FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

[Sternenstaub]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Warum muss er sich dafür rechtfertigen, dass er etwas anderes gut findet als du?

natürlich muss er sich nicht rechtfertigen, wenn das so rüber gekommen ist, tut mir das leid. Ich war schlicht neugierig und finde, dass Cyco sehr gut darauf reagiert hat und ich finde ein Stück weit schon spannend, was hinter den Fragen von manchen Leuten steckt. Und Cyco hat wirklich gut auf alle Fragen und Kommentare reagiert, OT: [Ironie]das ist in einem Forum schon mal was nettes [/Ironie].

[bourne]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Abwechselnd Radfahren und Nordic Walking ist eine gute Idee. Schont Deine Gelenke und erlaubt einen langsamen Aufbau. Nordic aber nicht gleich mit 30min anfangen, dafür aber richtig, also echtes Nordic Walking und nicht die Stöcke nur irgendwie mitnehmen...

[Pfad-Finder]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Wandern trainiert man am besten mit Wandern, sowohl Strecke als auch Höhenmeter.

Absolut.

In 1-2 Monaten oder so dann auch mit dem Wandern Anfangen - kleine Touren am WE.

Ich würde sagen: Nein, damit solltest Du jetzt (26.1.) anfangen. Knick dir Muckibude, Physio, Yoga, Schwimmen und was Du sonst noch an institutionalisierten Programmen vorhast. Ich tippe, dass Du das sowieso nicht durchhältst. Ist wie mit den guten Vorsätzen für das neue Jahr. Nur mit dem Rauchen würde ich sofort aufhören. Wenn 2019 so trocken wird wie 2018, darfst Du Dir da oben sowieso keine Kippe anzünden.

Unter der Woche reicht Treppe steigen + zum Einkaufen gehen bzw mit dem Fahrrad fahren). Ansonsten schnapp Dir von Anfang jedes Wochenende zwei Tage den (Tages-) Rucksack und geh los. Am Anfang werden es "Spaziergänge" sein ("Alles unter 20km ist keine Wanderung", (c) Pfad-Finder), aber die Steigerung ist schnell da.

Außerdem trainierst Du damit am besten die delikaten Muskeln rund um den Fuß, die du gegen das Umknicken brauchst, und stellst gleich fest, ob Deine für den FRC auserkorenen Schuhe nicht evtl. doch Blasen erzeugen usw.

Wenn ich es recht sehe, ist der FRC 110km lang. Das sind auf 5 Tage jeweils 22km. In Deinem Alter (25-35?) ist das echt keine Zauberkunst, selbst wenn Du nur so lala fit bist.

[lina]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Ich würde sagen: Nein, damit solltest Du jetzt (26.1.) anfangen.

Yup, sehe ich auch so. Warum warten? Es ist gerade so schön draußen und riecht so herrlich nach Winter!

[cyco2]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Es ist wieder Abends und ich habe wieder Zeit zum Antworten :-)


@Sternenstaub:
Natürlich ist es wohl cooler alleine oder zu mit 1-2 Freunden durch die Wildnis zu ziehen.
Aber für das erste Mal kann ich mich sehr gut mit den anderen Menschen anfreunden.
Und laut diverser Berichte verläuft es sich ja auch nach einer gewissen Zeit..

@kunibal:
Ok - stimmt.. Joggen kann schon sehr auf die Knochen, Gelenke, Sehnen gehen…
Da müsste ich mich erst langsam rantasten.

@Pfiffie:
Jedem das seine
Wie gesagt, für den Anfang m.M.n. vllt. etwas einfacher als ganz alleine los zu ziehen.

@sinje:
Natürlich möchte ich mir nicht zu viel vornehmen.
Deswegen versuche ich ja einiges in den täglichen Ablauf einzubauen.
Z.B. könnte ich bei der halben Stunde Fahrrad fahren morgens zum Bäcker fahren oder so.
Zur Arbeit muss ich eh vom Parkplatz laufen. Warum nicht 10-15min länger und die Schuhe dabei schon mal leicht einlaufen?

