Ernährung

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  • El Mariachi
    Gerne im Forum
    • 02.06.2002
    • 73

    • Meine Reisen

    Ernährung

    Ernährt ihr euch irgendwie speziell oder futtert ihr alles was mundet? Achtet ihr auf ausgewogene Kost?

  • Becks
    Freak

    Liebt das Forum
    • 11.10.2001
    • 19609
    • Privat

    • Meine Reisen

    #2
    Jau, ich eß ausgewählterweise nur Sachen, die garantiert nix mit Diät am Hut haben und möglichst viele Kalorien enthalten. Die Menge, die mein Körper will regelt er von ganz allein - ich halte trotz Chips, Bier, Pizza und anderen Kalorienbomben seit etwa 10 Jahren konstant mein Gewicht.
    Unterwegs sieht es ähnlich aus - da kommt vorrangig Material mit, welches eine hohe Energiedichte hat (viel Kalorien bei wenig Gewicht), haltbar und schnell zubereitbar ist.

    Alex
    After much research, consideration, and experimentation, I have decided that adulthood is nothing for me. Thank you for the opportunity.

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    • Tobias
      Dauerbesucher
      • 30.01.2002
      • 652
      • Privat

      • Meine Reisen

      #3
      @Mariachi

      Also ich achte bei meiner Ernährung besonders auf eine ausreichende Proteinzufuhr, da die meisten Menschen viel zu wenig davon zu sich nehmen (was natürlich auf viele andere Stoffe zutrifft). Gerade als Sportler sollte man auf vermehrt Proteine zu sich nehmen, da der Körper sie dringend zur Reparatur und zum Aufbau neuer Strukturen (z.B. Muskeln) Benötigt. Ich sag da immer "ohne genügend Steine kein Haus".
      Natürlich dürfen auch "gute Fette" und hochwertige Kohlenhydrate, sowie die notwendigen Vitalstoffe fehlen (alle in Blütenpollen enthalten/ besser als Multivitaminprodukte). Ernährung ist aber ein sehr umfassendes Thema. Vielleicht kannst Du nochmal konkretere Fragen formulieren.
      Gruß.
      Tobias
      http://www.Sportwissenschaftler.de &
      http://www.GoOutdoor.de

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      • -CaRsTeN-
        Fuchs
        • 11.04.2002
        • 1256
        • Privat

        • Meine Reisen

        #4
        Ich habe auf meinen Touren immer einige Müsliriegel dabei, ansonsten mal ein bisserl Obst (Apfel) für auf dem Gipfel. Allerdings mache ich keine größeren Outdoortouren, sondern meist von Hütte zu Hütte in den Alpen
        http://www.bergwandern.net
        Beschreibung von Tages- und Mehrtagestouren in den Ostalpen sowie ein umfangreicher Bericht über die Besteigung des Kilimanjaro und zur Annapurna Runde in Nepal

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        • Marcel
          Erfahren
          • 18.01.2002
          • 214

          • Meine Reisen

          #5
          Auf Tour

          Hier ein Link zu meiner Packliste:

          http://gooutdoor.de/page12.html

          Gruss
          Marcel
          Jetzt aktuell: www.GoOutdoor.de

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