Was tun gegen schmerzende Füße?

[Ade]

Hiho,

bin grade von einer Wanderung zurückgekommen und würd gern wissen ob spätestens nach dem 2. Tag schmerzende Füße einfach Standart sind oder ob das an meinen Schuhemn oder so liegt (die sind auch schon ein paar Jährchen alt). Falls irgenjmnd. einen genialen Trick dagegen hat, bitte posten.

Thx schon mal,
Ade

[alaskawolf1980]

Wie lange bist du am STück gewandert? Meine Fußsohlen schmerzen auch, wenn ich mit einem schweren Rucksack lange laufe. Ich mache nach jeder Stunde laufen 15 Minuten Pause wo man sich hinsetzt und die Füße entlastet. Das tut den Füßen gut, und die nächste Stunde ist wieder entspannter. Sollte man übrigends immer in diesem Rhytmus machen, weil das den Körper besser tut.

hoffe ein bischen weitergeholfen zu haben

alaskawolf1980

[Becks]

Weitere Ideen:
Die Einlegesohlen austauschen. Sind nach einiger Zeit plattgewatschelt. Es gibt zudem welche die extra gut dämpfen. Dann mal andere Socken ausprobieren - vielleicht ändert sich was.
Dann mal mit Stöcke wandern - entlastet die Beine etwas.

Alex

[Thomas]

Öfter Pause machen, lieber früh bei kühlen Temperaturen laufen als in der Mittagshitze, zwischendurch Socken wechseln (so bekommt man das Wasser aus den Tretern), abends Fußpflege (habe mit Kampferspiritus und Hirschtalg sehr gute Erfahrungen gemacht!)


Gruß, Thomas

[jackknife]

Die Füße abhacken und durch Prothesen ersetzen, soll ja inzwischen schon ganz gute Kunstfüße geben.
Matthias

[Nyyrikki]

mein tipp wäre ebenfalls hirschtalg.. bin damit immer problemlos vorangekommen..
die füße damit ruhig großzügig einschmieren, n bissl einziehen lassen und dann es erst angehen.. bei mehrtagestouren jeden morgen gleiche prozedur, ordentliche wandersocken dazukaufen, bei eventuellen druckstellen pflaster drauf damit sich nicht so leicht ne blase bildet..

[Geronimo]

Jep! Ich habe Hirschtalg immer dabei!!! Ist wirklich ein Wundermittel.
Abends im Zelt schmerzende Füsse, einwenig Hirschtalg drauf und am Morgen hüpf ich wieder rum wie ein junges Reh.

Aber ein neues Fussbett oder überhaupt mal ein richtiges Fussbett ist sicher nicht schlecht. Das ist eh meistens das Erste was ich mach, wenn ich neues Schuhwerk kaufe. Die Hersteller geben sich beim Fussbett wirklich nicht viel Mühe. Auch nicht gute Hersteller wie Meindel oder Raichle.

[Vampyre]

Ich kann Becks nur zustimmen: Stöcke sind was geniales wenn man mit viel Gewicht auf dem Rücken unterwegs ist, entlastet mehr als man zu denkt.
War da zuerst auch skeptisch, aber nach einer Woche Schottland querfeldein weiß ich die Dinger mittlerweile SEHR zu schätzen.

Tapen bei scheuernden oder drückenden Stellen mach ich eigentlich auch immer und hab so noch jeder Blase vorbeugen können.
Aber Vorsicht schlechtes Tape hält nicht richtig wenn man schwitzt und wenn es teilweise wegängt wirds nur schlimmer.
Mit anderem eigentlich wirklich gutem Tape hab ich schon die Erfahrung gemacht, dass es zwar auf der Haut hält, leider der Kleber sich aber auch am Socken verklebt, wovon dieser selbst nach 3maligem Waschen nicht wieder befreit werden konnte, der klebt immernoch etwas.
Hat halt alles seine vor und Nachteile

Cheers
Philipp

[Thomas]

Vor allem sollte man etwaige Härchen an den zu tapenden Stellen vorher abrasieren (ein Feuerzeug tut's auch). Nichts ist schlimmer als so ein ziepender, nervender Schmerz bei jedem Schritt.

Gute Erfahrungen habe ich auch mit Fußpuder gemacht. Das Zeug kühlt und hält den Fuß trocken.

[Ade]

War ein paar Tage nich da, deshalb meld ich mich erst jetz. Danke für die Tipps, wenn mir vielleicht noch jmnd sagen könnte was Hirschtalg ist? Das, nach was es sich anhört?