@Mus:
Danke für die ausführliche Erklärung!
Zum Thema Strategie muss ich mal Gedanken machen
Werde versuchen möglichst viel zu wandern. Problem ist da halt etwas die Zeit

@Opa:
Was siehst du denn als zuviel Krafttraining?

@DerNeueHeiko:
Dann bin ja froh, dass ich nicht der einzige bin. Komme mir manchmal wie der böse Wolf vor (er hustet und pustet )
Die Aussage, dass ich kein Wasser tragen muss ist interessant. Gibt es am Wegesrand die ganze Zeit so viele fließende Gewässer?
Bei den 10-12kg waren eig. schon ca. 3 Liter Wasser und Verpflegung eingerechnet. Möchte versuchen bei dem Rucksack selber ohne Essen und Trinken auf 5-6kg zu kommen.
Vielen Dank für den Tipp mit der Bergstation. Werde mir da morgen ein Bett reservieren - sofern verfügbar
Aber die Idee dann nochmal los ist auch interessant. Aber da muss ich mal schauen, was mit dem Rückflug ist, wie lange ich am Ende brauche, etc.

@qwertzui:
Ich hoffe doch das dein richtiger Name dann wenigstens einfacher ist
Umgewöhnung vom Schlaf eher daher, damit ich mehr vom Tag habe als gerade. Damit ich zum Beispiel noch die halbe Stunde morgens Fahrrad fahren kann und dennoch pünktlich auf der Arbeit bin. Aber so groß ist die Umgewöhnung jetzt nicht. Gehe in der Regel +/- um 12 Uhr ins Bett.
Halt dann einfach eine Stunde vorher…
So eine Schwiegermutter habe ich letztes Jahr auf Kauai kennengelernt. Die gute Dame war um die 70 und hat ziemlich viele hinter sich gelassen

@Rainer Dressmann:
Naja, ich bin 188cm und wiege 90kg und die recht gut verteilt. So viel muss da jetzt nicht weg
Aber ein wenig schadet nie…

@Fjellflex:
Genau - denke auch es ist ein angenehmer und einfacher Einstieg!

@bourne:
Was meinst du mit „richtig“? Gibt es da gute vllt. gute Videos zu?
(ja ich kann selber googeln - aber nur weil das Video viele Klicks hat, sagt das ganze nicht viel über die Qualität aus)

@Pfad-Finder:
Das ist leider leichter gesagt als getan. Mein Arbeitsleben verhält sich wie eine Sinus-Kurve. Und gerade heißt das 12 Stunden Tage etc.
Da bleibt nicht viel Zeit über - man hat ja auch noch andere Verpflichtungen.
Zum Glück ändert es sich dann wieder schlagartig Anfang Februar und da möchte ich dann auch anfangen.
Natürlich werde ich so viel wie möglich wandern gehen.
Zum Schuh: da muss ich nochmal schauen. Habe mir mal die Meindl Vacuum GTX zugelegt. Durfte sie auch zu hause Probetragen und hab eig eine super Beratung bei Sack… bekommen. Dennoch habe ich auf Island festgestellt, dass sie irgendwann außen am dicken Zeh weh getan haben. Aber das muss ich nochmal prüfen und ist hier jetzt auch OT

@lina:
Gerade wirklich keine Zeit:
Morgenfrüh schon die ersten Calls, dann ins Büro, dann Abends nach hause, aufm Weg kurz noch was einkaufen, essen und dann ist schon wieder 9 oder so….
Belastung ist gerade schon sehr hoch. Aber wie gesagt - in 2 Wochen ist der Spuk auch wieder vorbei und ich kann mich diesem Thema hier widmen



Soo… dann nochmal vielen lieben Dank an alle
Wenn die Response bei meinen zukünftigen Fragen bzgl. der geplanten Ausrüstung ebenfalls so groß ist, dann kann mir ja schon gar nichts mehr passieren!

