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  1. Fuchs

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    Schlafposition im Winter

    #1
    Hallo zusammen,

    wie bettet ihr euch auf Wintertouren? Ich nutze im Sommer eine Therma Rest X Lite oder Neo Air All Season bei tieferen Temperaturen. Da ich Seitenschläfer bin und meist mit angewinkeltem Arm unter dem Kopf schlafe, nutze ich die Matten meist in der breiteren 63cm Variante. Meine Frage ist nun wie macht ihr das auf Wintertouren wenn es richtig kalt wird? Ein schlafen in Seitenlage mit arm unter dem Kopf und dadurch bedingt oben etwas offenem Schlafsack ist ja nicht sinnvoll. Schlaft ihr im Winter generell in Rückenlage?(habe schon gelesen das sich Leute das extra angewöhnt habe). Wie handhaben es die Seitenschläfer unter euch auf Wintertemperaturen?

  2. Fuchs
    Avatar von ApoC
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    AW: Schlafposition im Winter

    #2
    Also ich schlafe im Winter in der Tat überwiegend auf dem Rücken. Schlafsäcke sind nunmal in Rückenlage am wärmsten da man sie da am besten dichte bekommt.
    „Luke, auch du wirst noch entdecken, dass viele Wahrheiten, an die wir uns klammern, von unserem persönlichen Standpunkt abhängig sind.“ — Obi-Wan Kenobi

  3. Vorstand
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    AW: Schlafposition im Winter

    #3
    Als allererstes Matte aufwärmen per Rückenlage.
    Wenn möglich, später auf die Seite drehen.

  4. Fuchs

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    AW: Schlafposition im Winter

    #4
    Habt ihr euch das Rückenschlafen extra angewöhnt?`Wenn ja wie? In Rückenlange im Winter wären die Hände dann neben dem Körper am Schlafsack, somit wäre im Winter eine schmalere Matte denkbar?

  5. Liebt das Forum
    Avatar von Torres
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    AW: Schlafposition im Winter

    #5
    Ich habe mir Rückenlage antrainiert. Die Kälte zwingt einen (mich) dazu. Jeder Versuch, zur Seite zu rollen, wird "bestraft". Ich habe trotzdem eine 63er Matte in short und eine breitere Evazote darunter, da sonst die Kälte zu stark an den Seiten hochzieht.
    "Oft habe ich die Welt durchwandert, und habe immer gesehen, wie das Grosse am Kleinlichen scheitert, und das Edle von dem ätzenden Gift des Alltäglichen zerfressen wird."... Hg. B. Tauchnitz: E. v. Arnim, The Princess Priscilla´s Fortnight, 1906, archive.org.

  6. Fuchs
    Avatar von ApoC
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    AW: Schlafposition im Winter

    #6
    Also bei mir klappt das auch so ganz gut mit auf dem Rücken schlafen. Ich schlafe im Bett allerdings auch in eher wechselnden Positionen. Hände sind dann entweder auf dem Bauch oder nah neben dem Körper.
    „Luke, auch du wirst noch entdecken, dass viele Wahrheiten, an die wir uns klammern, von unserem persönlichen Standpunkt abhängig sind.“ — Obi-Wan Kenobi

  7. Fuchs

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    AW: Schlafposition im Winter

    #7
    Ok, nutzt ihr in Rückenlage dann ein Kissen und wie habt ihr euch das angewöhnt? Tricks Tips?

  8. Fuchs
    Avatar von ApoC
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    AW: Schlafposition im Winter

    #8
    Ich lege mir eine Fleecejacke unter den Kopf. Habe auch mal Versuche mit Klamotten im Packsack gemacht aber das ist zu rutschig. Fleecejacke richtig gefaltet ist gut.
    „Luke, auch du wirst noch entdecken, dass viele Wahrheiten, an die wir uns klammern, von unserem persönlichen Standpunkt abhängig sind.“ — Obi-Wan Kenobi

  9. Liebt das Forum
    Avatar von Torres
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    AW: Schlafposition im Winter

    #9
    Ja, oder andere Klamotten. Halt was, was nicht wegrutscht.
    "Oft habe ich die Welt durchwandert, und habe immer gesehen, wie das Grosse am Kleinlichen scheitert, und das Edle von dem ätzenden Gift des Alltäglichen zerfressen wird."... Hg. B. Tauchnitz: E. v. Arnim, The Princess Priscilla´s Fortnight, 1906, archive.org.

  10. Vorstand
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    Avatar von lina
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    AW: Schlafposition im Winter

    #10
    Klamotten im Packsack unter den Kopfbereich der Isomatte ist auch gut. Dazu eine gefaltete Fleeceweste als Kissen. Eine dünne Evazote unter der Isomatte hilft, dass sie nicht wegrutscht.

  11. Freak Moderator
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    Avatar von Flachlandtiroler
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    AW: Schlafposition im Winter

    #11
    Im wesentlichenZustimmung für ApoC. Wobei "richtig" kalt bei wohl nur in Ausnahmen deutlich unter minus zehn ist...

    Bevorzuge normal eher Bauch- oder Seitenlage, aber wenn's richtig kalt ist obsiegt der Komfort eines warmen Schlafsacks dem einer bequemen Lage. Unterbau mit Fleece- oder Daunenjacke als überdimensioniertem Kopfkissen.
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  12. Liebt das Forum
    Avatar von Becks
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    AW: Schlafposition im Winter

    #12
    Zitat Zitat von crunchly Beitrag anzeigen
    Hallo zusammen,

    wie bettet ihr euch auf Wintertouren??
    Bequem und flauschig, am liebsten mit Glühwein im Becher.