[Geronimo]

Jep, genau das! 8)
Bekommst du in einer Drogerie, zumindest in der Schweiz. In Deutschland vielleicht auch im Supermarkt.

Aber es ist wirklich besser als alles andere was ich kenne. Ich benutze es meistens am Abend nach einer langen Wanderung und/oder am Morgen. Im Militär auch gegen den berühmt-berüchtigten Wolf. Und es hilft.

[Thomas]

Das Zeugs kostet im Globi übrigens doppelt so viel wie in der Drogerie.
Augen auf beim Hirschtalgkauf!

Achso, falls das deine Frage war: Nein, das Zeug riecht nicht nach Tier!

[Annina]

Hmmm.... Irgendwie weiß ich jetzt aber immer noch nicht wirklich, was Hirschtalg ist und wie und warum es wirkt und wie man es anwenden muss. Schmiert man das auf die Blase drauf?
Annina

[Julia]

Pfefferminzlotion hilft auch (abends halt vor'm Schlafengehen). Oder unterwegs nicht nur Pausen machen, sondern da auch Schuhe (und Socken) ausziehen und die Füsse lüften lassen, am besten noch in einen (kalten!) Bergbach tauchen. dann geht's weiter wie auf Wolken (eine Weile zumindest)!

[Nicki]

Ich habe immer sehr starke Probleme mit den Füßen, wirklich starke Schmerzen.
Letzte Woche war ich darum bei einem Ortopädie Schumacher.
Dort lief ich über ein Gerät um die Druckbelastung beim Autreten zu messen und ein Scan der Füße wurde auch erstellt.

Diagnose:Meine Füße selbst sind recht OK -nur leichter Spreizfuß. Aber die Drücke beim Auftreten sind sehr hoch.
Die Schmerzen beruhen nicht durch eine Fehlstellung sondern durch das Gepäck und die Belastung beim Bergab laufen = Überbelastung.

Ich bekomme jetzt Einlagen angepasst (8 mm Dick) die die Drücke aufnehmen sollen.

Bin gespannt ob es Hilft -im September geht es wieder in die Pyreneen, dann werd ich es merken.

grüße FS

[marcus]

hab mir auch beim orthopäden einlagen machen lassen. seit dem besser, nehm aber meistens trotzdem vorsichtshalber die normalen einlagen/fußbett mit.
was wirklich sehr viel ausmacht sind die socken!!!

[hosentreger]

Hatte neulich bei unserer jährlichen 45-km-Testwanderung ab Km 30 brennende Fußsohlen ung ging am Ende wie auf rohen Eiern - unvorstellbar, weil das noch nie passiert war!!!

Zuhause stellte ich dann fest, dass ich vergessen hatte, die guten orthopädischen Einlagen reinzulegen - war ganz ohne Einlagen unterwegs...

Daher: Die beste Ausrüstung nutzt nix, wenn man sie nicht dabeihat!

Mittlerweile wieder genesender hosentreger

[Becks]

Ach ja - nach der T(or)tour Socken runter und rein ins Bad/Dusche, Füße masieren und danach entweder barfuß oder in dünnen Socken rumwatscheln. Wein hilft auch, liegend auf dem Bett eingenommen

Alex

[Dispatch]

@Annina: Hirschtalg gibt es zB als Stift (benutze ich) in der Apotheke und wird auf besonders stark beanspruchte Hautstellen aufgetragen. Ich benutze es vor dem losgehen an jedem Tag und Abends wenn ich die Schuhe ausziehe. Vermeidet rissige, gereizte Haut und auch Blasen.

Orthopädische Einlegesohlen sind absolut zu empfehlen, macht viel aus.
Auch die Socken machen, wie ich auch erst kürzlich richtig bemerkte, extrem viel aus. Grundvorraussetzung ist natürlich, dass die Schuhe richtig passen.

[El Caminante]

[quote="Stapleton"]@Annina: Hirschtalg gibt es zB als Stift (benutze ich) in der Apotheke und wird auf besonders stark beanspruchte Hautstellen aufgetragen. Ich benutze es vor dem losgehen an jedem Tag und Abends wenn ich die Schuhe ausziehe. Vermeidet rissige, gereizte Haut und auch Blasen.quote]

Moin,

kann ich bestätigen.
Ich hole es mir als 100 ml Tube für 3,95€ aus der Apotheke. Denke es ist günstiger als der Stift.

Gruss

Horst