FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

[Sternenstaub]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

hmmm
machst du das für:

a) dich - weil du fitter werden willst, also als Ansporn
b) für dein Ego, weil du es "allen" beweisen willst und deswegen ne Urkunde brauchst
c) für deine Freundin, weil du ihr beweisen möchtest, dass du auch anders kannst
oder
d) weil dich die Idee einfach gepackt hat - sozusagen als Lösung von a, b + c?

Ich kenne einige Leute/Berichte, die das FR Classic hinterher verflucht haben, weil von Naturerlebnis absolut nix zutreffend war, sicherlich teilweise auch fordernd aber eher nicht fördernd.
Was spricht dagegen, einfach einen normalen mehrtägigen Wanderweg zu begehen, über einige Tage bis zu ner Woche oder so? Da gibt es etliches, was interessant, spannend und mit Sicherheit mental entspannender, aber auch konditionsmäßig fordernder ist. Kann da den Harz empfehlen oder das Elbi, den Skaneled oderoder. ok, Urkunden gibbet da nich.

[cyco2]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Echt? Warum?

Also was genau ist zu viel?
Die 30min Fahrradfahren? Den Kilometer zu Fuß? Abends ein wenig Gymnastik oder das mit dem Sport?

Oder passt die Kombination nicht?

[cyco2]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Hi Sternenstaub:

also um Urkunden geht es nicht - sicher nicht. Mein Selbstwertgefühl ist schon so groß genug und braucht sicher kein fetzen Papier oder ein Stück Metal. Beweisen muss ich sicher niemanden was... Auch meiner Freundin nicht....
Weiß auch nicht wie du überhaupt auf die Idee kommst!?
Ja - in erster Linie mache ich es für mich! Die Motivation setzt sich aber aus mehreren Beweggründe zusammen:
- dem Körper und Geist was gutes tun. Auch mal alleine weg zu fahren (also mit niemanden den man kennt).
- mehr Zeit mit der Freundin verbringen - auch beim Sport. Bisher ist sie immer alleine los...
- und ja - die Idee hat mich gepackt - einfach mal in schöner Landschaft zu laufen und wenn ich kein Bock mehr habe mein Zelt aufzuschlagen, was aus der Tüte zu futtern, die Aussicht zu genießen, die nassen Klamotten auszuziehen, mich über den warmen Schlafsack zu freuen, wenn das Zelt im Wind webt und der Regen im unermüdlichen Ton aufs Zeltdach nieder geht.

Das ich dort oben nicht alleine sein werde ist mir schon bewusst - darum soll es aber auch nicht gehen.
Wenn ich alleine sein möchte fahre ich z.B. den Norden von Laos - da gibt es Regionen wo hunderte Kilometer um einen herum kein Dorf existiert (dafür aber der schönste Sternenhimmel meines Lebens).
Und verflucht kann ich mir nicht vorstellen - mein weiß doch ungefähr worauf man sich einlässt.
Man geht ja auch nicht bei nem Marathon an den Start und beschwert sich hinterher das man so viele andere Läufer gesehen hat...

[Sternenstaub]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

ok, cyco, das klingt für mich glaubwürdig. Nur, mich persönlich würden Menschenmassen enorm stören, habe ich hier in Berlin genug
Generell denke ich, dass es demnach gut für dich machbar sein wird, muss mir ja nicht gefallen Mit dem Trainingsprogramm musst halt schauen, wie du damit klar kommst, aber du wirst schon darauf achten.
Und jede/r hat da halt seine persönliche Schmerzgrenze, das ist ja auch völlig ok.
Bin gespannt, was du später darüber berichtest. Aber ehrlich: es gibt (für mich) wenig schönere Dinge, als ganz allein und auf sich gestellt, ein deutsches Mittelgebirge (oder meinethalben wie für Alpenfans wie Vege oder Opa) durch die Alpen zu strolchen, ebenfalls mehr oder weniger auf sich gestellt, aber vielleicht machst du ja sowas danach, aber am besten dann mit deiner Freundin, damit sie auch etwas davon hat.
good luck

[kunibald]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Ich spreche von joggen. Mein anderes Knie habe ich mir dann aber bei einer Mehrtageswanderung in den Alpen kaputt gemacht, wohl dadurch, dass ich mit zu viel Gepäck gestartet bin und das andere Knie entlastet habe. Das soll dich aber nicht entmutigen: wieder ein halbes Jahr später hatte ich mich dann mit Physio und langsamen Training wieder so weit, dass ich den Annapurna Circuit ohne größere Probleme gegangen bin, also 260 km und viele Höhenmeter in 3 Wochen.

