Guten Morgen
Ich erinnere mich schwach an einen Arbeitskollegen, der mir mal erzählt hat, dass man das anabole Fenster nach dem Trainieren ausnützen soll. Ich mache im Moment zu einem grossen Teil Ausdauersport und da soll man so die Regenerationszeit verkürzen können. Schlau habe ich mich mal hier gemacht:
http://www.jeffit.de/ernaehrung/anabole-fenster-485/
Meine Frage ist nun ob das wirklich was bringt? Ich wüsste zudem gerne, ob ich nun wirklich Traubenzucker mitschleppen muss und wieviel ich nach dem Training so ungefähr essen müsste.
Ich erinnere mich schwach an einen Arbeitskollegen, der mir mal erzählt hat, dass man das anabole Fenster nach dem Trainieren ausnützen soll. Ich mache im Moment zu einem grossen Teil Ausdauersport und da soll man so die Regenerationszeit verkürzen können. Schlau habe ich mich mal hier gemacht:
http://www.jeffit.de/ernaehrung/anabole-fenster-485/
Meine Frage ist nun ob das wirklich was bringt? Ich wüsste zudem gerne, ob ich nun wirklich Traubenzucker mitschleppen muss und wieviel ich nach dem Training so ungefähr essen müsste.
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