Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

[Pelztier]

... sind wohl sehr überflüssig!

- Artikel ZEIT -

oder hier das Orginal im Deutschen Ärzteblatt: - Artikel Ärzteblatt -

Vielleicht nicht ganz neu, aber mal schön zusammengefasst und im Orginal mit Studien unterlegt.

Viele Grüße
vom Pelztier

[Dani]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

»Nahrungsmittel liefern ja nicht nur Vitamine, sondern Hunderte anderer Stoffe, die man zum Teil überhaupt noch nicht kennt«, sagt Bernhard Watzl, der am Max Rubner Institut Physiologie und Biochemie der Ernährung untersucht: »Wahrscheinlich wirken diese verschiedenen Stoffe im Körper auf hochkomplexe Weise zusammen – da weiß man bisher noch sehr wenig.«

naja, die logik scheint nicht herr rubners stärke zu sein. wie will er wissen, dass es hunderte stoffe sind, wenn er sie gar nicht kennt????????

[Prachttaucher]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

"Leere Versprechen

Vitamine sind lebenswichtig, aber die Logik, dass man gesünder wird, je mehr Tabletten man schluckt, geht nicht auf. Im Gegenteil. »Werden Vitamine Lebensmitteln zugesetzt oder in Tablettenform eingenommen, können ungünstige Nebenwirkungen nicht ausgeschlossen werden«, sagt Hoffmann. Allerdings gehe nur von künstlich hergestellten Vitaminpräparaten eine Gefahr aus, nicht aber von Obst und Gemüse. »Durch die Aufnahme von Lebensmitteln ist eine Überdosierung mit Vitaminen in der Regel nicht möglich, da braucht man keine Angst zu haben«, sagt die Forscherin."

So extrem formuliert kann man da natürlich nur zustimmen. Generell aber deshalb Vitamin-Tabletten zu verteufeln halte ich für fragwürdig. Besteht eine nachgewiesene Mangelsituation (Sportler, alte Menschen, Schwangere etc...), die nachgewiesen wurde, also z.B. Serumspiegel unterhalb des Normbereichs, dann kann eine Vitamin-Gabe sehr wohl sinnvoll sein.

[Pelztier]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

naja, die logik scheint nicht herr rubners stärke zu sein. wie will er wissen, dass es hunderte stoffe sind, wenn er sie gar nicht kennt????????

Zum Ersten heißt der Herr Watzl vom MAX RUBNER INSTITUT, und zweites steht dar "zum Teil", soll heißen dass z.B. von potentiell 400 Stoffen 100 unbekannt sind und 300 schon bekannt.

[Pelztier]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

@ Prachttaucher:

Da hast du natürlich recht. Ich hab die Links auch ganz bewußt unter "Fitness & Vorbereitung" eingestellt und nicht bei Medizin. Es ist immer wieder interessant zu sehe, was viele Fitness- und Wellnessmachende an Supplements zu sich nehmen und vor allem in welchen Mengen.

[Dani]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Zum Ersten heißt der Herr Watzl vom MAX RUBNER INSTITUT, und zweites steht dar "zum Teil", soll heißen dass z.B. von potentiell 400 Stoffen 100 unbekannt sind und 300 schon bekannt.

wie will man wissen dass es 400 stoffe sind, wenn man nur 300 kennt? sobald ich weiss dass es 400 stoffe sind, sind auch alle 400 bekannt!

geht dann im gleichen stil weiter

»Wahrscheinlich wirken diese verschiedenen Stoffe im Körper auf hochkomplexe Weise zusammen – da weiß man bisher noch sehr wenig.«

ein breiwort am anderen. tönt gut, sagt aber überhaupt nichts aus!

[Antracis]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Es ist immer wieder interessant zu sehe, was viele Fitness- und Wellnessmachende an Supplements zu sich nehmen und vor allem in welchen Mengen.

Es ist halt sehr viel einfacher, als eine zusätzliche Trainingseinheit einzustreuen, noch ein bisschen schneller zu laufen oder noch eine zusätzliche Wiederholung rauszuquetschen.

