Tag zusammen,
ich bitte mal um euren Rat, bzw. eure Erfahrungen.
Vorab. Ich bin mir im klaren das hier keine medizinische Beratung erfolgt. Bei ernsthafter Erkrankung suche ich natürlich meinen Arzt auf. Ich habe momentan allerdings keinen Hausarzt, da mein langjähriger Arzt leider kürzlich verstorben ist. Übrigens eine doppelt traurige Situation, da ich nicht nur einen Freund damit verlor. 30 Jahre sind eine lange Zeit. Jetzt suche ich erstmal einen neuen Hausarzt.
Ich habe mir Ende letzten Jahres beim Joggen die Wade im linken Unterschenkel verletzt. Bei genauem Abtasten konnte man sogar einen kleinen Riss ertasten. Nix dramatisches, ich habe mich geschont und nach vier Wochen schien alles wieder im Lot.
Joggen tue ich seitdem garnicht mehr. Seit Februar besitze ich eine tolle Rudermaschine und trainiere darauf so drei mal die Woche mit steigender Intensität. Die Wade schütze ich dabei mit einer Bandage und ich verspüre weder beim Rudern noch danach Beschwerden.
Alles prima dachte ich. Nun habe ich allerdings festgestellt das ich bei längerem Stehen (ich war drei Tage auf Messe im Einsatz) wieder deutliche Wadenbeschwerden bekomme. Nicht exakt an der "Rissstelle", aber klar verspürbar beim Gehen.
Habe wieder geschont, und momentan sind die Beschwerden abgeklungen.
In zehn Wochen steht die nächste Wandertour mit täglich 15 bis 20km an und ich bin unsicher wie ich mich am Besten vorbereite.
Die Kondition kommt spürbar durchs Rudern. Wie kann ich meine Waden optimal auf die Tourbelastung vorbereiten?
Beste Grüße,
Rainer
ich bitte mal um euren Rat, bzw. eure Erfahrungen.
Vorab. Ich bin mir im klaren das hier keine medizinische Beratung erfolgt. Bei ernsthafter Erkrankung suche ich natürlich meinen Arzt auf. Ich habe momentan allerdings keinen Hausarzt, da mein langjähriger Arzt leider kürzlich verstorben ist. Übrigens eine doppelt traurige Situation, da ich nicht nur einen Freund damit verlor. 30 Jahre sind eine lange Zeit. Jetzt suche ich erstmal einen neuen Hausarzt.
Ich habe mir Ende letzten Jahres beim Joggen die Wade im linken Unterschenkel verletzt. Bei genauem Abtasten konnte man sogar einen kleinen Riss ertasten. Nix dramatisches, ich habe mich geschont und nach vier Wochen schien alles wieder im Lot.
Joggen tue ich seitdem garnicht mehr. Seit Februar besitze ich eine tolle Rudermaschine und trainiere darauf so drei mal die Woche mit steigender Intensität. Die Wade schütze ich dabei mit einer Bandage und ich verspüre weder beim Rudern noch danach Beschwerden.
Alles prima dachte ich. Nun habe ich allerdings festgestellt das ich bei längerem Stehen (ich war drei Tage auf Messe im Einsatz) wieder deutliche Wadenbeschwerden bekomme. Nicht exakt an der "Rissstelle", aber klar verspürbar beim Gehen.
Habe wieder geschont, und momentan sind die Beschwerden abgeklungen.
In zehn Wochen steht die nächste Wandertour mit täglich 15 bis 20km an und ich bin unsicher wie ich mich am Besten vorbereite.
Die Kondition kommt spürbar durchs Rudern. Wie kann ich meine Waden optimal auf die Tourbelastung vorbereiten?
Beste Grüße,
Rainer
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