    Und als Setup: bei mässigen Temperaturen (so bis -10°C) eine TAR Z-Lite SOL, ergänzt um eine TAR Prolite short oben drauf. Wenn es kälter wird, fliegt die Z-Lite raus und eine EVA Matte (Typ Expedition mit 30mm Dicke) kommt rein. Die habe ich kältetechnisch noch nicht ausgereizt, -30°C aber sind kein Problem.

    Und bei Schlafsäcken geht es los mit WM Antelope (bis etwa -10°C) bis zu Antelope plus Carinthia Overbag oder Odin (beide Sets bis mindestens -30°C tauglich).


    Als Kopfkissen: UL Kopfkissen von Exped, wobei ich das Kissen von Sea to Summit bequemer finde und das besorge, wenn das erste hin ist.
    After much research, consideration, and experimentation, I have decided that adulthood is nothing for me. Thank you for the opportunity.

  13. Dauerbesucher

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    AW: Schlafposition im Winter

    #13
    Auf dem Rücken im Schlafsack, Hände in/an den Leisten. Kopfkissen aus leichter Baumwolle, oder Seide aus ex Hüttensack mit sog. Hotelumschlag ohne Knöpfe oder RV. Darin am liebsten eine Daunenjacke, die ist angenehmer wie Primaloft oder Fleece.
    Schlummertrunk eigentlich alles was am Markt ist. Nie Bier. Das treibt.

  14. Fuchs

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    AW: Schlafposition im Winter

    #14
    Dann werde ich mir auf irgendeine Weise das auf dem Rücken schlafen antrainieren müssen

  15. Lebt im Forum
    Avatar von Buck Mod.93
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    AW: Schlafposition im Winter

    #15
    Zitat Zitat von crunchly Beitrag anzeigen
    Dann werde ich mir auf irgendeine Weise das auf dem Rücken schlafen antrainieren müssen
    Das kommt von ganz allein, wenn du 5 mal wegen Kälte aufgewacht bist.

  16. Lebt im Forum
    Avatar von derSammy
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    AW: Schlafposition im Winter

    #16
    Zitat Zitat von crunchly Beitrag anzeigen
    Schlaft ihr im Winter generell in Rückenlage?(habe schon gelesen das sich Leute das extra angewöhnt habe).


    Tatsächlich.. unbewusst.. das dreiviertelte Jahr seitlich aber wenns kalt wird... (und das nicht nur auf Tour, sondern auch Daheim, meinem Jährlichen Kampf gegen die Nebenkostenabrechnung geschuldet )


    Rücken, Beine überkreuz, Arme vor der Brust verschränkt..

  17. Erfahren

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    AW: Schlafposition im Winter

    #17
    Gibts Erfahrungswerte dazu, ob Seitenlage oder Bauchlage wärmer ist?

    Und: Warum ist eigentlich Bauchlage kälter als Rückenlage? Was ist da schlechter?
    (Ich habe die Erfahrung auch gemacht dass ich mich auf den Rücken gedreht habe, wüsste aber gerne warum)

  18. Vorstand
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    Avatar von lina
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    AW: Schlafposition im Winter

    #18
    Ich vermute, dass die Kontaktbereiche mit der Matte einfach größer sind, wenn man auf dem Rücken liegt. Eigentlich erwärmt man die Unterlage, die dann die Wärme speichert.

  19. Liebt das Forum
    Avatar von Torres
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    AW: Schlafposition im Winter

    #19
    Bei Kälte schließt man den Schlafsack bis zum Anschlag. Ich bin kein Bauchschläfer, stelle es mir aber etwas ungemütlich vor, wie eine Wurst auf dem Bauch zu liegen und durch das winzige Atemloch mit der Nase aufliegend auf die Matte zu atmen, den Kopf drehen kann man ja nicht. Bei Seitenlage ist die Angriffsfläche für Kälte zu hoch, der Rücken friert schneller als der Arm. Wie Sammy mal wieder auf den Punkt bringt: Im Winter auch in den heimischen Federn Rückenlage. Und ansonsten hat Buck Recht: Das lernt man schnell.
    "Oft habe ich die Welt durchwandert, und habe immer gesehen, wie das Grosse am Kleinlichen scheitert, und das Edle von dem ätzenden Gift des Alltäglichen zerfressen wird."... Hg. B. Tauchnitz: E. v. Arnim, The Princess Priscilla´s Fortnight, 1906, archive.org.

  20. Vorstand
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    Avatar von lina
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    AW: Schlafposition im Winter

    #20
    Zitat Zitat von Torres Beitrag anzeigen
    Bei Kälte schließt man den Schlafsack bis zum Anschlag. Ich bin kein Bauchschläfer, stelle es mir aber etwas ungemütlich vor, wie eine Wurst auf dem Bauch zu liegen und durch das winzige Atemloch mit der Nase aufliegend auf die Matte zu atmen, den Kopf drehen kann man ja nicht.
    Das geht, wenn der Schlafsack lang genug ist. Dann kann man die Arme über dem Kopf legen bzw. mit dem Kopf auf den Armen liegend schlafen.

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