[DasBushbaby]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Vielen Dank für den Tipp mit der Bergstation. Werde mir da morgen ein Bett reservieren - sofern verfügbar

Die Bergstation wird vermutlich bereits ausgebucht sein. Also wirst Du höchst wahrscheinlich Dein Zelt auf dem “Campingplatz“ aufbauen müssen.

Dein Zelt ist ja ziemlich leicht. Das lässt vermuten, dass es nicht sehr groß ist. Wäre bei dem Zeltplatz von Vorteil, da dort doch einige Bäume und Bäumchen stehen. Ich würde Dir für den Fall eines Falles empfehlen ein paar gute Ohrstöpsel mitzunehmen. Die Musik vom Partyzelt dröhnt bis in die Nacht und einige Teilnehmer sind so voller Glückshormone, die Strapazen überwunden zu haben, dass sie es der ganzen Welt mitteilen wollen.

Auch wenn hier manche den Eindruck haben, man hätte die ganze Teil auf dem Trail das Gefühl auf einer Massenveranstaltung zu sein, kann ich bestätigen, dass dies eigentlich nur für den Start, den CP am Gieron und ganz besonders für das Ziel zutrifft.

Du wirst viele verschiedene Menschen aus den unterschiedlichsten Nationen treffen. Manche werden Dich nerven, einige wirst Du leiden können. Manche wirst Du bemitleiden, einige werden Dich trösten oder anspornen. Vielleicht findest Du auch neue Freunde. Du wirst auf jeden Fall viele neue Eindrücke sammeln und tolle Erinnerungen mitnehmen.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall sehr viel Spass, denn den wirst Du haben.

CU on the trail (ich habe dann ein orangerotes Signal am Rucksack).

[opa]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

@Opa:
Was siehst du denn als zuviel Krafttraining?

puuh, wie gesagt, bin kein trainingsfachmann und kenne denFR Classic nur vom hörensagen, kann höchstens ein bisschen was aus eigenen erfahrungen mit trainieren und irgedwas in den bergen machen, beisteuern. villeicht kurz zu meinen voraussetzungen: würde mich auch als äußerst unfit bezeichnen, raucher, weißbier schmeckt, walsrosswampe. da ich halt schon immer beim klettern und im winter bei skifahren un skitouren (alles viel zu wenig ) unterwegs war und wenigstens immer ein bisschen was dafür getan habe, hatte ich dafür in den letzten jahrzehnten keine zeiten, wo ich gar nichts gemacht habe. dafür bin ich auch etliche jahre älter: anfang 50.

also für meine dafürhalten ist wandern konditionell betrachtet halt schon eine ausdauersportart. und deine "richtigen sporteinheiten" finden ja anscheinend im studio statt, also schwerpunktmäßig kraft. gut, da gibt es auch laufbänder, stepper... aber von den echten konditionsviechern, die mir so bekannt sind, geht keiner ins studio, die holen sich ihre form mit den laufschuhen, auf dem rennrad oder rmountainbike, mit den langlauf- oder tourenski...

ausdauereinheiten habe ich vielleicht was überlesen, aber da finde ich nur diese morgendliche halbe stunde radfahren oder stöckchenschwingen. keine ahnung, vielleicht für den einstieg besser als nichts, aber meiner laienhaften meinung nach für den hohlen zahn. ich rechne fürs laufen, damit es sich rentiert und was bringt, mindestens ca. eine stunde, wirst du beim walken - geringere intensität - eher deutlich mehr brauchen. wenn ich unter einer stunde zeit habe schaue ich, dass ich wenigstens gezielt nur hügel laufe (berge gibt es bei mir leider nicht), oder ein kleines fahrtspiel einbaue, damit ich dann wenigstens mal die pumpe mal ein bisschen hochjage.

radfahren findet bei mi auf dem mountainbike leider viel zu selten statt. da rechne ich, damit es sich rentiert und was bringt, absolutes minimum einen zeitbedarf von 1,5 h, besser deutlich über 2h.

ich würde da eher einmal studio ausfallen lassen udn dafür noch ein paar längere ausdauereinheiten reinbringen, so als vorbereitung auf einen wander-event. dafür dann aber die regenerationstage nicht vergessen.