[Pfiffie]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Hier im Forum gibt es sicher nicht viele wenn vll sogar nur eine Hand voll die an diesem Event überhaupt teilnehmen würden. Aber man muss auch zugeben das es jedes Jahr ausgebucht ist und das es Wiederholungstäter gibt. Wir reden über 3000 Teilnehmer. So schlecht mag es dann nicht sein

[sinje]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

OT: Ganz ehrlich: ich bin auch am liebsten alleine, zu zweit, mit der Kernfamilie in menschenarmer Natur - aber am FR Classic möchte ich auch sehr gerne mal teilnehmen. Macht das mal nicht immer alle so madig. Es ist eben ein Event. Ich gehe ja auch auf Festivals, liebe WEs in Kopenhagen oder Hamburg, ... Ihr nie nicht? OK, ich wohne auch nicht in Berlin.
Ich gebe vielen hier recht: nimm dir nicht zu viel vor - nicht nur wegen der Gefahr des Übertrainierens, sondern vor allem wegen der Demotivation (und des dann folgenden Aufgebens), wenn du deinen zu ambitionierten Plan nicht durchhalten kannst. Wandern trainiert man am besten durch Wandern. Vorteil: du tust schon das, was du gerne tust.

[DasBushbaby]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Hier im Forum gibt es sicher nicht viele wenn vll sogar nur eine Hand voll die an diesem Event überhaupt teilnehmen würden.

Gewagte These

Wir reden über 3000 Teilnehmer.

Woher hast Du diese Zahl?

[Pfiffie]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Gerundet von hier http://www.nevertravelthirsty.de/201...aeven-classic/

Was stört dich daran?


Und ja es sind hier bestimmt nicht viele, was man hier aus dem text sogar erahnen kann....von daher hab ich das so unterstrichen aber ganz sicher übertrieben dargestellt, ob es weniger wie 5 sind (hand voll) und man sich 100% an fünf Fingern fest hält überlasse ich dir!

[Mus]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

@Mus:
Die Aussage mit ",dass sich mit anderen Sportarten die Kondition und Muskulatur für lange Wanderungen nur bedingt trainieren lässt.“
ist wirklich interessant. Hätte ich so nicht gedacht…

Der Effekt ist unumstritten, haben wir schon so manches mal hier festgestellt. Ob es wirklich (nur) an Kondition und Muskulatur hängt? Auf jeden Fall kommen Gelenke und Moral ganz stark mit rein.
Nicht zu vergessen ist eine gewisse "Wanderkompetenz", die nicht vermittelbar ist, weil - wie viele Diskussionen hier im Forum zeigen - jeder Körper, jeder Charakter was anderes braucht:

Beim einen läuft es gut, wenn er sehr früh aufsteht und losgeht, der andere muss auf jeden Fall ausschlafen. Der eine braucht ein ausführliches Frühstück, der andere läuft nur mit einer Tasse Kaffee oder ohne was los. Ebenso sieht es mit dem Mittag- und Abendessen aus: die einen schwören auf "nur Snacks" und "beim Laufen essen", die anderen auf ausführliche gekochte Mahlzeiten. Viele kleine Pausen, eine große Pause, gar keine Pause bis das Ziel erreicht ist. Lieber schneller laufen oder langsam und dafür länger.

Alles denkbare wirst du hier im Forum finden. Das einzige was man sicher sagen kann ist: unsterschiedliche Personen brauchen unterschiedliche Strategien um tagelang eine längere Strecke laufen zu können und was den einen super unterstützt, führt bei einem andern zur kompletten Leistungsminderung. Du kannst es also für dich nur selbst herausfinden.

Es ist aber auf jeden Fall etwas anderes, sich zwei-drei Stunden lang auszupowern oder einen ganzen Tag lang und mehrere Tage hintereinander ohne Unterbrechung dafür aber gemäßigte Leistung zu bringen.
Also: Wandern, wandern, wandern. Auch mal übers Wochenende mit Übernachtung. Bestimmt lässt sich deine Freundin dafür gewinnen, wenn sie sowieso eher sportlich ist. Dann habt ihr doch ein schönes neues gemeinsames Hobby und tut gemeinsam was für die Fitness und unterstützt jeweils euren Partner dabei.

[opa]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Vielleicht sind die, die die sportive Variante davon machen, so schnell an dir vorbei, dass dir die Stöcke entgehen?

Mit ordentlichem Stockeinsatz kommst du fast ins Fliegen.

