AW: Unwohlsein nach längeren Touren?
Bei mir hat sich, nachdem ich die 40er hinter mir gelassen hatte, eingeschlichen, dass ich genauer auf die Kalorien achte muss, die ich verbrauche. Wenn ich zu sehr ins Defizit rutsche, wird mir auch unwohl und die gute Laune ist futsch. Ich überschlage, wie viel ich auf der Tour verbrennen werde und esse dann, BEVOR der Hunger kommt. Gleiches gilt fürs Trinken, wobei ich hier gerne auch elektrolythaltiges trinke (von Apfelsaftschorle bis Gatorade).
Das war in den 20ern noch anders... Vielleicht ist es bei Dir auch so (wenn mit Herz-Kreislauf alles in Ordnung ist).
Bei mir hat sich, nachdem ich die 40er hinter mir gelassen hatte, eingeschlichen, dass ich genauer auf die Kalorien achte muss, die ich verbrauche. Wenn ich zu sehr ins Defizit rutsche, wird mir auch unwohl und die gute Laune ist futsch. Ich überschlage, wie viel ich auf der Tour verbrennen werde und esse dann, BEVOR der Hunger kommt. Gleiches gilt fürs Trinken, wobei ich hier gerne auch elektrolythaltiges trinke (von Apfelsaftschorle bis Gatorade).
Das war in den 20ern noch anders... Vielleicht ist es bei Dir auch so (wenn mit Herz-Kreislauf alles in Ordnung ist).
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