Das Knie wird ja durch die ganzen Muskeln drüber und drunter stabilisiert. Da ich nun im Winter auf Carving umsteigen will und in den Haxn praktisch Pudding habe such ich einige Übungen zur Kräftigung. Dass Muskelaufbau nichts mit Muskelausdauer zu tun hat (und damit nicht viel gegen brennende Oberschenkel hilft) ist mir klar, aber so zur Stabilisierung...
Ich brauch was fürn Hausgebrauch, zur Verfügung habe ich noch eine Kurzhantel mit variablem Gewicht und einen Expander. Ach ja, möglichst wenig kniebelastend (sosnt wäre ja Kniebeugen ideal).
Ich dachte an Beinstrecken (aufm Rücken aufm Tisch) und Beinstrecken (aufm Bauch aufm Tisch) mit Skischuhen an. Was gibts sonst noch?
Anja
Ich brauch was fürn Hausgebrauch, zur Verfügung habe ich noch eine Kurzhantel mit variablem Gewicht und einen Expander. Ach ja, möglichst wenig kniebelastend (sosnt wäre ja Kniebeugen ideal).
Ich dachte an Beinstrecken (aufm Rücken aufm Tisch) und Beinstrecken (aufm Bauch aufm Tisch) mit Skischuhen an. Was gibts sonst noch?
Anja
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