OT: also das erklärt aus meiner sicht , warum ich die sportive variante der nordic walker nicht wahrnehme. anscheinend benötigen die die stöcke nur bis zu take-off und fliegen dann vorbei. ich werde sie bis jetzt wahrscheinlich mit tieffliegenden falken verwechselt haben - werde ich in zukunft mal drauf aufpassen.

muss natrülich zugeben, dass ich vm FR Classcic nicht viel mehr als den namen kenne. aber von der konditionellen vorbereitung wird es sich nicht großartig vom skitourengehen unterscheiden, und da finde ich das programm eigentlich vom umfang her nicht übertrieben. zu anfang warhscheinlich besser ein bisschen öfter und dafür sanfter. manches wird sich eh regeln, bin aktuell auch des öfteren in so einer sportgruppe unterwegs, wo einige muskelgruppen bearbeitet werden, die ich die letzten jahre beim klettern offensichtlich nicht automatisch mittrainiert werden. der muskelkater danach reguliert da gelegentlich die trainingshäufigkeit ganz automatsich...

wie gesagt, umfang passt aus meiner laeinhaften sicht. kräftigung ist sicher wichtig bei rückenproblemen. aber als vorbereitung für eine anspruchsvolle wanderung wäre meiner meinung nach der schwerpunkt etwas zuviel kraft und etwas zuwenig ausdauer. würde ich vielleicht nochmal drüber nachdenken.

und viel spass beim stöckchenschwingen natürlich-

[DerNeueHeiko]

Hi zusammen,
@DerNeueHeiko:
Mir macht auch am meisten der Rucksack, die Beine/Füße und die Kondition am Berg Sorgen, wenn ich ehrlich bin.
Im Juni war ich in NewYork. Dort sind wir in 6 Tagen auch 120KM zu fuß gegangen. ABER ohne oder mit leichten Rucksack und es war schon eine Qual für die Füße und die Beine. Zudem Merke ich doch schon, dass ich immer am lautesten Puste, wenn wir einen kleinen Berg (wie im November in Sri Lanke) besteigen. und da spreche ich nicht von den Alpen Andere würden es eher als Hügel bezeichnen ;)
Zum Thema leichten Gepäck: Mein Ziel sind 10-12KG inkl. Wasser und Essen.

Pusten kannst du, soviel du willst, das geht mir genauso - ebenso wie den ganzen Tag Schwitzen und das Gehen dort in der Landschaft mit guten Schuhen ist wesentlich weniger anstrengend für Füße und Beine als auf Asphalt mit Turn- oder Halbschuhen durch die Stadt zu rennen. Aber klar, ganz ohne ist es nicht.

10-12kg Gesamtgewicht sind - finde ich - leicht, das klingt für die Tour angemessen (wobei du Wasser nicht mehr als einen halben Liter brauchst - eine Flasche ist nett zum Kochen am Abend (muss man nicht mit jedem Topf einzeln und vor dem Frühstück zum Bach laufen), aber unterwegs brauchst du das praktisch nie zu tragen.

Auch eins noch:
Wisst ihr ob man in Abisko irgendwo gut und günstig unterkommt oder kann man da auch Zelten? Könnte ja sein, dass ich echt nach 5 Tagen durch bin und dann noch 2-3 Tage irgendwo unterkommen muss

Zur FRC-Zeit ist gut&günstig in Abisko nicht drin. Der Ort hat laut Wikipedia 131 Einwohner, da kommen dann 2000 FRC-Teilnehmer (acht Startgruppen zu je 250 Leute - zumindest 2016 und 2018 als ich zur falschen Zeit am falschen Ort war) plus Helfer dazu. Vermutlich ist die Fjällstation schon ausgebucht, aber probier gern mal eine Buchungsanfrage: https://www.swedishtouristassociatio...accommodation/

In Nikkaluokta ist das noch extremer, da wohnt soweit ich weiß genau eine Familie - deswegen werden die FRC-Teilnehmer da auch direkt zu ihrem jeweiligen Start-Termin mit dem Bus aus Kiruna hingefahren.

Zelten geht an der Fjällstation immer (der Platz wird solange vergrößert, bis alle unterkommen) - an den Duschen und Toiletten kann es etwas länger dauern. Und der Preis ist während der FRC-Zeit deutlich höher als auf der Webseite angegeben. Mitgliedschaft im STF lohnt sich wimre ab zwei Nächten.

Ansonsten eben nochmal los, aus dem Nationalpark raus in Richtung Westen oder Südosten und noch einen Tag oder zwei Tage "draußen" genießen. Der Supermarkt in Abisko östra hat zwar nicht die beste Auswahl, aber ein paar "Heiße Tassen" und etwas Knäckebrot + Käse als Tourenverpflegung für zwei-drei Tage bekommt man dort.

