Tach...
Was muss ich eigentlich machen um mich optimal zu akklimatisieren? Annahme: Flugzeug startet hier in 0 m Höhe, Landung in 4000 m Höhe, z. B. Bolivien. Außerdem habe ich dann ja noch den Jet-Lag.
Was kann ich schon vorher machen? (Bergsteigen fällt aus wegen ist nicht.) Sport? Ernährung? Vorschlafen?
Wie lange wird es dauern, bis ich mich soweit an die Höhe angepasst habe, das ich belastbar genug für Wanderungen bin? Und wie kann ich das vor Ort beschleunigen?
Jens :
Was muss ich eigentlich machen um mich optimal zu akklimatisieren? Annahme: Flugzeug startet hier in 0 m Höhe, Landung in 4000 m Höhe, z. B. Bolivien. Außerdem habe ich dann ja noch den Jet-Lag.
Was kann ich schon vorher machen? (Bergsteigen fällt aus wegen ist nicht.) Sport? Ernährung? Vorschlafen?
Wie lange wird es dauern, bis ich mich soweit an die Höhe angepasst habe, das ich belastbar genug für Wanderungen bin? Und wie kann ich das vor Ort beschleunigen?
Jens :
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