Wobei es schon Einzelfälle gibt, wo Pillen sinnvoll sind. Ich habe beispielsweise extreme Probleme mit Krämpfen im Ausdauerbereich gehabt, gegen die auch optimierte Ernährung nicht wirklich aushalf. 300mg organische Magnesiumsalze zusätzlich haben da eine Menge bewirkt. Aber ich gehöre auch zu den Extremschwitzern.

[Prachttaucher]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

ist ja auch alt die Diskussion...

Magnesium muß ich z.B. auch nehmen, sonst gibt´s die Wadenkrämpfe...

Besonders kritisch ist eine Überdosierung natürlich bei nachweislich toxischen Substanzen (in hoher Konzentration) wie Selen.

[Dani]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

ist ja auch alt die Diskussion...

Magnesium muß ich z.B. auch nehmen, sonst gibt´s die Wadenkrämpfe...

Besonders kritisch ist eine Überdosierung natürlich bei nachweislich toxischen Substanzen (in hoher Konzentration) wie Selen.

da käme dann der gute alte paracelsus wieder zum zug:

"alle ding sind gift und nichts ist on gift; alein die dosis macht das ein ding kein gift ist"

[Komtur]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Bezüglich Pillen habe ich hier ja schon öfters etwas geschrieben. Dar größte Teil ist unnötig und nur Geldmacherei.

Am besten ist eine ausgewogene Ernährung, dann benötigt man keine Pillen.

Es gibt nur wenige Ausnahmen die sinnvoll sind wie Beruhigungstees, Magnesium bei Krämpfen etc.

Lieber einen Apfel oder eine Orange als Vitaminpillen.


Würden frei verkäufliche Pillen wirklich die Leistung steigern, dann wären sie auf der Dopingliste

.

[Moltebaer]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

wie will man wissen dass es 400 stoffe sind, wenn man nur 300 kennt? sobald ich weiss dass es 400 stoffe sind, sind auch alle 400 bekannt!

Indem man 400 unterschiedliche Stoffe entdeckt und 300 von ihnen bereits erforscht hat - insbesondere ihre Wirkung auf den menschlichen Organismus. Die übrigen 100 sind bisher nur nachgewiesen worden (sind vorhanden, wurden anhand der Strukturformel als unerforscht identifiziert aber noch nichts genaues zur Wirkung bekannt).

Simples Beispiel: Auf einem Urlaubsfoto kannst du zwar die exakte Anzahl der Leute bestimmen, du kennst aber nur deine Freunde im Vordergrund und nicht jeden zufällig abgelichteten Passanten.

»Wahrscheinlich wirken diese verschiedenen Stoffe im Körper auf hochkomplexe Weise zusammen – da weiß man bisher noch sehr wenig.«

ein breiwort am anderen. tönt gut, sagt aber überhaupt nichts aus!

Daß den unbekannten Stoffen jeweils einzeln noch keine Wirkung nachgewiesen werden konnte, man aber vermutet, daß sie in Kombination mit anderen nicht komplett inaktiv sind, daran geforscht wird aber noch keine Ergebnisse hat bzw. publizieren möchte?

[Dani]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Indem man 400 unterschiedliche Stoffe entdeckt und 300 von ihnen bereits erforscht hat - insbesondere ihre Wirkung auf den menschlichen Organismus. Die übrigen 100 sind bisher nur nachgewiesen worden (sind vorhanden, wurden anhand der Strukturformel als unerforscht identifiziert aber noch nichts genaues zur Wirkung bekannt).

Simples Beispiel: Auf einem Urlaubsfoto kannst du zwar die exakte Anzahl der Leute bestimmen, du kennst aber nur deine Freunde im Vordergrund und nicht jeden zufällig abgelichteten Passanten.

