Hallo & Guten Morgen,
ich bin neu hier angemeldet und würde den geübten, erfahrenen Wanderern sehr gerne eine Frage stellen.
Ich gehe seit Januar sehr regelmäßig wandern, ca. 150-200 km im Monat, aufgeteilt in Touren von zumeist 13-20 km und 600-1000 Hm.
Seit einem Monat habe ich nun auch mal längere Touren in Angriff genommen, 30-42 km, 1200-1600 Hm. Natürlich schmerzen die Füße zum Ende solcher Touren ein wenig, das ist aber nicht das Problem. Ich habe festgestellt, dass ich 2-3 Tage lang nach solch längeren Strecken eine gewisse Übelkeit bzw. starkes Unwohlsein im Bauch verspüre, sogar in Richtung Kreislauf, und frage mich, ob es daher kommen kann. Direkt nach den Wanderungen fühle ich mich zwar platt, aber trotzdem ansonsten gut. Es fängt eher erst am Tag darauf an und hält dann 2-3 Tage an. Ansonsten bin ich 36 Jahre alt, kerngesund und fit.
Bei den Wanderungen komme ich auf einen Schnitt von 4.7 - 5.2 km/h, Pausen mache ich i.d.R. nur kurz zum Trinken oder mal für einen Riegel, max. 3-5 min.
Hat jemand in dieser Hinsicht Erfahrungen? Ist es Überanstrengung?
Danke und Gruß
Jürgen
ich bin neu hier angemeldet und würde den geübten, erfahrenen Wanderern sehr gerne eine Frage stellen.
Ich gehe seit Januar sehr regelmäßig wandern, ca. 150-200 km im Monat, aufgeteilt in Touren von zumeist 13-20 km und 600-1000 Hm.
Seit einem Monat habe ich nun auch mal längere Touren in Angriff genommen, 30-42 km, 1200-1600 Hm. Natürlich schmerzen die Füße zum Ende solcher Touren ein wenig, das ist aber nicht das Problem. Ich habe festgestellt, dass ich 2-3 Tage lang nach solch längeren Strecken eine gewisse Übelkeit bzw. starkes Unwohlsein im Bauch verspüre, sogar in Richtung Kreislauf, und frage mich, ob es daher kommen kann. Direkt nach den Wanderungen fühle ich mich zwar platt, aber trotzdem ansonsten gut. Es fängt eher erst am Tag darauf an und hält dann 2-3 Tage an. Ansonsten bin ich 36 Jahre alt, kerngesund und fit.
Bei den Wanderungen komme ich auf einen Schnitt von 4.7 - 5.2 km/h, Pausen mache ich i.d.R. nur kurz zum Trinken oder mal für einen Riegel, max. 3-5 min.
Hat jemand in dieser Hinsicht Erfahrungen? Ist es Überanstrengung?
Danke und Gruß
Jürgen
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