Dann lernst du auch die Einsamkeit kennen, die du während dem FRC nicht finden kannst.

Und nicht vergessen: Ich wünsche dir viel Spaß und hoffe, der Nordlandvirus springt so über, dass du vllt. mit deiner Freundin in den Jahren darauf nochmal außerhalb des FRC wiederkommst. FRC ist eben nicht alles, was man dort erleben kann - wie es hier schon durchklingt.

MfG, Heiko

[qwertzui]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Hi Cyco2, vielen Dank für die ausführliche Antwort an uns alle. Du musst Dir keine zusätzliche Sportart "tippen" zulegen. Ich glaube, wir haben jetzt alle gemerkt, dass du unsere Antworten auch wirklich liest .


Ich finde auch, dass sich dein Training sehr realistisch anhört. Nur die Schlafumstellung halte ich für Blödsinn. Wenn du Linas verlinkten Artikel liest, stellst du fest, dass jeder gewaltsame Eingriff in den circadianen Rhythmus massive negative Wirkungen auf den Organismus hat. Auf der Tour wirst du auch, wenn du normal eine Eule bist, abends früh müde und morgens früh wach.

ot: als ich bei der Nickname Findung lieblos die erste Zeile tippte, habe ich nicht daran gedacht, was man sich für einen Knoten in der Zunge holt, wenn man die Leute im Reallife trifft und sich als qwertzui vorstellt

Das mit dem "wandern lässt sich am besten durch wandern trainieren" ist wirklich immer wieder verblüffend. Ich habe meine kleine, etwas übergewichtige 76 jährige "völlig unsportliche" Schwiegermutter schon so oft mit langbeinigen, 30 jährigen Marathonläufern (männlich) am Berg Hase und Igel spielen sehen, dass ich das nur bestätigen kann.

Bergwandern ist aber speziell.

[Rainer Duesmann]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Dann gebe ich auch mal meinen Senf dazu.

Habe selber vor drei Jahren 20kg abgespeckt. Das geht (mbmn) nur mit einer kritischen Analyse des Ess- und Trinkverhaltens. Grundsätzlich wirst du nur abnehmen wenn du weniger reinwirfst als du verbrauchst. Die Menge und die Qualität des Essens wird bei so einer Umstellung meist auch erst nach ehrlichem Führen eines Esstagebuches bewußt und kann dann angegangen werden. Wichtig ist als aller Erstes eine gründliche Untersuchung beim Arzt deines Vertrauens. Bespreche mit ihm genau was du planst und höre seinen Rat.

Was das Rauchen angeht. In meinem Umfeld haben mehrere Personen mit dem Dampfen in kürzester Zeit die Zigaretten aufgegeben. Wenn man beim Liquid den Nikotin Gehalt langsam runterfährt, schleicht man sich so sehr schnell zum Nichtraucher. Sieht komisch aus, funktionierte aber erstaunlich zuverlässig bei "beinharten - zig Jahrzehnte" Rauchern.

Früher habe ich längere Wandertouren immer mit Joggingtraining vorbereitet. Ist bei Übergewicht nicht unbedenklich. Einfaches Spazierengehen bis Wandern halte ich mittlerweile für fast effektiver. Einfach weil die Belastung der Tour eins zu eins abgebildet wird. Ruhig mal mit Touren in der Umgebung anfangen. Meine Liebste und ich haben so recht schnell an Sonntagen Wanderungen von 5 bis 10 bis 20km Länge gemacht. Erstaunlich wie schnell man sich gewöhnt. Wenn man locker einen 20km "Sonntagsspaziergang" in vier bis fünf Stunden absolviert (gerne mit schönen Pausen Teetrinken etc.) kommt man der Tourenbelastung erstaunlich nahe. Das kann man auch schön von Daypack mit wenigen Kilos auf den großen Rucksack mit 10 bis 15kg steigern. Dabei den Wanderrucksack extra mit der Originalbepackung der Tour probetragen. So kann man auch prima die Bepackung und Rucksackeinstellung trainieren.

Rainer

[rumpelstil]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

hmmm
machst du das für:

a) dich - weil du fitter werden willst, also als Ansporn
b) für dein Ego, weil du es "allen" beweisen willst und deswegen ne Urkunde brauchst
c) für deine Freundin, weil du ihr beweisen möchtest, dass du auch anders kannst
oder
d) weil dich die Idee einfach gepackt hat - sozusagen als Lösung von a, b + c?

