon eher die Beine wehtun.
Egal, probiere ich den Tag eben am Mittwoch nochmal und wenn ich wieder scheitere kann ich immer noch auf Spalte 1 ausweichen.
Dranbleiben ist mir das wichtigste

Gruss
Henning

[Ro]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Bin (auch) immer noch dran. Woche 4 / Tag 1 / mittlere Spalte steht heute auf dem Programm.

Genau da bin ich heute gescheitert, wenn auch erst am letzten Durchgang

OK, an euch orientiere ich mich von nun an. War in Woche 3 eingestiegen und hatte heute auch Woche 4 / Tag 1 / mittlere Spalte auf dem Programm. Leider fehlen mir eigentlich immer so eine handvoll Liegestütze im letzten Satz...

[Fjaellraev]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

OK, an euch orientiere ich mich von nun an.

Weisst du auf was du dich da eingelassen hast?

War in Woche 3 eingestiegen und hatte heute auch Woche 4 / Tag 1 / mittlere Spalte auf dem Programm. Leider fehlen mir eigentlich immer so eine handvoll Liegestütze im letzten Satz...

Ging mir im ersten Durchlauf der Woche 3 auch so, war wahrscheinlich doch ein zu heftiger Einstieg (Bin auch direkt in Woche drei eingestiegen), habe dann statt Tag 3 einfach nochmal Tag 1 gemacht (Diesmal erfolgreich) und in der nächsten Woche dann wirklich das Programm der Woche 3 gemacht.

Hauptsache der Spass bleibt nicht auf der Strecke.

Gruss
Henning

[Goettergatte]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Woche 2 Tag 2, 3. Spalte hat mich in die Schranken verwiesen
Der 2. Satz ist mißglückt.
Hab mit Tag 1 der gleichen Woche weiter gemacht.

War es heute zu heiß?
Hab ich heute zu viele Fenster geschleppt?
Hab ich mich beim Paddeln und Kajakauf- und Abbau übernommen?

[ThomasA]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Ich geh gleich noch in den Asche-Thread, aber ich muss gestehen, vor der Bootstour wollte ich keinen Muskelkater und hab ne Pause gemacht. Und heute ist auch kein Nachholen drin, weil ich ne Impfung bekommen hab, und die Arzthelferin da irgendwas falsches erwischt hat, auf jeden Fall tut's diesmal weh, was ich noch nie hatte.

[across]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Hallo Leute??? Seid Ihr noch "dran" .... ????

Heja, heja, heja

[Fjaellraev]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Ja, zumindest ich bin noch dran.
Test nach Woche 4 ging bis 36 oder 37 Liegestützen, vielleicht hätte mit etwas Qual noch die eine oder andere zusätzliche drinnen gelegen.
Würde ja nach Schema wieder für Spalte 2 reichen, aber da ich mir nicht vorstellen kann dann das Minimum von 35 am Abschluss des ersten Tags zu schaffen nehme ich doch Spalte 1.
Woche 4 habe ich am letzten Tag mit Spalte 1 abgeschlossen, nachdem ich am Tag 2 die 28 am Schluss, wie schon die 25 am Tag 1, nicht geschafft habe.
Das wird schon.

Gruss
Henning

[jeskodan]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

und wer hat schon ellenbogen probleme?
das ist meiner erfahrung nach das schlimmste dran.

[Goettergatte]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Leistungstest nach Woche 2:
25 Stück,
irgendwie hätte ich mehr erwartet
Ich mach in Woche 3, spalte 2 weiter, bin aber bereit eins tiefer zu rutschen, wenn ich zusehr zu kämpfen habe.

[Sarekmaniac]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Hallo Leute??? Seid Ihr noch "dran" .... ????

Heja, heja, heja

Jawohl.

Nachdem ich die ersten beiden Wochen etwas gestreckt hatte (mit Holzhacken, Paddeln...:bg): stand heute der erste Test an: 14 Stk. habe ich geschafft. 16 ist untergrenze für die dritte Woche, also muss ich zurück auf Los - ich gehe auf Woche eins, Spalte 2.

Nicht aufgeben.

Eingangstest war 8, jetzt nach drei Wochen 14 - ist doch ganz ordentlich, ich bin zufrieden. Muss ich in den nächsten drei Wochen einfach nochmal verdoppeln.

[Tobby]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Ich bin auch noch dabei: 3 Woche, 2 Spalte. Steigerung von 12 auf 24 Liegestütze. Und mir macht es sogar noch Spass

[Carsten010]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Oute mich jetzt auch mal als Fan dieses Programmes.

Hatte irgendwann mal schon Woche 4 abgeschlossen und war dann
disziplinlos geworden.

Letzte Woche wieder bei Woche 3 angefangen. Woche 3 kein Problem.

Gestern Woche 4 Tag 1 (in der 3.Spalte) ziemlich anstrengend, aber die
32 am Schluß doch gepackt.

Bin mal gespannt auf Tag 2

CU

Carsten

[Solasimon]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Nachdem ich frustriert an Tag 1 Woche 2 Spalte 3 gescheitert bin (aber auch bei unregelmäßigem Training), bin ich gerade neu mit Woche1 Spalte3 gestartet und das ging wunderbar entspannt, im Gegenteil zum ersten Versuch vor ein paar Wochen.
Also ist doch ein Effekt festzustellen!

Simon

[ThomasA]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Ich werd heute auch nochmal mit Woche 3 starten. Zwangspause nach etwas entzündeter Impfung.

[Ro]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Woche 4 habe ich am letzten Tag mit Spalte 1 abgeschlossen, nachdem ich am Tag 2 die 28 am Schluss, wie schon die 25 am Tag 1, nicht geschafft habe.

Bei mir ähnlich, für den letzten Satz reicht's meist nicht. Mache jetzt Woche 4 (Spalte 2) lieber nochmal, ist mir sonst zu frustrierend.

[Juan]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Ich starte heute mit der zweiten woche. Bislang läuft es ganz gut. Ich merke nur, dass ich ausgeruht und wach sein muss, um Leistung zu bringen. Soweit macht es aber Spaß, besonders, wenn man merkt, dass man Fortschritte macht.

[derSammy]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

100 ....... 100



oh schxxxx hab den thread-titel g`schlampert gelesen und quäl mich seit tagen am "Stütz" 775 bis 776 rum

[MIH]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Ich muss wohl aufhören mein Physiotherapeut sagt, dass ich dass erst mal lassen soll. Menno ..... Naja Gesundheit geht vor

[Lightfoot]

AW: 100 Liegestützen - wer macht mit?

Ihr Sportler seid doch alle verrückt. Ich machen jeden morgen 20 Liegestütze, darüber wird's anstrengend und ich komme ins Schwitzen, bei 30 würde ich sicher bewußtlos zusammenbrechen und mir den Kopf anschlagen. Viel zu gefährlich.