[Pfad-Finder]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

@Pfad-Finder:
Das ist leider leichter gesagt als getan. Mein Arbeitsleben verhält sich wie eine Sinus-Kurve. Und gerade heißt das 12 Stunden Tage etc.
Da bleibt nicht viel Zeit über - man hat ja auch noch andere Verpflichtungen....

Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich!

[Waldlaeuferin]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Ich würde never ever so viele Änderungen auf einmal angehen, aber wer's mag.
Alleine das mit dem Rauchen aufhören ist ein großer Schritt.
Das meiste ist schon gesagt, nur noch eine Idee: Wenn Dein Arbeitsweg so weit ist, könntest Du ja eine Teilstrecke mit der S-Bahn zurücklegen und das Rad mitnehmen. Dann einen Teil Radfahren. So kann man dann langsam steigern (eine frühere Station aussteigen). Viele Unternehmen haben inzwischen Umkleiden/Duschen für Radfahrer.

[DerNeueHeiko]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Die Aussage, dass ich kein Wasser tragen muss ist interessant. Gibt es am Wegesrand die ganze Zeit so viele fließende Gewässer?

Kurz: Ja. Und wenn man mal eine Stunde nichts zu trinken findet, bringt einen das auch nicht um. Nach ein-zwei Tagen erkennt man auch auf der Karte, auf welchen Strecken (im Wesentlichen an Pässen) man eher mal länger kein Wasser findet, und packt dafür dann eben einen Liter (oder so) ein.

Ich hab normalerweise eine 1,5l-Flasche mit, die ich zu 1/3 bis 1/2 fülle - und meist ist noch Wasser drin, wenn ich beim nächsten Wasser ankomme. Und es wäre meist auch nicht schlimm, wenn ich die Flasche gleich ganz leer lassen und nur an Bächen trinken würde, dazu bin ich aber zu faul... die 1,5l nutze ich dann am Zelt - zum einen geht das Waschen bei mir sehr viel besser, wenn ich mich mit Wasser übergießen kann, als wenn ich in den Bach springen muss, zum anderen komme ich damit gut über die Nacht wenn ich abends Kochtopf (für abendliches Tee- und Nudelwasser) und Flasche fülle und muss erst nach dem Frühstück wieder zum Bach laufen.

Aber fang ruhig damit an, die Flasche voll zu füllen, wenn du dich unsicher fühlst, das kannst du ja sehr schnell anpassen - nur mehr als eine Flasche (oder Flasche + Trinkblase + xxx) zu schleppen ist definitiv unnötig.

MfG, Heiko

[cyco2]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Hallo zusammen,

erst einmal muss ich mich entschuldigen, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe.
Leider gab es einen familiären Zwischenfall... Naja… jetzt ist wieder alles gut und es kann weiter gehen

@DasBushbaby
Habe noch ein Bett in der Bergstation ergattern können 

Fliege jetzt am 07.08. nach Kiruna und habe dann noch 1,5 Tage bevor es am 09.08. los geht.
Zurück geht es dann am 15.08. Wäre vllt. lieber bis zum 16. oder 17. geblieben und erst am 08. angereist, aber da waren die Flüge viel zu teuer!

Oropax werde ich einpacken – obwohl ich eig. immer und überall schlafen kann – diversen Buss-/ Bahntouren in SEA geschuldet

Denke auch – das es vor Erfahrungen nur so wimmeln wird ;)

Ach… du läufst auch mit? Welche Startgruppe denn?
Ich bin bei der aller ersten dabei.

@Opa:
Ja – werde definitv den Großteil auf Kondition etc. legen!

@Pfad-Finder:
Wenn es doch nur so einfach wäre…

@Waldläuferin:
Ja ich weiß – es wird qualvoll. Aber da muss ich jetzt durch!
Bzgl. Bahn: könnte man machen – bsp. 2 mal pro Woche.
Wären dann aber ca. 40€ für die Tickets mit der Bahn.

