Hi!!
Ich bin 15 und trainiere jetzt seit 3 Monaten regelmäßig in einem Kraftraumm!! Leider haben wir dort keine proffesionelle Betreuung!! Ich denke, dass ich wesentlich effizienter trainieren könnte, wenn ich mich an einen Trainingsplan halte! Daher meine Bitte!! Kann mir einer ein paar Tipps geben, wie ich am effizientesten Trainieren kann um einen höchstmöglichen Erfolg zu erzielen!?!?
Consti
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