Ich kenne einige Leute/Berichte, die das FR Classic hinterher verflucht haben, weil von Naturerlebnis absolut nix zutreffend war, sicherlich teilweise auch fordernd aber eher nicht fördernd.
Was spricht dagegen, einfach einen normalen mehrtägigen Wanderweg zu begehen, über einige Tage bis zu ner Woche oder so? Da gibt es etliches, was interessant, spannend und mit Sicherheit mental entspannender, aber auch konditionsmäßig fordernder ist. Kann da den Harz empfehlen oder das Elbi, den Skaneled oderoder. ok, Urkunden gibbet da nich.

Warum muss er sich dafür rechtfertigen, dass er etwas anderes gut findet als du?

[Mus]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Habe selber vor drei Jahren 20kg abgespeckt. Das geht (mbmn) nur mit einer kritischen Analyse des Ess- und Trinkverhaltens. Grundsätzlich wirst du nur abnehmen wenn du weniger reinwirfst als du verbrauchst. Die Menge und die Qualität des Essens wird bei so einer Umstellung meist auch erst nach ehrlichem Führen eines Esstagebuches bewußt und kann dann angegangen werden. Wichtig ist als aller Erstes eine gründliche Untersuchung beim Arzt deines Vertrauens. Bespreche mit ihm genau was du planst und höre seinen Rat.

Also ich hab nur was von Rückenproblemen und unfit gelesen. Und davon den FRC zu schaffen.
Von Übergewicht und abspecken wollen war jetzt nicht die Rede. (Es gibt auch Schlanke die unfit sind und Rückenprobleme haben.)
Oder hab ich was übersehen?

[DasBushbaby]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Gerundet von hier http://www.nevertravelthirsty.de/201...aeven-classic/

Was stört dich daran?

Weil es einfach falsch ist. Ca. 2.300 sind halt keine 3.000. Sonst könnte man ja auch schreiben: fast ca. bis zu 10.000 Teilnehmer

Warum muss er sich dafür rechtfertigen, dass er etwas anderes gut findet als du?

Das ist hier so üblich.

[Pfiffie]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Weil es einfach falsch ist. Ca. 2.300 sind halt keine 3.000. Sonst könnte man ja auch schreiben: fast ca. bis zu 10.000 Teilnehmer

Naja ich hätte/hatte es jetzt nicht so genau genommen, aber jeden das seine

Btw. 2500

[Fjellfex]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Ehrlich gesagt: FR classic ist nichts, was mich persönlich groß reizen würde.

Andererseits: ein sympathisches youtube-Filmchen, das ich wirklich sehr mag, zeigt 2 Kumpels, die diese Tour machten, und offensichtlich viel Spaß dabei hatten:
https://www.youtube.com/watch?v=yp9AY-GtJjg

Beim Start ist man anscheinend in einem großen Haufen unterwegs, aber der scheint sich mehr und mehr aufzulösen, so daß letztlich auch das Naturerlebnis nicht zu kurz kommt.

Vielleicht ist ja FR classic ein netter Einstieg ins Nordische Fjäll, und später kommen dann vielleicht ein paar "individuellere" Touren...

Go ahead!

[opa]

AW: FR Classic: absoluter Anfänger - was habe ich getan...

Das mit dem "wandern lässt sich am besten durch wandern trainieren" ist wirklich immer wieder verblüffend. Ich habe meine kleine, etwas übergewichtige 76 jährige "völlig unsportliche" Schwiegermutter schon so oft mit langbeinigen, 30 jährigen Marathonläufern (männlich) am Berg Hase und Igel spielen sehen, dass ich das nur bestätigen kann.

Bergwandern ist aber speziell.

ja, das ist wohl so. stelle auch glegentlich fest, dass sogar ich, sowohl das gelände etwas "bergwanderiger" wird, deutlich jüngere und fittere leute noch ganz gut im griff habe, vermutlich einfach deshalb, weil ich im laufe meines leben schon ein paar zu- und abstiege mehr gemacht habe. und ich bin in so schrofen- udn schottergelände im vergleich zu den zngs ja alles andere als fit.

der nachteil beim wandern ist halt, dass es sehr zeitintensiv ist, und sich deshalb bei den meisten schon theoretsich auf max. zwei tage am wochenende beschränkt - in der realiät (andere temine, schlechtes wetter...) eher weniger. das reicht anscheinend für konidtionswunder wie becks, um topfit zu sein, aber das sind sicher ausnahmerscheinungen. der rest muss halt unter der woche zusatzeinheiten einlegen, und da versuchen, mangelnde zeit durch höhere intensität auszugleichen.