@DerNeueHeiko:
Das klingt super! Weniger zu schleppen 


So.. jetzt beginnt das Training und der spaßige Teil: Ausrüstung zusammen suchen.
Wenn ihr da auch so viele und hilfreiche Tipps geben könnt, wie hier, dann kann ja schon nichts mehr schiefgehen!


Danke nochmals!

[DasBushbaby]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

@DasBushbaby
Habe noch ein Bett in der Bergstation ergattern können 

Fliege jetzt am 07.08. nach Kiruna und habe dann noch 1,5 Tage bevor es am 09.08. los geht.
Zurück geht es dann am 15.08. Wäre vllt. lieber bis zum 16. oder 17. geblieben und erst am 08. angereist, aber da waren die Flüge viel zu teuer!

Oropax werde ich einpacken – obwohl ich eig. immer und überall schlafen kann – diversen Buss-/ Bahntouren in SEA geschuldet

Denke auch – das es vor Erfahrungen nur so wimmeln wird ;)

Ach… du läufst auch mit? Welche Startgruppe denn?
Ich bin bei der aller ersten dabei.

Zu Bergstation: gratuliere

Zu Anreise: Bin noch unentschlossen bzgl. Datum und Route (Flug über Stockholm nach Kiruna oder Flug nach Stockholm + Zug nach Kiruna)

Zu Startgruppe: Bin in Gruppe 2, d. h. hinter Dir. Mal sehen, ob ich d. J. den Kebne mitnehme. Letztes Jahr hatte es leider so doll geregnet, dass ich einfach weitergezogen bin.

So, jetzt bin ich mal gespannt, wer die drei anderen Deppen hier aus dem Forum sind, die so eine bekloppte Idee wie 'ne Teilnahme an der FRC hatten. Dann wäre die prognostizierte Handvoll komplett. .

[cyco2]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Dann schauen wir mal wie schnell du mich überholst

[DasBushbaby]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Immer schön rechts gehen und keine Geschenke annehmen.

[opa]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

nur neugierdehalber: wie ist der stand? überlegst du noch, oder watschelst, äh, walkst du schon?

[cyco2]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Hi,

mit dem Nordic-Walking bin ich nicht zurecht gekommen - ist nicht meins.
Gehe aber laufen, mache Fitnessübungen (Beine, Buch, Rücken) und ab nächster Woche geh ich "wandern".

Eine Frage noch, falls wir hier reinschaut der im August schon mal auf dem Kungslegen unterwegs war:
Wie wird das Wetter ungefähr sein. Habe schon viel gelesen von: 25 Grad, 5 tage Dauerregen, Schnee, Sturm etc. Aber einen Richtwert wird es doch geben oder? Also etwas woran man sich orientieren kann, damit ich z.B. weiß welchen Schlafsack ich brauche etc.

Grüße!

[toppturzelter]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Es kann schneien, es kann heiss werden (30 grad). So weit im voraus ist es nicht zu sagen. Es wird wahrscheinlich nicht frieren, ein 3-Jahreszeiten Schlafsack wird reichen. Notfalls offen lassen.

[Murph]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Zu 1) Dein Programm passt soweit, ich würd zusätzlich noch Pumpen gehen damit Du nicht nur fit bist sondern auch top aussiehst. Beim FR Classic sind halt n Haufen Leute unterwegs.

[Pfiffie]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Zu 1) Dein Programm passt soweit, ich würd zusätzlich noch Pumpen gehen damit Du nicht nur fit bist sondern auch top aussiehst. Beim FR Classic sind halt n Haufen Leute unterwegs.

OT: Bräunungscreme soll noch gut ankommen!


Im August gibt es schon Nacht, es ist relativ selten das dann die Nächte noch so warm sind. Meistens dann schon um die 0°C +/- 4°. Man befindet sich ja auch auf einer gewissen Höhe dort, wenn es nicht gerade der Start bzw. das Ende ist.

[DasBushbaby]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Zu 1) Beim FR Classic sind halt n Haufen Leute unterwegs.

Hauptsache, es sind keine Deppen dabei.