Daß den unbekannten Stoffen jeweils einzeln noch keine Wirkung nachgewiesen werden konnte, man aber vermutet, daß sie in Kombination mit anderen nicht komplett inaktiv sind, daran geforscht wird aber noch keine Ergebnisse hat bzw. publizieren möchte?

du kannst das natürlich so deuten. nur steht das so nicht geschrieben.

das mit den 400 war bloss eine erfindung vom pelztier und hat mit der vollmundigen aussage des "wissenschafters" eigentlich nichts zu tun.

vielleicht hat der wissenschafter das auch gar nicht so gesagt, sondern es wurde, wie so oft, von der zeitung so formuliert.

aber es ist genau so müssig darüber zu spekulieren, wie darüber, ob es hunderte dinge gibt, die wir nicht kennen, und welch komplexe wirkungen die haben könnten.

[Zwiebelforscher]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Es gibt neben den synthetisch hergestellten Präparaten übrigens auch welche, die aus natürlichen Dingen hergestellt sind. Also "echte" Vitamine beinhalten. Ich weiß gerade nicht wie ich es besser ausdrücken soll, ich hoffe ihr versteht trotzdem was ich sagen will

[hyrek]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Es gibt neben den synthetisch hergestellten Präparaten übrigens auch welche, die aus natürlichen Dingen hergestellt sind. Also "echte" Vitamine beinhalten. Ich weiß gerade nicht wie ich es besser ausdrücken soll, ich hoffe ihr versteht trotzdem was ich sagen will

OT: wenn die wuesstes, wie diesen echten vitamine gewonnen werden, wuerdest du lieber eine saubere weisse tablette schlucken.

generell kann der koerper nicht unterscheiden, ob das vitaminmolekuel aus dem reactor oder aus der frucht kommt. die bioverfuegbarkeit / synergien mit weiteren stoffen ist jedoch von tablette zu tablette bzw. frucht zu frucht unterschiedlich.

[Zwiebelforscher]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

[OT]

generell kann der koerper nicht unterscheiden, ob das vitaminmolekuel aus dem reactor oder aus der frucht kommt.

Da habe ich aber andere Informationen...Aber nicht direkt zur Hand, die müsste ich erst mal suchen....

[foenix]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Ascorbinsäure ist Ascorbinsäure ob Künstlich oder natürlich. Ich denke Unterschiede kann es aber durchaus geben, und zwar darin, wie der Körper die Vitamine aufnehmen kann. Ich vermute dass das mit Vitaminen aus der Nahrung besser geht als mit Pillen-Vitaminen. Da bringst aber auch nichts die Vitamine aus Biomasse zu gewinnen und in Pillenform zu pressen.

[yetimensch]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Der Unterschied wird durch die Wechselwirkung mit anderen Stoffen (insb. andere Vitamine/ Mineralstoffe, Nährstoffe etc.) gemacht, d.h. wie und ob der Körper die Vitamine verwerten kann. Da diese Zusammenhänge nach wie vor noch im Dunkeln liegen, stimmt also auch der Satz "Vitaminpillen helfen nichts, schaden aber auch nicht." nicht wirklich. Und im Zweifelsfall einfach auf den Körper hören, der ist nämlich gar nicht so blöd, wie die Pharmaindustrie uns zu "erklären" versucht.

[ButzPeters]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Ist jetzt das Gegenteil zu Pillen, aber vielleicht für manchen (mich jedenfalls) interessant: kleine Liste von Wildpflanzen
Toll finde ich die Möglichkeit, ''das'' mit dem Spaziergang zu verbinden.

[ijon tichy]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

Vitamintabletten (als Sprudelversion) nehme ich extrem selten, nur auf längeren Touren, auf denen ich keine natürlichen Vitamine bekomme. Ich bin zu unwissend, um mir da was aus der Natur direkt zu sammeln, und auch zu ängstlich, da Dinge zu pflücken, die giftig sein könnten.

[atlinblau]

AW: Achja, die lieben Vitamin-Pillen...

fonix
"...Ascorbinsäure ist Ascorbinsäure ob Künstlich oder natürlich..."
es fehlt die Fortsetzung
"...nach bisherigem Stand der Wissenschaft!!!"

H2O ist H2O, ob künstlich oder natürlich...dies gilt auch nur chemisch.

Wasser ist für mich zB. eine der kompliziertesten Stoffe.

Thomas